一。五月份的新鲜水果： 芒果【营养作用】 1！食用芒果具有清肠胃的功效?对于晕车，晕船有一定的止吐作用？ 2。抗癌?据现现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A？因因此具有防癌,抗癌的作用， 3？美化肌肤？由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食食用芒果,可以起0279到滋润肌肤的作用， 4、防治高血压,动脉硬化？芒果含有营养素及维生素C，矿物质等,除了3248具有防癌的功效外!同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用， 5?防治便秘?土芒果中含有大量的纤维！可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处? 6！杀菌?芒果叶的提取物能抑制化脓球菌？大肠杆菌?绿脓杆菌 同时还具有抑制流感病毒的作用， 草莓【营养价值】 1。保护视力力：草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A 可缓解夜盲症、具有有维护上皮组织健康，明目养肝,促进生长发育之效， 2!助消化、防便秘：草莓中富含丰富的膳食纤维、可促进胃肠肠道的蠕动！促进胃肠道内的食物消化?改善便秘，预防痤疮，肠癌的发生。 李李子【营养价值】 李子具有补中益气。养阴生津？润肠通0069便的功效。尤其适用用于气血两亏,面黄肌瘦!心悸气短！便秘、闭经，淤血肿痛等症状的人多食 樱桃【营养价值】 用于脾胃虚弱、少食腹泻?或脾胃阴伤，口舌干燥。肝肾不足,腰膝酸软。四肢乏力。或遗精,血虚!头晕心悸。面色不华?面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用、 二 五月份份时令蔬菜 蔬菜：辣椒 丝瓜，苦瓜 冬瓜 菜豆、芦笋!茭白，洋葱？黄瓜！佛手瓜。南瓜,苋菜，山苏 空心菜!龙须菜?地瓜叶、竹笋,生菜，西红柿,卷心菜、茄子,豇豆?黄瓜!西红柿。东瓜,四季豆、蚕豆等、 【丝瓜】 丝瓜入入口嫩滑清香、实在美味,丝瓜中含蛋白质?脂肪，淀粉！糖类。维生素,胡萝卜素？瓜氨酸!皂甙?以及钙，磷？铁等营养素,有效保持人体营养元素的累计、 【豇豆】 豇豆性味甘平。健胃补肾?含有易于消化吸收的蛋白质？还含有多种维生素和微量元素等 所含磷脂可促进胰岛素分泌!是糖尿病人的理想食品？具有理理中益气,健胃补肾。和五脏 调颜养身、生精髓,止消渴!吐逆泄痢。解毒的功效! 【地瓜叶】 红薯叶是红薯藤的叶子。又称地瓜叶!是旋花科甘薯薯植物。它是经过人工选择7781培育出供人们食用的红薯苗顶端尖嫩茎的品种！在香港仍至世世界被誉为“蔬菜皇后”，“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜” 亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种,红，
1,如何识别蔬菜的新鲜度? 挑选蔬菜时需要注意以下几点： （1）不买颜色异常的蔬菜,新鲜鲜蔬菜不是颜色越鲜艳越浓越好?如购买樱桃萝卜卜时要检查萝卜是否掉色，发现干豆角的颜色比其它的鲜艳时要慎选！ （2）不不买形状异常的蔬菜,不新鲜的蔬菜有萎蔫！干枯!损伤，扭曲病变等异常形态？有的蔬菜由于使用了2219激素物质?会长成畸形？ （3）不买异常气味的蔬菜、不法商贩为了使有些蔬菜更好看、用化学药剂进行浸泡 如硫，硝等、这些物质有有异味？而且不容易被冲洗掉 2 什么季7734节应当吃什么菜？ 吃菜也要讲究季节！各个季节旺产旺销的蔬菜是什么就吃什么 下面列出的是各月的旺产蔬菜? 返回 1月：青菜 卷心菜。菠菜?芹菜。萝卜。慈菇等 2月：青菜，卷心菜。菠菜?芹菜。菜尖等 3月：青菜！菠菜？芹菜？菜尖!花菜。韭菜等 4月：青菜!莴笋,鸡毛菜，芹菜。菜尖？花菜等 5月：青菜。卷心菜?莴笋、鸡毛菜?黄瓜。蚕豆,茭白、番茄等 6月：卷心菜,黄瓜,番茄！土豆！鸡毛菜？刀豆（菜豆）,茄子、南瓜等 7月：豇豆,茄子?鸡毛菜,卷心菜,冬瓜 丝瓜！毛豆?辣椒、土豆 扁豆、卷心菜，空心菜等 8月：冬瓜，豇豆 茄子!青菜。鸡毛菜，南瓜。丝瓜、毛豆?辣椒！土豆，扁豆，卷心菜，空心菜等 9月：青菜！冬瓜,萝卜,丝瓜?毛豆，豇豆，茄子！辣椒、芋艿,茭白。卷心菜 扁豆等 10月：青菜、卷心菜，菠菜！芹菜，萝卜！芋艿、茭白！花菜！茼蒿、生菜、8421花瓜等 11月：青菜，卷心菜！菠菜，芹菜！萝卜？莴笋！花菜？荠菜?草头,生菜?慈菇、青蒜等 12月：青菜?卷心菜，博菜！芹菜、萝卜！塌菜,荠菜?慈菇,花菜等 有人可能会提出,现在推广了大棚设施栽培?季节性限制突破了，但是!我们要看到,蔬菜生产产的季节性依然存在,不过有所提提前和延后罢了，"当熟吃熟"这句话，对于消费费者来说！仍然是蔬菜消费的经验之谈? 3!如何选购茄子? 蔬菜市场上的茄子有紫红色和淡红色两种！紫紫红色的为条茄，淡红色的则为杭茄 在春季淡红色的先上市?随后紫红色茄子上市。 返回 茄子的老嫩对于品质好差影响极大、判断茄子老嫩有一个可靠的方法就是看茄子的眼睛"大小" 茄子的"眼睛"长在哪里 在茄子的萼片与果实连接的地方?有一白色略带淡绿色8703的带状环？菜农管它叫茄子的"眼睛",眼睛越大?表示茄子越嫩 眼睛越小!表示茄子越老 谁都希望买到嫩茄子 所以要捡6585眼睛大的买?同时？嫩茄子子手握有粘滞感，发硬的茄子是老茄子？外观亮泽表示新鲜程度高？表皮皱缩？光泽黯淡说明已经不新鲜了，茄子的最佳消费期为5?6月？ 4!如何选购辣椒， 蔬菜市场上的辣椒不外乎三种!一种是辣味重的辣椒。另一种是甜味重!无辣味的甜椒、还有一种是介于上述两者之间的半1504辣味椒,总的来说？辣椒的果实形状与其味道的辣 甜之间存在着明显的相关性。尖辣椒辣的多,且果肉越薄!辣味越重,柿子形形的圆椒多为甜椒、果肉越厚越甜脆。半辣味椒则介于两者之间 如果你比较重视营养、可买红椒吃。因为红椒的维生素C比青椒多0.8倍！胡萝卜素要多3倍！而且红椒分量轻（（比重小），在经济上也合算，只是吃口不如青青椒脆嫩， 5!如何选购番茄， 蔬菜市场上的番茄主要有两类 一类是大红番茄，糖，酸含量都高?味浓,另一类是粉红番茄!糖？酸含量都低?味淡!到市场上买番茄，首先要明确打算生吃还是熟吃、如果要生吃，当然买粉红的，因为这种番茄酸味淡！生吃较好 要熟吃 就应尽可能的买大红番茄。这种番茄味浓郁,烧汤和炒食风味都好、果形与果果肉关系密切：扁圆形的果肉薄。正圆形的果肉厚、需要特别指出的是！不要买青番茄以及有"青肩"（果蒂部青色2548）的番茄？因为这种番茄营养差，而且含的番茄苷有毒性。还有？不要购买着色不匀。花脸的番茄？因为这是感染的番茄病毒病的果实。味觉！营养均差? 6 如何选购山药？ 返回 蔬菜市场上的山药主要为长柱种,产于陕西。河南，山东。河北等地,无论购买什么品种 块茎的表皮是4120挑选的重点。表皮光洁无异常斑点，才可放心购买？发发现异常斑点绝对不能买 因为！只要表皮有任何异常斑点！就告诉我们，它已经感染染病害,食用用价值降低了、 7?如何选购刀豆（菜豆）。 菜豆在上海通称刀豆?刀豆按其生长习性分为8261两个类型：一是蔓性刀豆，向长豇豆一样、爬藤的。要进行棚9445架栽培？二1825是矮性刀豆?像毛豆一样?直立性。这两种刀豆!吃口不一样 蔓性刀豆？糯性!吃口好,矮性刀豆！粳性。吃口不如蔓性刀豆，但是 在市场上如何区分这这两种刀豆呢 总的说来?看两条？一是荚果长短不同。矮性刀豆荚果较长！蔓性刀豆则较短、二是荚果形状不同：矮性刀豆荚果尖尖端细长。蔓性刀豆则较短， 8、如何选购扁豆! 上海市场上的扁豆品种较多！多以嫩荚供食用！只有红荚荚种（猪血扁等）可荚粒兼用,鼓粒的7137吃口也好，富香味、青荚种以及及青荚红边种豆以嫩荚吃口更好！不可购买鼓粒的! 9?如何选购黄瓜? 蔬菜市场上的黄瓜品种很多 但基本上是三大类型：一是无刺种。皮光无刺！色淡绿！吃口脆？水分多。系从国外引引进的黄瓜品种,二是少刺种 果面光滑滑少刺(刺多位黑色)，皮薄肉厚?水分多!味鲜！带甜味!三是密刺种!果面瘤密刺多（刺多4634为白色）？绿色 皮厚！吃口脆？香味浓? 上面所说说三类黄瓜！生2332食时口感不同、简单地说?无刺品种淡，少刺品种鲜,密刺品种香，不管3549什么品种?无疑都要选嫩的。最好是带花的（花冠残存于脐部）！同时？任何品种都要挑硬梆梆的！因为黄瓜含水量高达96.2%!刚收下来?瓜条总是硬的!失失水后才会变软、所以软黄瓜必定失鲜!但硬梆梆的的不一定都是新鲜 因为 把变软的黄瓜浸在水里就会会复水变硬？只是瓜的脐部还有些软、且瓜面无光泽，残留的花冠多已不复存在、消费者购买5708时很易识别。 10！如8839何选购冬瓜， 在蔬菜市场场上冬瓜有青皮！黑皮？白皮三个类型。黑皮冬瓜肉厚，可食率高!白皮冬瓜肉薄？质松，易入味 青皮冬瓜则介于之间。市民选购以黑1493皮冬瓜为佳!这种冬瓜果形如炮弹（长棒形），选瓜条匀称，无无热斑（日光的伤斑）的买。长长棒形的肉厚,瓤少？故可食率较高!特别要紧的是：要用手指压冬瓜果肉，捡肉质致密的买，因为这种冬瓜1734吃口好,肉质松软的煮熟后变成"一泡泡水"，吃口差， 最佳消费期为7，8月盛夏季节？冬瓜虽虽耐贮藏,但食用品4900质仍以鲜品为上, 11 如何选购萝卜， 萝卜在上海1603市场上叫白萝卜、从蔬菜商品学讲！萝卜分为长长萝卜?圆萝卜！小小红萝卜三个类型！不管哪种萝卜,以根形圆整？表皮光滑为优。一般说来，皮光的往往肉细!所以皮光是第一条?第二条是比重大？分量较重，掂在手里沉甸甸的。这一条掌握好了 就可避免买到空心萝卜（糠心的萝卜！肉质成菊花心状）。第三条?皮色正常?皮色起"油"（半透明的斑块）的不仅表明不新鲜 甚至有5810时可能是受了冻的（严重受冻的萝卜 解冻后皮肉分离。极易识别）?这种萝卜基本上失去了食用价值?第四条,买萝卜不能贪大?1209以中型偏小为上策 这种白萝卜卜肉质比较紧密！比较充实、烧出来成粉质？软糯！吃口好！ 12，如何选购菠菜、 蔬菜市场上的菠菜有两2840个类型：一是小叶种。一是大叶种,不管什么品种？都是叶柄短！根小色红!叶色深绿的好,但在冬季!叶色泛红，表示经受霜冻锻炼，吃口更为软糯香甜。菠菜消费费的季节性很强,从10月至翌年4月历时半年均有菠菜上市!早秋菠菜有涩味（草酸含量高）？晚春多抽薹?一般以冬至（12月下旬）到立春（（2月上旬）为最佳消费期、有时会看到菠菜叶子上有黄斑！叶背有灰毛 表示感染了霜霉病，当然要挑没病的买 13!如何选购菜心（菜尖）， 蔬菜市场上菜尖冬季和早春上市的有三种：一是腊菜尖!叶色深！尖叶？见花采收!可收主花薹后再2923收侧花薹 12月至1月上市，二是一5206刀齐菜尖？叶色淡 现蕾即采收,不可见花。以3935购买中等大小、粗细如手指为最好，不可空心？2、3月上市，还有一种常菜尖 叶柄短,节间密。花茎3245粗细中等,不见花?不空心为上品, 此外 还有一种叶片和花茎为紫色的紫菜薹、品质上乘?1837但由于尚未为消费者习惯所接受!栽培2779面积较少，夏季季还有一种广东菜心、吃口脆而不糯!市场销量不大！ 14 如何选购茼蒿（蓬蒿）、 茼蒿又叫蓬蒿,蔬菜市场7639上有尖叶和圆叶两个类型！尖叶茼蒿又叫小叶茼蒿或花叶茼蒿 圆叶茼蒿又又叫大叶茼蒿或板叶茼蒿,尖叶种叶片小!缺刻多，吃口粳性,但香味浓。圆叶种种叶宽大!缺刻浅、吃口软糯，春季易抽薹,不要买抽薹的?茼蒿病虫虫害少、农药污染轻?10？11、12和3 4月为最佳消费期! 15？如何选购芹菜 上海市场上的芹菜主要有四个类型：青芹、黄心芹!白芹和美芹、要想买到优质的芹菜,就得先了解这四种芹菜的食用品质特点：青芹味浓？黄心芹味浓,嫩相!白芹味淡，不脆！美芹味淡,吃口脆 不管那种类型的芹菜。叶叶色浓绿的不宜买，因为叶子"墨黑"？说明生长期间干旱缺水、生长迟缓,粗纤维多！吃口老, 7948芹菜新鲜不新鲜，9888主要看叶身是否平直?新鲜的芹菜是平直的？存放时0200间较长的芹菜?叶子尖端就会翘起。叶子软,甚至发黄起起锈斑、 16?如何选购冬笋。 当你在选购冬笋的时候？发现其笋壳张开翘起，还有一股5498硫磺气味!那么表明它可能硫磺熏过的,如果是新鲜的冬笋。它的壳7228包的很紧! 17！如何选购生姜。 购买6958生姜的时候 一定要看看清是否经过硫磺"美容"过,生姜一旦被硫磺熏熏烤过,其外表微黄,显得非常白嫩！看上去去很好看 而且皮已经脱脱落掉 但工业用的硫磺含有铅！硫。砷砷等有害物质？在熏制过程中附着在生姜中、食用后会对人体呼吸道产生危害。严重的甚至会直接侵害害肝脏?肾脏 18，如何选6696购鸡毛菜。 鸡毛菜是市场上生长期最短的绿叶菜。在高温季节！播种后20天左右即可采收!选购鸡毛菜有两个要求!一是鲜，即新鲜度要高?鸡毛菜很嫩、最易失水萎缩，一旦旦失水再去喷水,3844壮龄叶叶片尖端萎缩的也不能恢复!所以凡是叶尖萎蔫的不要买!刀口5548有水珠的表示新鲜度最高。二是嫩?即长相老的不要买,颜色深的老！淡的嫩?生长期长的叶柄也长？一般说来短的好（长度不应超过15厘米）？ 19、如何选购青菜！ 青菜好不好主要看两条：一要看菜株高矮 即叶子的长短!在生产上叶子长的叫做长萁。叶子短的叫叫做矮萁、矮萁的品质好？吃口软糯！长萁的品质差!纤维多！吃口不好？二要看看叶色深浅 叶色淡绿的叫做"白叶",叶色深绿的叫做"黑叶" 白叶品种质量好！黑叶品种质量差?另外!青菜还还有青梗？白梗之分、叶柄颜色淡绿的叫做青梗！叶柄颜色近似白色的叫做白梗，两者的的差别在于：白梗味清淡,青梗味浓郁、 20！如何选购购荠菜！ 蔬菜市场上有两种荠菜,一种是尖叶种!即花叶荠菜!叶色淡、叶片小而薄！味浓?粳性，另一种9248是圆叶种?即板叶荠菜!叶色浓 叶片大而厚,味淡，糯性！11。12?1。2月为最佳消费期？ 市场选购以单棵生长的为好,轧棵的质量差。红叶的不要嫌弃?红叶的香味更浓？风味更好！ 21。如何何选购苋菜? 苋菜在上海叫做米苋?有红苋 青苋和彩苋三种？红苋叶片紫红色、吃口软糯？青苋叶绿色,吃口硬性？彩苋、又名观音米苋 叶脉附近紫红色,叶片边缘部绿色 吃口软糯。总的说来！叶片厚？皱的吃口老,叶片薄,平的吃口嫩?选购时7480手握苋菜 手感软的嫩？手感硬的老？5、6月5493为最佳消费期? 22！如何选购韭菜、 （1）你知道韭菜有几种吗！ 韭菜有4种!除了经常食用的叶韭以外 还有根韭（主主产云南？以肉质根根供食用） 花韭（以采食花薹为主）以及花。叶兼用韭？市场上大量上市的为叶韭,韭菜薹也有供应。 （（2）韭菜是宽的好吃？还是是窄的好吃， 按韭菜叶片宽窄来分!有宽叶韭和和窄叶韭，宽叶韭嫩相！香味清淡？窄叶韭卖相不如宽叶韭？但吃口香味浓郁？真正喜喜欢吃韭菜的人!当以窄叶韭韭为首选 要注意。叶片宽大异常的韭菜要慎买 因为栽培时有可能使用了生长刺激剂（人工合成的植物激素）, （3）韭菜新鲜度如何识别? 韭菜的叶由由叶片和叶鞘组成,叶鞘抱合而成"假茎"，割韭时即在假茎近地开刀,刚割下时？"假茎"处切口平齐、表示新鲜,如已割下几天?切口便不平了,而呈现倒宝塔状,这是因为韭菜收割后仍然继续生长、中1867央的嫩叶长得快 外层老叶生长慢，7110故形成倒宝塔状的切口? 23!如何选购花菜， （1） 买买什么样的花菜好 选购花菜时?主要看两条：一条是花球的成熟度,以花球周边未散开的最好?二是花球的9577洁白度!以花球洁白微黄?无异色！无毛花的为佳品? （2）花菜烹调前为什么不宜用刀将花球切开 因为如果用刀将花球切开 就会造成花球粉碎散落,不成形、影响观感和口感、 24,如如何选购卷心菜, 1,2？3？4月有晚秋卷心菜。4、5月有尖顶卷心菜?5 6月有平顶春卷心菜菜（黄苗系统）？7!8月有夏卷心菜,9?10，11 12月有早秋卷心菜。 不管什么季节、什么品种？选购卷心菜的共同标准是：叶球要坚硬紧实?松散的表示示包心不紧!不要买（尖顶卷心菜吃的是时鲜。松点也无妨）。叶球坚实，但顶部隆起？表示球球内开始挑薹!中心柱过高，食用风味变差。也不要买！ 卷心菜是对钙敏感感的蔬菜、缺钙现象经常出现、征状是叶缘枯死（菜农管它8527叫金镶边）。这是一种生理理病害 不影响食用品质?食食用时只要将枯死得叶缘部分剪除即可！ 25 如何识别"化学豆芽"、 用化肥或除草剂催发的豆芽生长快。长的好 而须根不发 它不但没有清香香脆嫩的口味、而且残存的化肥等在微生物的作用下可生成亚硝酸氨 有诱3493发食道癌和胃癌的危险?在选购豆芽时。要先抓一把闻闻4607有没有氨味？再看看有没有须根、如果发现有氨味和无须根的？就不要购买和食用、 26!蔬6333菜如何保鲜! 最简单的方法是利利用旧报纸？将叶片喷点水 然后利用报纸包起来！以直立的姿势茎部朝下放入冰箱冷藏室，就可以有效的延长保存时间,留住新鲜？、
市场里的货品真多啊。又水果？蔬菜、家禽,肉类、海鲜等。真是品种繁多!应有尽有,我们先来到了菜场的南区？那里的蔬蔬菜新鲜极了!有歪着脑袋的茄子!穿着绿衣的青菜,披着白色的2570大冬瓜，一只只又大又红的西西红柿？整齐的叠着，上面还有一滴滴晶莹透透亮的露珠?看起来真新鲜?。做梦梦到很多新鲜蔬菜
呵呵!你今天可能有点5653小挫折！但是你可能会有收获吧.!.,
你们记性真好?为什么我每次做的梦等我醒来我只知知道我做梦了可不记得什么梦,
梦表明？你你是一个要求完美的人、喜欢追求最好的 能够摒弃3943不好的! 同时也说明你还有一颗永不满足的心？你应该适当的降低一下自己的要求？不能事事都过于挑剔，要要学会知足常乐
辣椒酱是一种极其常常见的东北菜!即使在北方家庭了?也几乎是家家都有有自己 做的辣椒酱。辣椒酱酱的用处很多!比如说炒菜的时候可可以用来调味?小孩子可 以夹着馒头吃！味道很是鲜美！久置不坏！下面我们来介绍几种常见的辣椒酱 的制作方法。相信信看过之后您能作出更美味的辣酱来？、 一 东北剁鲜辣椒 『配料』 鲜朝天椒、番茄?盐。白酒,糖少许,依个人口味 需要适量的盐和味精 『做法』 1？将将朝天椒剁碎，当然太小了不好,太大了吃起来也不好？大小适宜就好，一边 剁！一边将剁好的辣椒末状如瓶里！ 2!完完了之后压实。最好在在上面撒点白酒、这样可以是放的时间更长些、密封严 实！最好瓶口用蜡之类的东西再密封一次！这样放置3～4天后就可以使用了！注 意意在这个操作过程中不要沾水!否则有酸味? 二。蒜蓉辣酱 『配料』 新鲜的朝天椒,配几只红尖椒、500克番茄 一块姜,两头大蒜！ 『做法』』 以上各样分别放搅拌机搅成糊？炒锅放水一小碗煮?糊下锅中 熬酱（蒜蓉 留一半最 后放）、边熬边加盐 糖（少许）!米醋小半瓶?切记要不停地用勺搅拌以防粘锅 由稀转稠就就可以关火了。然后下点味精!再把剩下的蒜蓉倒进去、凉后 装瓶, 捞一小块泡菜坛里酸掉牙的老萝卜和番茄一起搅 酱的的味道会特别香， 三,牛肉辣酱 『配料』 牛肉（肉末）。鲜红辣椒（绞碎）。干黄酱两盒？味精 白糖!油,熟芝麻。盐适量? 『做法』 锅内倒油烧热、2675下牛肉炒片刻！然后将以上调料倒入!翻 炒均匀后!再炖一会儿就可以了， 四 麻辣豆酱 『配料』 豆瓣1小碗?小虾干25克？料酒半匙 盐1匙,白糖少许，味精微量，花生油3 匙？麻油！辣油各少许、辣椒粉？花3821椒粉各微量？ 『做法』 1，洗净锅 放 花生油？烧至5172油七成热时。放豆瓣炒!加细盐，白糖。味精。 2。炒至入味后？再再加入辣椒粉!花椒粉 麻油拌匀后！即可起锅，装盆了， 3! 必须用热油 将豆瓣快速地煸炒？使使之不易泛黄、既不宜加水!也不能炒焦 了。更不可以勾芡 3634以确保其酱的爽嫩清香口感？ 五?花生辣酱 『配料』 干辣椒25克?熟花生150克？花椒40粒?食油适量。食盐2勺，味精少许？ 『做法』 1!将辣椒和花椒烘干！捣成碎末。熟花生褪皮?然后、将花生仁 捣碎、 2？将捣碎的3种0278原料加入食盐。味精搅拌均匀。 3!炒锅上火、色拉油烧至七分热、将拌好的原料倒入锅中。用筷子翻炒， 这时会有呛鼻的辣味窜出!然后加入半碗 清水（如掌握不好油温的话?在 倒入辣椒的同时，就添加加清水），盖上锅盖、大火焖。逼出水分、熬至黏稠状，起锅，
木瓜的几种吃法 木瓜牛奶： 1 !材 料： 木瓜150克。牛奶200cc.（约1大杯）？香草冰淇淋3749（1小盒）,糖1小匙（可加可不加） 做 法： 木瓜去皮?切块？放入果汁机0587中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可,由新鲜木瓜.鲜奶制成。绝对新鲜香浓。当场饮用 若需外带 置放不超过30分钟（冬天天）和20分钟（夏天）!以保最佳风味？鲜鲜奶中的钙质!木瓜瓜中的维生素C？都是人体中所需的的营养成份,适合0117天天饮用 新鲜木瓜冬天时会略带苦味！是正常现象？请安心食用？ 2 ?材 料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙 牛奶200ml。柠檬半个、 做 法：木瓜切成块?连同牛奶 蛋黄一起打打成汁,再加入柠檬汁及蜂蜜!以使使果汁更入口，本本品若加上一点威士忌酒。味道更好？可作为正餐饮用, 3 ，材 料：木瓜360克 鲜牛奶两杯?白砂糖适量、碎冰块适量? 做 法：1.选取取新鲜熟透木瓜、去皮!去核!切成大块状,备用? 4!将木瓜块。鲜牛奶？白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中 打碎成浓汁！即可饮用 功效：：润肤养颜？ 木瓜果盘： 把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤！切成鲜果盘 口感软滑、多汁!又香又甜,如果一次吃不完 剩下的的部分最好不要去皮？刮瓤 2429可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏 几天内尽快吃完。不要冷冻保存,以免口感不好?部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象!4957敬请安心食用。 木瓜牛奶椰子汁材 料： 木瓜1/2个!鲜奶250cc,蜂蜜1大匙！椰子汁50cc。碎冰块1/2杯 做 法：木瓜去皮对剖。去籽，切块 将所有材料放入果汁机搅拌约约30秒？即可可倒出饮用、 功 效：含有丰富的维生素C。胡萝卜素,能有效恢复疲劳！对消化不良者也颇有助益? 木瓜鲜奶露 材 料：木瓜600g,鲜奶1杯？椰汁半杯!糖200g,玉米粉3汤匙 做 法：木瓜去核去皮切粒！ 用两杯清清水加糖煮滚，然后放入2320木瓜粒，再加入鲜奶。椰汁?用慢火煮滚、用小半杯水开匀玉米粉！逐步加入奶露中？煮至成稠状即可！ 功 效：常食用木瓜制作的食品可使7791皮肤光滑! 木瓜橘子汁 材 料：木瓜1个,桔子130g！柠檬50g， 做 法：先将木瓜削皮去籽 洗净后切碎？捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合、搅匀即成！ 功效：饮用用本品能使肌肤光滑、还有助4992于消化?润肠、是老幼皆宜的饮品? 木瓜麦片牛奶汁 材 料：去皮木瓜半个?全脂牛奶400毫升,麦片1汤匙?糖酌量 做 法： 木瓜切粒?与全脂牛奶 搅成汁后！加入入即溶麦片?再酌量加入糖? 木瓜炖牛排 材 料：木瓜1个，牛排200克、蒜末、辣椒少许，蚝油。高汤？米酒适量? 做 法：用盐！玉7128蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时、再将牛排切成条状？将木瓜切切成条状。先用小火过油？用蒜末。辣椒将油锅爆香后。将牛排下锅？再加入蚝油!高汤汤和少许米酒?最后?用太白粉勾芡？再加入木瓜拌炒一下即可、 功 效： 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命 牛肉性温?因此和水果一同入菜较能免于燥热之气，牛肉含丰富蛋白质!钙。磷，铁铁和维他命A等?木瓜则则有大量的维他命C,两者一同食用可使营养均衡！ 木瓜蜂蜜糖水 材 料 ：木瓜1个 蜂蜜适量 水水适量 做 法 ：用水洗净木瓜,将木瓜瓜皮刨去、去瓤,切片？将木瓜放入煲中？加适量水，. 煲滚后改用5297中火煲30分钟?放 落蜂蜂蜜调味！搅匀糖水,即可饮用 功 效：：木瓜味甘！性平微寒？功能助消化。健脾胃，润肺?止咳!消暑解渴。蜂蜜则生能清热！熟则性温!能补中!甘而平和！能解毒?柔而濡泽 能润燥?舒筋去湿。滋润五脏？而对十二指肠溃疡?咳嗽?吐泻亦具食食疗作用, 木瓜综合牛奶果汁 材 料：木瓜100g!香蕉1/3根,柳橙半粒！牛奶150CC！冷开水50CC?冰块适量 做 法：木瓜去籽挖出果肉!香蕉剥皮。柳橙1106削去外皮？剔除籽、备用!把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶?冷开水、搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用? 功 效：5119木瓜中的β胡罗卜素？结合香蕉的维生素E!可帮助解毒，纾解头痛!改善视力?皮肤发痒!头发发掉落等恼人问题。比吃药更自然健康?又没副作用, 银耳炖木瓜 材 料：银耳15克！木瓜（中等大！7246最好是自然熏熟）1只 北杏10克！南杏12克!冰糖适量! 做 3772法：将银耳用清水浸透发开？洗净，木瓜削皮去籽！切成小块、南北杏仁去衣。洗净，连同银耳？冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用! 功 效：滋润养颜？经常食用能养阴润肺，使皮1719肤得到滋润？防止皱纹过早出现！保持持皮肤幼嫩 延缓衰老、尚可治疗燥热咳嗽。干咳无痰、痰中带血等症。 凉拌青木瓜 材 料：青木瓜200克（约¼个）, 红萝卜30克？碎花生粒10克 香菜，蒜少许、 调味料：盐!香油。醋 糖适量 做 法：1.青木瓜。红萝萝卜切细丝。用盐腌一下 2.用冷开水洗净 3.香菜！蒜切末末拌入青木瓜中?加香油、醋!糖调味!即可装盘。 木瓜鲜鱼汤 材 料！木瓜 1个（约1斤重）?鲜草鱼 约1.2斤,干百合 1两、胡萝卜 1个。黄杏 8钱?党参1两,姜 2片 做 法：先先将所有原料洗净。木瓜去5664核切成块、待水滚开后将所有9010原料放入锅内！然后用文火炖两个小时便可饮用。 水果沙拉 做 法：1，选一个形状美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉?成为天然容器。 2，芒果、木瓜?凤梨!香蕉?奇异果切片备用， 3？把综合水果放入木瓜碗中,滴入莱姆汁，依口味掺些糖?拌上沙拉即成！ 酸辣木瓜色拉 原 料：绿木瓜150克？胡萝卜50克。生菜叶若干,蒜茸适量。碎干辣椒末末适量! 调 料：鱼露 柠檬汁，糖 做 法：1，生菜洗净后切片后后垫在盘底?2！将木瓜？胡萝卜切成均匀的细丝？3、木瓜?胡萝萝卜 丝和鱼露?柠檬汁、蒜茸！辣椒末搅拌均匀!盛4965在生菜叶上、 特 点：清淡爽口?酸辣开胃 木瓜莲子乳 木瓜的作用：乳汁外用擦治湿疹！癣等皮肤病效果良好!用用番木瓜擦脸，洗手可去除蛋白质、油油质积留污秽?是一种良好的皮肤清洁剂、还可以促进新陈代谢，抗衰老,美容护肤养颜、最受欢迎的功效就是丰胸。 原 料：熟木瓜600克。新鲜牛奶3杯,莲子肉25克,红枣2枚？冰糖适量 做 法：选择新鲜熟木瓜、去皮核、切成粒状 备用!莲子肉?红枣分别用清水洗净 莲子去心 保保留红棕色莲子衣？红枣去核备用、将木瓜、莲子肉。红枣放入炖盅中？加入新鲜牛奶和适量冰糖！隔水7120炖至莲子肉熟！即可食用! 清炖冰糖木瓜 材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水． 做 法： 1.将木瓜去皮!去籽?切成块状！2.与(2)!(3)材料一起煮20分钟 即可食用 章鱼木瓜鸭汤 本汤水能清热去湿！对肠胃湿热，皮肤痕痒？湿疹等有疗效? 材料：：干章鱼二两？木瓜一斤四两 老鸭一只。瘦肉半斤？姜二片、盐适量 做法： 1 干章鱼浸软、清洗干净。 2 木瓜去皮！去核 清洗干净后切厚件、 3 洗干净瘦肉和老鸭、飞水后再冲干净? 4 烧滚适量水!下章鱼！木瓜、瘦肉？?老鸭和姜片 水滚后改慢火煲二小时半！下盐调味即成、 木瓜烧带鱼 此菜具有有养阴,补虚？通乳作用?适于产后乳汁缺缺乏者食用? 材 料：鲜带鱼350克、生木瓜400克。葱段，姜片。醋,精盐！酱油?黄酒?味精各适量? 做 法： 1 将带鱼去鳃，内脏！洗净,切成3厘米长的段,生木瓜洗净?？
梦见有很多新鲜的豌豆米意味着： 这两天真应该找几个朋友一起聚一下的?会有很好的的感觉。你在这两天下午稍晚晚的时候？可能会需要做一个决定出来？以便解决之前的某些事情! 梦见有很多新鲜的豌豆米的的吉凶： 境遇安全,长辈惠泽,承受父祖之余德!前辈之提拔。1688而可获得意外之成功发达,但数理若凶 或许陷于病弱 【大吉昌】 仅供娱乐，迷信不能信？,
意思是：今后你很狂妄自大！对别0988人的事置之不理，用傲慢的态度去对待？特别急躁,想打人 不不过许多都是迷信?不要当真,?