1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,
明一下、睡觉做梦是很正常的！不正常的是你会醒来 也也许你精神有些紧张、工作学学习生活哪方面有些压力吧 你的身体属于亚健康状态,好好调调节就好了? 睡眠质量高低与做梦梦与否并没有直接关系？而是要看睡眠深度、楼主这是睡眠深度不够!换句话说!有可能是轻度的9141神经衰弱、这没什么 睡前热水烫脚，并喝杯牛奶。同时白天也禁止用茶或喝咖啡，试试，会好些的：） 附带说明一2334下：白天人的意识掌控人、潜意识受到抑制 所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且。梦可以调节人的心情，比如人白天很郁闷或遇事不公,心理有所不平衡、那么晚上做的梦可以调节！潜意识在梦梦中没有约束?可以将白天不敢不能的事情展现面前！比如在梦中对别人报复回去了！那么人醒来便便心情畅快许多（当然！人一晚上要做很多的梦 人们并不记得那些梦中的发泄）， 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波，当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验、就是只有睡眠而没有梦的睡眠。由于原理和方方法解释起来比较复杂、在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的、还会使人产生眩晕？恶心呕吐症状、实验做了3天？最后被试出现了幻觉,由于人人道主义，所以实验做到这里就不继续3180做下去了？ 所以我认为，楼主的问题不在梦、而在于睡眠深度、，
因为这与你有心事相关联! 试着放松心情。睡觉觉前不要想烦心的事 你的生物钟出了问题,生物钟就这样？得调节调节,睡觉老做梦想办法改善啊？把自己的睡眠时间安排好?累的时0515候可以做一些愉快的事！因为困的症状不一定需要睡觉,可能是你4556做某一件事时间太长!大脑会发送疲劳信号 可以通过做做其他事情缓解！ 关键是从食疗上和心理因素?情绪上调节,才会有好的睡眠质量? 对于频繁地做梦,可能的原因有： 1,睡姿不好？比如睡觉时心脏受到了压迫！ 2。心理长期处于比7740较紧张的状态！没有得到很好的调节， 3，过去有某些令自己非常紧张压抑的经历,一直直不能释怀!如果排除这些因素。可能需要去医院检查一下自己的心脏功能 调适的途径: 1?心理上不不要过分关注！因为过分关注往往会强化问题本身？导致致情况更加严重 2 生活中,避免过度地压压抑自己。要合理地宣泄负1460性情绪，保持愉快的心境， 3,多进行人际交往、为自己构建一个有效的社会支持系统。 4。多参加体育锻炼，增增强机体功能? 建1927议你先耐心的看看这两期节目 具体讲解了睡眠质量差,以及提高睡眠质量、治治疗睡觉多梦？易醒!失眠等治3229疗方法,这这两期节目有：北京协和医院的教授？和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的, [!
白天的事影响的？做梦很正正常的，失眠?就是疲劳过度?
吃一些清凉的食物?还有可能累了,肝火热！需需要食物调节，熬熬绿豆汤放黑豆 黑米 黑芝麻 花生 红枣 吃，也可以核桃 黑豆 黑米 花生 黑芝麻 炒起来磨粉吃,你自3703己喜欢吧，白木耳和百合？然后放冰糖，试试看吧。觉得好谢谢采纳，,
老人,白天要沟通,什么事别让他们挂心上.所谓日有所思夜9498有所念!
3715梦见啥了？晚上睡觉做梦很多
睡觉老是做梦不一定就是神经衰弱、是深睡眠不太好!神经衰弱的主要症状： 1、患者经常感到精力不足！萎靡不振，不能用脑?或脑力迟钝?肢体无力？困倦思睡 特4245别是工作稍久。即感注意力不能集中，思考困难,工作效率显著减退? 2、患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋、不由自主地回忆和联想增多， 3!自制力减弱、遇事容易易激动。或烦躁易怒！对家里的人发脾气？事后又感到后悔！或易于伤感?落泪? 4?感到头重！头胀 头部紧压感?或颈项僵硬，有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛? 5。入睡困难、辗转难眠 以致心情情烦躁!更难入睡！，
梦里有时终须有~！
按我所说的做一周!保你没这感觉。 老做梦估计你不是很辛苦 但是早上醒老6053想在睡会！懒洋洋的不想起 改变这种种习惯。早上闹钟一响就立即什么都不想立即起床?做做运动更好（不做也没关系。但千万不要迷迷糊糊的休息或再上床）,坚持一礼拜?保你一躺下就睡着、一醒来就就精神饱满， 明2733显亚健康、