我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类、其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉 镇痛作用、让3483人感到全身舒适？有利于解除疲劳并入睡？ 睡前喝一杯牛奶 其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品！对人体神经衰弱？健忘，失眠。多梦和饮食不振有益，每日早晚各吃些核桃仁、或取核桃仁！黑芝麻捣碎，日服2次。每次10克!有利睡眠！ 据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15．4％,含脂肪40％～63％,含碳水化合物10％、还含有钙！磷,铁。锌?胡萝卜素？核黄素及维生素A！B C。E等!味美多脂的3654核桃仁不仅营养丰富？还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时。取食醋1汤匙，放入温开水内慢服!饮用时静心闭目？片刻即可安然入睡, ◆ 莲子有养心安神作用?心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克。加8349糯米适量煮粥!并加巴掌大荷叶1块。盖在水上？粥好食之。心烦梦4512多而失眠者!则可用莲芯30个。加盐少许 水煎!每晚睡前服!这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.?
积极煅炼身体,注意不吃上火的东西 睡前不能做运动，放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多？
因为这与你有心事相关联, 试着着放松心情。睡觉前不要想烦7532心的事。 你的生物钟出7208了问题!生物钟就这样?得调节调节！睡觉老老做梦想办法改善啊。把自己的睡眠时间安排好?累的时候可以做一些愉快的事、因为困的症状不一定需要睡觉、可能是你做某一件事时间太长。大脑会发送疲劳信号？可可以通过做其他事情缓解? 关键是从食疗上和心理因素 情绪上调节，才会有好的睡眠质量！ 9504 对于频繁地做梦！可能的原因有： 1。睡姿不好?比如睡觉时心脏受到到了压迫, 2，心理长期处于比较紧张的状态?没有得得到很好的调节， 3!过去有某些令自己非常紧张压抑抑的经历!一直不能释怀。如果排除这些因素？可能需要去医院检查一下自己的心脏功能， 调适的途径: 1？心理上不要过分关注,因为过分关注往往会强化问题本身！导致情况更9475加严重! 2，生活中 避免过度地压抑自己,要合理地宣泄负性情绪 保持8925愉快的心境？ 3！多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会支持系统 4、多参加加体育锻炼？增强机体功能! 建建议你先耐心的看看这两期节目,具体讲解了睡眠质量差。以及提高睡眠质量、治疗睡觉多梦！易醒？失失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授，和北京中医药大学的教授的讲解?我想对你会会有帮助的？ [，
睡眠中大脑90分钟左右有一次大约15分钟的浅睡！也就6822是我们说的做梦,没啥事?，
心绪不宁者梦多相思已无生愁老使用安神药物可以治疗多梦症？六味地黄丸一香天涯月?怎样让晚上睡觉不做梦
很正正常哈 都会做这种梦的 醒来就好了,
梦的出现标志着人的大脑功能正常。如3292果人大脑中的某一个中心点受到损伤。就不能形成梦,或只能形成一种残缺不不全的梦,所以说！长期不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康？。
你这已经是神经衰弱了!而且主要是心理问题,心思太重了，只要心态放松下来？就好了。要自我暗示？一切都都会好起来的!不要想太多？自我放松最重要!这主主要是要调理好心态!放松自己!建议你多出去走走,可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游 另外!可以和朋友一块疯一下、放松自己？或者去做一些比较累的的事情。使自己疲劳 这样之后会容易入睡 且少梦, 这是在网上找到的一个方子,以供参考？ 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神，清热除烦? 【主治】虚烦不眠证、失眠心悸!虚烦不安?头目眩晕？夜间盗汗。咽干口燥，舌红 脉弦细。 【方解】本证由于肝血不足，虚热内扰所致。肝藏魂。内寄相火，肝血虚则魂不安!虚火扰心则神不宁!故出现虚虚烦不得眠 心悸 虚阳上扰!故头目眩晕。虚热迫津外泄!故夜间盗汗？咽干口燥,脉细弦或数?为阴虚虚内热之象？本方酸枣仁仁养血补肝，宁心安神？茯神宁心安神?知母滋滋阴清热?川芎调气疏肝!生甘草清热和中。 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱 神经官能症!更年期综合征等,属肝血不足 心神不安者, 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒 心悸梦多?舌淡！脉弦细者！可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者？可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者！应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火2329旺甚者,应加8841入生地15 麦冬10 5.盗汗者?加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母、茯苓、川芎。甘草？酸枣仁 【功能】 补虚养血？养血清热、除烦安神? 【主治】 虚6570劳虚烦不得眠。心悸盗汗,怔忡恍忽 夜以不安？头目眩晕!咽干口燥! 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱?不眠症，嗜眠症?健忘症、惊悸？神经症，巴塞杜氏病等。 24865．临床以虚烦不眠 心悸盗汗。头目眩眩晕为使用依据! 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：1845能抑制中枢神经系统!从而镇静？催眠 并能延长烫伤小白鼠的存活时时间而提高其存活率?还减轻小白鼠烫伤的局部水肿,似有补养强壮作用！ 2．〈川芎〉：能麻痹痹神经中枢、从而镇静!镇痛、〈茯苓苓〉：利尿，镇静， 3．〈知母〉能降2838低神皮系统的兴奋性，与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋 〈知母,川芎〉有较强的抗菌消炎作用 〈甘草〉矫味？ 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂！ 【用法】 饭后温服、 【！
没事打妄想？思虑过度！这样的心态绝绝对不能有好的睡眠 只有放下思考就就能睡好觉！别无良策，仅供参考 ？
我天天做梦,没觉觉得怎么不好!梦梦是你潜意识的体现,也可以通过它了解自己？！