因为这与你有心事相关联， 试着放松心情,睡觉前不要想烦心的事， 你的生物钟出了问题?生物钟就这样？得调节调节，睡觉老做梦想办法改善啊。把自己的睡眠时间安排好，累的时候可以做一些愉快的事！因为困的症状不一定定需要睡觉,可能是你你做某一件事时间太长?大脑会发送疲疲劳信号。可以通过做其他事情缓解? 关键是从食疗上和心理因素、情绪上调节！才会会有好的睡眠质量！ 对于频繁地做梦!可能0556的原因有： 1？睡姿不好！比如睡觉时心脏受到了压迫, 2!心理长期处于比较紧张的状态？没有得到很很好的调节？ 3？过去有某些令自己非常紧6584张压抑的经历？一直不能释怀、如果排除除这些因素、可能需要去医院检查一下自己的心脏功能! 调适的途径: 1?心理上不要过分关注,因为过分关注往往会强化问题本身？导致情况更加严重。 2 生活中!避免过度地压抑自己，要要合理地宣泄负性情绪!保持愉快的心境？ 3？多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会支持系统！ 4 多参加体育锻炼,增强机体功能! 建议你先耐心的的看看这两期节目、具体讲解了睡眠质量差！以及提高睡眠质量，2783治疗睡觉多梦,易醒？失眠等治疗方法？这两期节目有：北京协和医院的教授。和北京中医药大学的教授的讲解、我想对你会有帮助的! [，
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理?
明一下、睡觉做梦是很正常的，不不正常的是你会醒来。也许你精神有些紧张。工作学习生活哪方面有些压力吧?你的身体属于于亚健康状态！好7754好调节就好了？ 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系!而是要看看睡眠深度，楼主这是睡眠深度不够、换句话说 有可能是轻度的神经衰弱 这没什么!睡前前热水烫脚!并喝杯牛奶、同时白天也禁止用茶或喝咖啡,试试？会好些的：） 附带说明一下：白天人人的意识掌控人、潜潜意识受到抑制!所以晚上的梦便是人潜意识的释放,并且！梦可以调节人的心情！比如人白天很郁闷或遇事不公，心理有所不平衡,那么晚上做的梦可以调节,潜意识在梦中没有约束,可以将白天不敢不能的事情展现面前。比如在梦中对别人报复回去了!那么人醒来便心情畅快许多（当然！人一晚上要做很多的梦 人们并不记得那些梦中的发泄）, 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波，当出我们老师有有实验证明：梦剥夺实验?就是只有睡眠而没有梦的睡眠，由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的,还会使人产生眩晕，恶心呕吐症状，实验做了3天，最后被试出现了幻觉,由于人道主义！所以实验做到这里就不继续做下去了。 所以我认为！楼楼主的问题不在梦!而在于0948睡眠深度,。
不是是上火,只是没有进入到深度睡眠？也就是没有休息好!如果多梦梦盗汗的话!一般是由于焦虑肾虚引起的？
做梦本身就是一部分脑细胞处于活跃状态的表现？如果梦中哭了 说明控制情感的大脑区域很活跃,这可以导致流泪。就象清醒时一样！随着悲伤情绪的加剧，大脑这部分区域更活跃 使你睡得不实，濒临醒来？接着,流泪对你面部感觉细胞有刺激,传给大脑?干扰7146了你大脑的休息？使你逐渐清醒 ？
爬一天山试试。
我天天做梦,没觉得怎么不好 梦是你潜意识的的体现 也可以通通过它了解自己??
做5250梦是人体正常的生理现象?最好不要排斥？如果经常做噩梦，可能是精神受受刺激或压力过大、太过劳累累等原因引起。因此要使自己的精神愉快 排解压力，避免操劳过度？可多喝牛奶！能起到镇静安眠的作用?
换一种态度!要做梦梦就让他做吧 一天天纠结下去没个结果不如不去管它,看它能做多长时间？也许不做做了呢 当然 采纳白天多做些户外运动,注意一下饮食等等一些常规建议也是可取的。!怎样晚上睡觉不做梦
做梦对每一个正正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处!那么为什么有很多人9534为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状 实际上并非如此，如果仔细询问这些人?都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素6260影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状？他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。 有的人做梦的内容和他们们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间4932被“有梦睡眠”占去!而“无无梦睡眠”没有增加!因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和和恢复、却增加了了刺激!客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了，醒后就会感到累 不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主2289观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者、4507为了缓解症状，改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”!还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以以致病人不敢停药？害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药，长长期服下去又会对药物产生依赖？ 所以！服用安眠药只能作为一种辅助6415治疗手段？ 治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素 如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾!令人5323痛苦的梦就会减少 睡眠也能恢复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失、总之,烦4511恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了！、