因为4959这与你有心事相关联! 试着放松心情！睡觉前不要想烦心心的事, 你的生物物钟出了问题 生生物钟就这样！得调节调节！睡觉老做梦想办法改善啊,把自己的睡眠时间安排好，累的时候可以做一些愉快的事?因为困的症状不一定需要睡觉 可能是你做某一件事时间太长!大脑会发发送疲劳信号，可以通过做其他事情缓解? 关键是从食疗上和心理因素？情绪上调节？才会有好的睡眠质量! 对于频频繁地做梦，可能的原因有： 1!睡姿不好！比如睡觉时心脏受到了压迫。 2?心理长期处于比较紧张的状态、没有得到很好的调节 3 过去有某些令自己非常紧张压抑的经历。一直不能释怀？如果排除这些些因素！可能需要去医院检查一下自己的心脏功能, 调适的途径: 8444 1。心理上不要过分关注?因为过分关注往往会强化问题本身？导致2955情况更加严重！ 2、生活中，避免过度地压压抑自己、要合理地宣泄负性情绪?保持愉快的心境。 3 多进行人际交往、为自己构建一个有效的社会支持系统, 4,多参加加体育锻炼？增强机体功能！ 建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解了睡眠质量差 以及提高睡眠质量？治疗睡觉多梦,易醒!失眠等治疗方法！这两期节目有有：北京协和医院的教授?和北京中医药大学的教授的讲解。我想想对你会有帮助的 [，
我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺！另一种是对生理功能具有调节作用的肽类!其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合?发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用,让人感到全身舒适？3555有利于解除疲劳并入睡。 睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠0982的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱。健忘！失眠?多梦和饮食不振有益!每日早晚各吃些核桃仁、或取核桃仁?黑芝麻捣碎？日服2次!每次10克！有利睡眠、 据现代科学分析?1840核桃仁含蛋白质15．4％。含含脂肪40％～63％？含碳水化合物10％、还含有钙！磷？铁？锌!胡萝卜素 核黄素及维生素A?B、C？E等!味美多脂的核桃仁不仅营养丰富!还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时8322静心闭目!片刻即可安然入睡! ◆ 莲子有养心安神作用!心悸怔忡睡眠不实并并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子?芡实10克!加加糯米适量煮粥，并加巴掌大大荷叶1块，盖在水上?粥好食之!心烦梦多而失眠者 则可用莲芯30个、加盐少许，水煎！每晚睡前服？这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.、
积极煅炼身体,注意不吃上火的东西？睡前不能做做运动 放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多！怎样晚上睡觉才能做梦
白天太累导致晚上容易做梦。睡前不要想太多。？
是有压力还是想太多!开导开导自己、听听音乐！
睡觉前三十分钟,做做运动!消耗掉你的多多余旺盛精力。会有个很好的睡眠！如果这样还不行,你就的吃药了!先去试试吧 祝你健康
3320不做梦好，
你好！感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了 ，
换一种态度！要做梦就让他做吧 一天天纠结下去没个结果不如不去管它、看它能做多长时间，也许许不做了呢？当然、采纳白天多做些户外运动 注意一下饮食等等一些常规建议也是可取的。!
老人,白天要沟通,什么事事别让他们挂心上.所谓日有所思夜有所念?