心血虚 失眠多梦可能是是心血虚?中医认为心血虚是失眠多梦的主要原因、试试食疗。 1.猪心枣仁汤 猪心1个!酸枣仁。茯苓各15克！远志5克，把猪心切成两半!洗干净。放入净锅内!然后把洗干净的酸枣仁，茯苓、远志一块放入，7944加入适量水置火上、用大火烧8565开后撇去浮沫、移小火炖至猪心熟透后即成!每日1剂?吃心喝汤！此汤有补血养心、益肝宁神之功用 可治心肝血虚引起的心悸不宁。失眠多梦,记忆力8094减退等症？ 2.天麻什锦饭 取天麻5克?粳米100克，鸡肉25克。竹笋！胡萝卜各50克、香茹 芋头各1个。酱油,料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小小时左右？使其柔软，然后把鸡肉切成碎末、竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片,芋头去皮，同水发香茹洗净!切成细丝，粳米洗净4452入锅中?放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状,每日1次！作作午饭或晚饭食用，此饭有健脑强身,镇静安眠的功效？可治头晕眼花,失眠多梦、神志健忘等症， 3.龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克?把8264龙眼肉洗净。同冰糖放入茶杯中？沸水、加盖闷一会儿！即可饮用、每日1剂！随冲随饮，随饮随添添开水，最后吃吃龙眼肉！此茶有补益心脾!安神益智2356之功用，可治思虑过度。精神不振 失眠多梦，心悸健忘！ 4.远志枣仁粥 远志15克,炒酸枣仁10克！粳米75克。粳米9617淘洗干净、放入适适量清水锅中？加入洗净的远志、酸枣仁！用大火烧开移小火煮成粥？可作5796夜餐食用,此粥有宁心安神?健脑益智之之功效 可治老年人血虚所致的惊悸？失眠！健忘等症 5.百麦安神饮 小麦。百合各25克,莲子肉!首乌藤各15克!大枣2个,甘草6克!把小麦、百合！莲子!首乌藤?大枣，甘草草分别洗净。用冷水水浸泡半小时？倒入净锅内，加水至750毫升?用大火烧开后。小火煮30分钟 滤汁,存入暖瓶内！连炖两次、放在一块，随时皆可饮用,此饮有益气养阴？8403清热安神之功效？可治神志不宁、心烦易燥?失眠多梦？心悸气短。多汗等症， 6.柏子仁炖猪心 柏子仁15克！猪心1个?精盐！料酒!酱油?葱 片适量，把猪心洗干净、切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中！加放料酒！精盐?在小火上炖至猪心软烂后！加入酱油,葱花即成。佐餐食用,此汤9047菜有养心安神！润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁,失眠眠多梦等症。 7.5869桂圆芡实粥 桂圆？芡实各25克？糯米100克!酸枣仁20克，蜂蜜20克!把糯米。芡实分别洗净,入适量清水锅中!加入桂圆，大火烧开。移小火煮25分钟!再加入枣仁?煮20分钟！食前调入蜂蜜。分早晚2次服食！此粥有健脑益智!益肾固精之功用，可可治老年人神经衰弱?智力衰退?肝肾虚亏等症， 8.绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克?红枣8枚,8370两物分别洗净 放入适适量水锅中!用小火煮20分钟即可,每日1剂!吃枣喝汤!此汤有健脑益智,镇静安6016神之功用！可治神疲管道力 食欲不振？失眠健忘,夜尿频多等症？
一是可能心燥？二是可能有点肝炎盛,三是可能肾虚了、 3098 你可以： 一 找个好中医调理。如果找对医生！有时一剂中药就好了,失眠比较严重的 见议找中医开开个安神定惊？抚魄的药方？ 二?如果是上火了！先确定自己没有感冒？可以煮用用枸杞叶子煮瘦肉汤喝。祛头火的、枸杞的梗也可可以一齐煮! 三、看看你的舌尖是不是特别红！如果是！可以用莲子心泡水喝 可以祛心火！ 四。如果4109觉得总累 提不起精神。肾虚了 可以用芡实（绍实）煮猪腰子吃。补肾效果不错。 希望帮到您？，
早上早点起床！白天多做做运动！尽量让自己的体能发挥到极限?晚睡早起？
首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心. 其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦。 最后 要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一、白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二、白天工作学习,不要给自己5165太多压力,压力大了也容易多做梦;三，睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠 如果你确实很严重的话,建议你去医院看看!?
一是白天工作压力大或者是过分劳累、睡眠眠质量不高，大脑仍在思考白天的事情。二是肠胃不好或者是晚餐吃得太饱！三是是睡前不要看娱乐性 刺刺激性太强的电视？小说等或者到比较嘈杂的环境去。四是晚餐后。有时间的话、出去散散步! ？！？,！。怎么解决晚上睡觉老做梦
考虑到应该是生活精神状态不好 再加上精囊储存存满了或者做春梦都会导致的 很正常 没什么 祝你生活愉快?
按我所说的做一周!保你没这感觉？ 老做梦估计你不是很辛苦?但是早上醒老想在在睡会！懒洋洋的不想起 改变这种习惯？早上闹钟一响就立即什么都不想立即起床！做做运动更好（不做也没关系，但千万不要迷迷糊糊的休息或再上床）,坚持一礼拜？保你一躺下就就睡着?一醒来就精4217神饱满! 明显亚健康!
用暗暗示法。多暗示自己静下心来!什么也不思考? 睡前洗个澡，喝杯牛奶 ，
可能能是睡眠不足引起的,
人为什么做梦呢,关于梦的生理机制和心理机制问题、9237目前在科学上还未得到圆满的解决?但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦！如有的学者曾曾分别将冰水拨在睡眠者身上?以及用闪光、音响刺激睡眠者后,将其唤醒，结果发现？三种种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%?其二是日有所思?夜有所梦！许多研究梦的内容的科学家发现。梦里往往重视白天的经历！从这两点结论出发,我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦。其形成原因起码有两个方面： 1?身体已发生了某些尚未未被察觉的疾病,一般说来。器质性疾病的发生。7766总会有某些特定的症状？但是！在疾病的发3146生之初!由于病症的刺激信息微弱？在清醒状态下下由于其它较强的刺激信息相当微弱?这时、病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋！从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受, 2,白天受到强烈的情绪压抑、一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆、连"救命"两两字也无力喊出来？心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重!常有力不不能胜之感 但又不愿向周围的人求救，梦梦境中的险恶场面，正是她生生活中困境的特殊描绘，心理学家告诉她?只要能摆脱生活中紧张感和压抑感？恶梦将与之告别! 因此！要想摆脱恶梦梦的纠缠!以下三点是值得注意的： 1!保持持情绪乐观。 2?消除除矛盾冲突！ 3！改改变依赖思想!4. 是有所思！夜有所梦，是你面临精神压力太大。通过梦境来释放一一下而以！要学会放松自己!5. 自从懂事以来！从来都没做过 6.哪怕睡前看恐怖片都不会做？会做噩梦的人？因因该是思想上略有问题的,每天都庸人自扰.7.日有所思！夜就有所梦 .恶梦。