每个人每天都8839会做梦、只是在深睡眠中所做的梦!醒来后是记不得的。只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来!如果你大多数的梦都记得?说明你的睡眠不太好?没有进入深睡眠、进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1，坚持有规律的作息时间, 2，睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少9728量的晚餐。不要要喝太多的水！避免晚上不断上厕所影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 3!睡前远离咖啡和尼古丁！ 4!选择锻锻炼时间？下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5,保持持室温稍凉！卧室温度度稍低有助于睡眠 6、大2728睡要放在晚间?白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺” 白天的睡眠时间严格控制在1个个小时以内，且不能在下午三三点后还睡觉？ 7,保持安静。安静对提高睡眠质量是非常常有益的。 8，舒适的床,一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间， 9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡5414有助于你放松肌肉 使得睡眠质量更好？
这是失眠的一种表现?失眠有些人是入睡很困难，睡不着、可能躺三四个小时 甚至一宿都睡睡不着，这是一种、有的做梦，一宿都是梦,有的是早醒。或者说反复醒。这9765也是一种失眠的一种状态?从中医说就是易醒！易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系。也不是说一个因素造成的,可能是不同因素造成的？比如说有肾虚的人就反反复醒?为什么反复醒,有的人肾虚 夜里一会尿,一个小时尿一次?肾虚!补肾就好了。有些是心心胆气虚的，稍微有点动静静很害怕?惊醒，还不是一般的醒?这种人属于心胆气虚的？温胆养虚能够治好，还有有一些阳气不能入阴！或者者说入阴不能入的太深,需要补血! 主要是你的心静不下来的原因了 如有疑问可追问、记得采纳并点赞【百度霸道叫兽团】快来加入,欢迎求助,我们与你同在!、
人人睡觉都是一直在做梦的，否5984则就是脑死亡了。人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠几种时相 处于快波睡眠阶段醒来就感觉睡梦很多，而慢波睡眠阶段醒来就就感觉无梦或记不得梦？!
多梦的原因：“多梦”是个人错觉！一个人一夜做多少梦?是受梦梦睡眠和深睡眠交替规律决定的！这2816一夜不会比平常或比别的人多做梦、即使多做梦了、你不在梦中中醒来。你也记不住!我们自己一夜里做的梦绝大多数是不知道的?神经衰弱患者所言：“总做梦”?“梦特别多”。其实质是“做了焦焦虑的梦”、人做美梦不嫌多！好梦做多了、也只能是偷着乐?不会去找找医生治疗神经衰弱、焦虑虑的梦一个就够多的，也够长的？所以。绝大多数神经衰弱患者报告的只是醒来时记住的一个梦，也有一部分患者夜晚频频醒来？他的多梦是真正意义上的多梦,就是7349说由于他频频醒来！每次梦睡眠中醒来都能记住一个梦？这种多梦5666和发烧患的多梦类似!内容复杂多样，梦多了 就什么样的都有，这时!迷信而爱解梦的人就会节外生枝!把本来不复杂的事搞得很复杂 多梦者？主要是做焦虑梦者。所以？诊断为“梦中焦虑”和焦虑性的多次醒来更准确？事出必有因.白天你工作时一定有烦恼.调整下心态.把时间合理安排.对自己的目标.循序渐进.要懂得欲速则不达.把每天需要做的事写好计划.按照计划去做.每天必须做的.每天多做的.都计划好.养成习惯你自然就安心睡觉.？
心里不要想太多事 控制自已的情 绪?！晚上睡觉不踏实老做梦
睡眠不好,建议多运动！清淡饮食、梦是一种主体经验、是人在睡眠时产生想象象的影像。声音、思考或感觉?通常是非自愿的，梦的产生：人在睡眠时。脑细胞也进入放松和休息状态。但有些脑细胞没有完全休息。微弱的刺激就会引起他们的活动。从而引发梦境、离奇的梦境是因人睡眠大脑意识不清3296时对各种客观事物的刺激产生的错觉引起的！如,人清醒心动过速时产生的似乎被追赶的心悸感？在梦中变成了被人追赶的离奇恐惧的恶梦!人清醒心动过慢或早搏时引起的心悬空?心下沉的心心悸感。在梦中变成了人悬空 人下落的离奇恐恐惧的恶梦！梦中经常能感觉到一些人清醒时不易感觉到的轻微的生理症状?是因人睡眠时来来自外界的各种客观事物的刺激相对变小。来自体内的各种客观事物的刺激相对变强引起的、
因为这与你有心事相关联。 试着放松心情?睡觉前不要想烦心的事， 你你的生物钟出了问题!生物钟就这样,得调节调节？睡觉老老做梦想办法改善啊?把自己的睡眠时间安排好?累的的时候可以做一些愉快的事，因为困的症状不一定需要睡觉！可能是你你做某一件事时间太长!大脑会发送疲劳信号、可以通过做其他事情缓解 关键是从食疗上和心理因素！情绪上调节？才会有好的睡眠质量! 对于频繁地做梦，可能的原因有： 1!睡姿不好，比如睡觉时心心脏受到了压迫？ 2、心理长3738期处于比较紧张的状态！没有得得到很好的调节? 3,过去有某些令自己非常紧张压抑的经历、一直不不能释怀、3836如果排除这些因素？可能需要去0836医院检查一下自己的心脏功能、 调适的途径: 1,心理上不要过分关注。因为过分关注往往会强化问题本身 导致情情况更加严重 2，生活中，避免过度地压抑自己,要合理地宣泄负性情绪。保持愉快的心境。 3,多进行人际交往、为自己构建一个有效的社会支持系统, 4,多参加体育锻炼。增强机体功能 建议你先耐心的看看这两期节目、具体讲解解了睡眠质量差,以及提高睡眠质量，治治疗睡觉多梦 易醒、失眠等治治疗方法？这两期节目有：北京协和医院的教授,和北京中医药大学的教授的讲解 我想对你会有帮助的！ [?
正常人每天睡眠也做少量梦，但是不影响睡觉质量，第=天清晨起床后对做梦没有记忆?头脑清醒?不疲倦 不影响工作。 然而。有的人人每晚都做梦，并且对梦很很清楚,第二天2587起床后昏头胀脑 无精打采，影啊休息和工作、经常这样。那就是病态？是神经衰衰弱的表现、需要看医生? 人在晚上休息时大脑皮层处于镇静休眠状态，心跳下降减慢?呼吸吸次数减少 血压下降!肌肉松驰？使身心得到充分休息。解除疲劳 而当!有一部分人神经敏感神经衰弱，兴奋和抑1777制平衡失调,就会做梦。大脑皮层没有充分休息,所以!就做梦 按中医理论,有心肾不交!心脾两虚,阴虚肝旺?等病症!都可导致失眠多梦的发生！需根据临床症状8006辩证施治! 《1》心脾两虚型,心主神志!脾主运化！心虚则神不内守！脾虚便塘!倦怠无无力面色萎黄，故心悸健忘，失眠多梦等症? 《2》心阴虚和心血虚,心阴不足时心阳偏亢！故心悸心烦!失眠多梦? 《3》心肾不交、心悸心烦!失眠多梦 头昏健忘 耳鸣耳聋等症？ 我的解答希对你有帮助？敬请关注!?
5984 夜晚多梦?一是是因为长期精神紧张 不能放松？想事太多而影响了睡眠,二是因为疾病导致身体虚弱所引发的精神衰弱，前者可以调节身体！思想放松 心心情愉快就能解决,9862后者可适当参加体育锻炼强体质,两者都可配合食疗或是药疗就能很快康复、 说几个食疗方法： 1 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸？睡前喝2975一杯牛奶！其中的色氨酸量足以起到安眠作用、饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果？ 2?核桃：核桃是一种滋养强壮品、可治神经袁弱！健忘？失眠？多梦和饮食不振，每日早晚各吃9316些核桃仁,有利睡眠， 3！桂圆：性味甘温。无毒！桂圆肉补益心脾!养血安神!可6709医失眠健忘，神经震弱等!中医治疗心脾两虚 失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉、可将蒸熟后?晚上服食几颗？ 4 莲子：莲子有养心安神3969的作用！心烦梦多而失眠者？则可用莲子心心加盐少许！水煎,每晚睡前服！ 5，食食醋：劳累难眠时 可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服 饮饮用时静心闭目、片刻即可安然入睡， 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作？学习和生活？而且还会引发其他疾病!很不利于健康，。
心血虚。失失眠多梦可能是心血虚!中医认为心血虚是失6039眠多梦的主要原因?试试食疗， 1.猪心枣仁汤 猪心1个!酸枣仁？茯苓各15克,远志5克、把猪猪心切成两半。洗干净，放入净锅内！然后把洗干净的酸枣仁,茯苓、远志一块放入、加入适量水置火上 用大火烧开后撇去浮沫 移小火炖炖至猪心熟透后即成,每日1剂,吃心喝汤、此汤有补血养心 益肝肝宁神之功用,可治心肝血虚引起的心悸不宁！失眠多梦、记忆力减退退等症? 2.天麻什锦饭 取天麻5克、粳米100克！鸡肉25克，竹笋！胡萝卜各50克 香茹！芋头各1个 酱油。料酒 白糖适量!将天麻浸泡1小时左右！使其柔软？然后把鸡肉切成碎末!竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片 芋头去皮 同水发香茹洗净 切成细丝 粳米洗净入入锅中?放入改刀的大朱料及白糖等调味品 用小火煮成稠稠饭状！每日1次!作午饭或晚饭食用？此饭有健脑强身、镇静安眠的功效,可治头晕眼花、失眠多梦。神志健忘等症， 3.龙眼冰糖茶 龙眼肉25克 冰糖10克、把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中 沸水?加加盖闷一会儿!即可饮用。每日1剂,随冲随饮、随饮随添开水？最后后吃龙眼肉?此茶有补益心脾?安神神益智之功用？5094可治思虑过度 精神不振。失眠多梦？心悸健忘， 4.远志枣仁粥粥 远志15克?炒酸枣仁10克。粳米75克,粳米淘洗干净！放入适量清水锅中!加入洗净的远志？酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥 可可作夜餐食用!此粥有宁心安神,健脑益智之功效,1552可治老年人血虚所致的惊悸,失眠？健忘等症, 5.百麦安神饮 小麦。百合各25克？莲子肉？首乌藤各15克？大枣2个？甘草6克！把小麦！百合、莲子，首乌藤 大枣！甘草分别洗净!用冷水浸泡半小时。倒入净锅内，加水至750毫升 用大火烧开后,小火煮30分钟？滤汁？存入暖瓶内？连炖两次、放在一块！随时皆可饮用？此饮有益气养阴?清热安安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥,失眠多梦？心悸气短，多汗等症? 6.柏子仁炖猪心 柏子仁15克？猪心1个,精盐?料酒，酱油，葱 片适量、把猪心心洗干净？切成厚片?同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒?精盐？在小火上炖至猪7529心软烂后,加入酱油!葱花即成，佐餐食用！此汤菜有养心安神，润肠通便之功效,可治心血不足所致的7225心悸不宁、失眠多梦等症! 7.桂圆9762芡实粥 桂圆 芡实各25克,糯米100克?酸枣仁20克？蜂蜜20克!把糯米、芡实分别别洗净，入适适量清水锅中？加入桂圆?大火烧开?移小火煮25分钟 再加入枣仁！煮20分钟?食前调入入蜂蜜？分早晚2次服食，此粥有健脑益智？益肾固精之之功用!可治老年人神经衰弱?智力衰退、肝肾虚亏等症。 8.绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克。红枣8枚 两物分别洗净，放入适适量水锅中,用小火煮20分钟即可 每日1剂!吃枣喝汤？此汤有健0689脑益智？镇静安神之之功用！可治神疲管道力，食欲不振 失眠健忘！夜尿尿频多等症 !