觉眠质质量不好！白天多运动?晚上睡觉前喝杯纯牛奶、？
做梦是正常的,,人生如梦？睡着有梦，心神不宁、注意多关心身边人？你就可以安心神定的 不要慌张,
白天想的事多了 睡觉前兴奋 睡觉没睡着的时候在想东西都可以做梦而且不是什么好梦 以后睡觉少想事情 累的话就听下音乐放松之后再睡 起码得转移注意力 这样会有好转 麻烦采纳、谢谢!。
你有没有总感到疲劳？浑身无力 吃不香。老犯困,如果是的话建议你去检查下是不是感染了慢性疲劳4150综合症，还有0887就是可能是肾阳虚的表现!嘿嘿?小鬼,这可不行哦。平时多运动运动？提高下睡眠的质量,还有吃的好点、你这个年龄正是长身体的时候?营养一定一定要跟进，甚至0466要适当的补下？因为也可能是缺铁造成的？？
现现代生理学！心理学对梦做了许多研究!研究表明。梦是必要的生理过程?我们的睡眠不是一个单一的过程？是快慢波睡眠交替球行的过程,快波睡眠时,人人多半在做梦、如果果此时醒来 梦境会记忆尤新。历历在目?慢波睡眠又叫无梦梦睡觉 此时醒来！梦境依稀淡薄 好好象并没有做过梦,你说你以前从来不做梦?这是不可能的!而是你恰从无梦睡眠中醒来，没有记住自己己的梦。 4164 梦并不是无缘无故就会产生的?俗话说的"日有所思。夜有所梦"是有一定道理的？你最近时常做梦?梦境可怕！是和你考试失败后的心情有关，你梦见有人打你，可能是以往老老师批评你？父母斥责你的5371情境在梦中的再现，你梦见自己从树上掉下来？可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦、其实这是不可能的 研究表明！人在早晨自然醒来之前往往是最后一个有梦睡眠的时候？再加加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别!因因此睡眠常常给人一种假象、认认为自己整夜都在做梦,梦并不可怕。它是 人类正常的生理心理现象,可以维持与恢复1459大脑的功能，可以 巩固记忆 甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情…… 说了这么多，你该明白了吧！只要正确对待自己的问题。困 难会会迎刃而解的，为了让你安然入睡,告诉你几个小方法?你不妨试一试： 临睡前半小时停止强烈的脑力活动！别再看书!学习？做一些松弛自己精神的工作，如轻度体操?温水浸脚等 上床后不要要再思考问题？放松自己的心情？使自己很快入睡？！
做梦是很正常的？每个人睡眠时都会做梦！不过也常听有的人说他不做梦或或做梦很少,这是怎么回事呢? 对正常人来说每天晚上都会做梦!但要把梦解释请是很不容易的事, 我在医院工作了四十余年，虽然我不是搞神经内科的医生，但但一直从事医疗工作、 做梦是大脑神经很复杂的一种活动。三言两语是解释不清的 我只能肤浅的以易董董的方式简单地加以说明 做梦是各种高级动物大脑休息的一种形式。一般来说可分为深度睡眠和轻度睡眠两种! 深度睡眠就是人的大脑实质部分及皮质部分同时进入休眠状态?（此时不做梦） 轻度睡眠是大脑实质部分休眠 而皮质部分有相当当一部分休眠但还有一少部分处于活动状态。（这时就是我们常说的做梦） 您做梦特别多 说明当时您的大脑皮层不是少部分处于活动状态?而5739是大部分处于活动状态 大脑皮层是管运动及知觉的器官（还有其他的神经管 很复杂的）它的状况决定着睡眠的质量？您不必担心？此此种现象说明您的心态好 另一方面也说明您是一个相当聪明的人？没没看赵本山的小品吗！不是说“没心没肺的人睡眠质量都好”! 另外您提到睡眠很差不知道是什么概念！是第二天感觉疲劳吗、如果是可以用点镇静药（安定为首选）？睡前半小时8923一杯热牛奶加一羹匙蜂蜜?用手按摩双侧太阳穴无或十分钟，效果满好的。 如果5061第二天感觉正常 那您就不去管他！顺便告诉您,我今年六十一岁、3800每天睡眠有五个小时足够！晚7603上十一点入睡？不1204信您每天早晨看我的博客？三点半四点前保证上网? 我就从来没有不做梦的时候!但每天起床后从来都没感到不舒服过， 您做梦能笑醒吗,如果是的话，那绝对是一件好事,笑醒总比哭醒强。更比梦游强的多？六十一岁的老头子跟您开个小玩笑 听了您就笑一笑，一7900笑能保十年少?？回老家睡觉每天做梦
关于做梦： 做梦是一种生理现象？但有些些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使使自己得不到充分的休息,时间长了还会4683损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为 做梦可以锻炼脑的功能。他说!大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分？另一部分脑细胞8932处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会会逐渐衰退，休眠状态的脑细0089胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度?从从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦。” 做梦也应像做其他事一样、有一个度！过度则会适得其反 损害人的身心心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒5103后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到到休息而疲劳 一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 所以以你的状况来看!做梦梦对你的生活没有太多的负面影响!而磨牙的原因你可以根据上面的一些分析自我查询原因。！
白天过得不够逍遥自在，想的事情多吧!俗话说日有所思也有有说梦!白天做梦很大程度上受受环境的影响 ?
人为什么会做梦、 梦发生在1849睡眠过程中、这几乎是是人人都知道的一条生活经验!奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性。第一就是睡眠 ” 梦发生在睡眠过程中,5103这种认识也为现代研究所证明！现代对睡眠与梦的研究发现。睡1282眠实际上包括两种状态,一种是非眼球快速运动的睡眠?又叫正相睡眠、在这个阶段中！没有眼球快快速运动。另一种状态称为眼球快速运动睡眠,又叫异相睡眠,在这个阶阶段中 一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动,在2957睡眠过程中？这两种状态交替发生！呈周期性变化、当睡眠进入眼快动睡眠阶段时。睡眠者往往正在作梦！到目前为止？大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告4925低于这个数字?但最低有74% ？因此？眼快动睡眠又被称为有梦睡眠！而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠、有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程!因此？梦完全有赖于睡眠过程、是发生在睡眠过程中的一种特殊现象， 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用！每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠。假若享年为70岁的话,用在睡眠上的时4992间大约是27年！这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久？这么长的做梦时间,看似是一个时间上的浪费!事实上做梦是健0168康人体的生理需要。能起到不少的积极作用!主要有以下几点： (1)有助于脑0543功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现，做梦能使脑脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰？而迅速流过的血液则带来氧气和养料?并把废物运走、为来日投入新的活动打下基础,可见。梦有助于脑功能的恢复和加强? (2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用！但当入睡时、这些细胞反而活跃 于是形成了梦？梦能给人带来愉快的回忆？锻锻炼脑的功能 日本山梨大学发现？适当做梦还可延年益寿，做甜2526密的美梦,常给人带来愉快！舒适！轻松等美好的感受、使人头脑清醒!思维活动动增强,这有助于消化化和身心健康!对稳稳定人们情绪，促进和提高人的智慧慧活动能力,萌发灵感和创造性思维都有所裨益,难怪有些国家和地区的人!将“祝您做一个美梦””作为睡前问安的一句口头禅？ (3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前、常常预先以做梦的形形式表现出来？尤其是做恶梦 恶梦虽然能使人人不愉快 还会干扰、
放松心情！不给自己压力、遇事事想开一些。就可以让自己不做梦了！