做梦是正常的。 人生如梦！睡着有梦?心神不宁?注意多关心身边人？你就可以安心神定的。不要慌张!
睡前喝一杯水？我感觉挺有效的、睡觉的时候 避免周围有声音！实际上做梦和环境中的3481声音是有关系的。周围嘈杂你睡眠质量就不好、（嘈杂的环境是是诱发打呼噜的原因之一），现在最健康的睡眠时间就是 晚上9点之前睡，早上6点之前起、早早晨要吃早饭,早上 8点~10点 上一一次 大号，叫：肺与大肠相表里，这这是《黄帝内经》的养生之道 你这状况 应该是晚上睡不安稳?白天天还要工作!希望您6794能参考本文！进行合理调整？早晨喝一勺蜂蜜也是非常不错的?甜食可以让你更有活力？而且让你开心、
每个人都做梦!但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高。或者是多梦 失眠患者为什么总是说梦多?经常听到有人说：“昨晚没有休息好 做了一夜的梦”!“我晚晚上梦多？简直没没有睡着”、于是，这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息,有有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休8676息或休息不好的表现，其实！这种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不2229深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好?正如前面谈到的那样 梦是一种普遍的生理现象?不管你有没有梦的回忆?或有没没有梦感？你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少！国内外外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进4951行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记记和研究。客观地8598记录证明？这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长?“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验!认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律?还是从实验研究的结结果看!梦感与失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征!既然如此?人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象，连7623梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪1569因素和性格特点有关,比如、性格内向的人,多将注意力集中于于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒醒或惊醒?常能回忆起生动的梦境!情绪抑郁？焦虑的人人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易易惊醒、在睡眠实验中。只要20分贝0396的音量便足以唤醒他们，他们的的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦梦的人!往往与受到七情所伤、心情不畅?睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？！
每天睡觉总做梦。不是神经衰弱的前兆！是深睡眠不太好！神经衰弱弱的睡眠问题主要失眠和入睡困难 每个人每天都会做梦、只是是在深睡眠中所做的梦！醒来后是记记不得的、只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来,如果你大0094多数的梦都记得 说明你的睡睡眠不太好!没有进入深睡眠、进入深度睡眠状态态需要保持以下良好的生活习惯：1,坚持有规律的作息时间？2。睡前勿勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐？不要喝太多的水?避免晚上不断上厕所影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠。3。睡前远8899离咖啡和尼古丁？4!选择锻炼时间?下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5，保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠,6 大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”!白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三三点后还睡觉 7？保持安静！安静对提高睡眠质量是非常常有益的？8！舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。9。睡前洗澡!9247睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉？使得睡眠质量更好 。
心主神?肝主魂！你应是肝血不足 别熬夜、多吃筋头巴脑补血的!
感觉本质上和我差不多 有失眠的情况?但是运动又提升了睡眠的质量？所以就有了你现在这种情况？ 7967 我自己的解决方法是适当运动（但睡前一小时不运动）。保证睡眠在7小时以上、再补充一7816些维生素B族!这样即使哪天忙着忘了健身，也会有良好的睡眠质量了 ？每天睡觉做梦怎么办
我认为你有几种可能：1!目前你整体处于亚健康状态或者者不健康状态！神神经系统调节不畅。2、生活压力过大。来不及5655对各种信息消化吸收,3！生活缺少目标!4，生活单调、不够丰富多彩 5?生活态度消极，不积极主动？缺少外界的关爱、 怎么办呢!首先！不管生活如不如愿？要脚踏实地的生活?不要把期望值定的过高,放松身心、减少压力 其次、多和朋友交流，话是开心锁！减少烦闷！第三!认真真对待该认真的事情、尽力做做好一些，第四。增加一些体育活动、增增强身体素质?？
人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好!不受到环境3560等其它“外部因素影响”的情况下？自己感觉不到睡觉时会做梦而已、人的睡眠过程分为两个阶段！刚入睡时是处于浅睡眠状态 此时人并不会“真正地””做梦？睡眠时人的眼球相对比较“固定”、脑电波也比较平稳，在过了此时间段后！就进入了深睡眠状态。此时人脑中“记忆细胞”又有一9892部分开始“活跃”起来，并且且进行“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法）。这时候脑电波会出现较大的“波动”,并且眼球会发生较“快速”的8202“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”）,就会有大量的““梦境”出现 而且还可能是“稀奇古怪”的现象？如果此时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来!那十1669有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“情景” 人的这两个睡眠情况为一个睡眠周期、如果在这个周期结束后。人人还没有醒来?则转入开始第5860二个睡眠周期？直至达9844到需要的睡眠时间后醒来？那么3405如果要睡眠的质量好,人睡眠应该保证有完整的睡眠周期，这样在醒来后人不容易感到精神状态不好,有疲劳感等情况!所以要想人人在醒来后“精神饱满” 首先要保证睡眠的质量问题!此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你的东西！如恐怖小说说之类的！电视和电脑也尽量少接触一点。长时间看电视玩电脑会降低睡眠深度 学生时代5475时我也和梦做了不懈的努力斗争。按书上说据说是右侧卧式最好,不过真要按照教条的话也很痛苦 我常常睡不舒服？因为熬夜多了,工作太忙 生物钟紊乱！有时候趟下去感觉腰断了,？脚酸的不行?就算很累要也翻来翻去好久才入睡 睡着了也根本没有放松,至于睡眠质3371量问题?我也考虑过了，传说中的薰衣草香蕈我不太喜喜欢所以放弃!窗窗帘换比较厚的?然后后买个眼罩也不错,还能减少黑眼圈？回家再累也要洗热水澡,等头发干的时候一边看新闻一边做头部！足部按摩、苹果或者牛奶帮助睡眠。枕头上撒的香水是纪梵希小熊宝宝、对了，还有轻音乐、有人喜欢班德瑞、不过我听了了没感觉! 只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着,我从没醒醒着听到过第5首以睡觉时做梦是正常的现象，有做梦！说明0865我们已经睡觉了,并不是你自认为的整夜没睡？一般来说,人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人!一醒来就会把梦给遗忘掉了 质量差的人,会记住、一些梦的内容、一个人做梦！大大多与白天的活动，过去的心理创伤和睡觉周围的声音!光线 气味，温度有关,但如果反复出现同一类型的梦,说不定有提示健康的意义,如梦见自己滚进泥潭、有有可能得了溃疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐恐地掉下来、可能患有心脏病,多梦,恶梦的原因很复杂！总体与下列因素有有关系?一是心理问题：如白天总处于紧张?焦虑、忧郁。极度的心理矛盾等、容易易出现睡眠浅,多梦!二是身体不适？如过多的疲劳？发烧。或患有有其他躯体疾病!三是突然停用某些药物如安定类 抗精神病类的等药物？多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响。会造成心理的负面刺激。剧烈的梦境会使人的大脑脑过于兴奋。紧张！2377生理负担加重等、因此有出现多梦？恶梦现象 要积极进进行治疗。首先要要对梦有科学的认识？适当次数的梦对身体是有益的，即即使梦出现多些、一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它,情绪也会平静的。其次 对有躯体疾病?要去积积极治疗，这样会减少梦及恶梦的次数。再次，要放松身心、多参加一些积极!轻松的活动,有助于恶梦的减少，最后,对自身不能调整的!要求助于心理咨询?希望能对你有些帮助？
9560如果影响到睡眠就是有害,因为失眠多梦就是睡眠差 比如你起床后感觉头昏沉沉的,四肢无力,味口差,梦中的情形犹在眼前.！
说明他在在你心中的位置是相当重要 或者说，你最近是特别的需要他，如果想解决这个问题、8133可以主动和他联系？如果因各种原因!不能和他在一起的话?可以换换个环境,换个心情，适当的到外面走在。旅游旅游，找朋友聊聊 看本自8899己比较感兴趣的书籍等！来转移以下自己5505的精力!换一种心情会好一些的 祝顺 、