睡觉之前喝杯杯热纯牛奶 对改善睡眠质量很有帮助?？
我和你一样、首先你先查一下血压、血压过过低容易造成睡眠质量不好、多梦。浑身没劲等现象 如果你血压正常！那就在睡觉前部部要胡思乱想,实7417在不行找一本不喜欢的书看、很快会睡着的 没有睡意时不要上床睡觉,等到累时会睡的很快，
白天想的事多了 睡觉前兴7088奋 睡觉没睡着的时候在想东西都可以做梦而且不是什么好梦 以后睡觉少想事情 累的话就听下音乐放松之后再睡 起码得转移注意力 这样会有好转 麻烦采纳、谢谢!!
解梦达人：或许有你忌讳的东西，或许你现在得仙了?需要立佛佛仙堂
告诉你？你必须节欲 控制你性欲 不然如此下去？必然百病丛生。到时你无药可救也...
醒醒来头很疼是因为没睡好 人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思.!
这个好像和自己 的脑供血有关系,,
现代代生理学,心理学对梦做了许多研究、研究表明，梦是必要的生生理过程！我们的睡眠不是是一个单一的过程,是快慢波睡眠交替球行的过程？快波睡眠时，人人多半在做梦?如果此时醒来!梦境会记忆尤新 历历在目!慢波睡眠又叫无梦睡觉、此时醒来?梦境依稀淡薄？好象并没有做过梦？你说你以前从来不做梦。这是不可可能的！而是你恰3185从无梦睡眠中醒来!没有记住自己己的梦, 梦并不是无缘无故就会产生的?俗话说的"日有所思。夜有所梦"是有一定道理的!你最近时常做梦？梦境可怕!是和你考试失败后的心情有关?你梦见有人打你,可可能是以往老师批评你、父母斥责你的情境在梦中的再现 你梦见自己从树上掉下来。可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦。其实这是不可能的,研究表明,人在早晨自然醒来之前往往往是最后一个有梦睡眠的时候!再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别 因此睡眠常常给人一种假象?认为自己己整夜都在做梦！梦并不可怕!它是 人类正常的的生理心理现象！可以维持与恢复大脑的功能?可以 巩固记忆,甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情……! 说了这么多。你该明白了吧?只要正确对待自己的问题、困 难会迎刃刃而解的，为了让你安然入睡,告诉你几个小方法。你不妨试一试： 临睡前半小时停止强强烈的脑力活动 别再看书。学习、做5809一些松弛自己精神的工作!如轻度体操。温水浸脚等?上床后不要再思考问题，放松自己的心情。使自己很快入睡！。
不不要有太多压力。每天睡觉做梦要紧吗
你亚健康了 平时多0363多运动。多喝水！让身体健康的运运转起来？整天躲在角落里！就像机器一样久了不用会生锈！