你好、失眠3071是由于情志，饮食内伤?或病后及年迈。禀赋不足、心虚胆怯等病因！引起心神失养或心神神不安、从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症, 意9088见建议：一、保持乐观,知足常乐的良好心态、对社会竞争？个人得失等等有充分的认识!避免因挫折致心理理失衡。 二!建立有规律的一日生活活制度，保持人的正常睡-醒节律！三!创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡。泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持。就会建立起"入睡条件反射"、祝早日康复？
看来来你是夜里欢啊 失眠 建议就医，
我的回答是你最近被某种事情干扰了?占据了你太多的脑部空间 可能与你的妈妈有关，我无法记住梦的内容的时候大多是因为生活睡眠无规律要不就是太累身体不许可你做梦 你做梦了身体没有能力记住 我建议你好好睡一下下次你的梦就会很清晰！如果用其他发法回答有可可能最近你妈妈的表情或动作等模样和你认识的人或者你妈妈以前有重合？你脑部记忆中被点燃因为你以前的记忆很模糊所以你的梦也模糊 所以我们只要做个细心的人 即使做4117梦也会清晰 生活处处重演处处巧合 希望对你有帮助!
你有点肾虚表现？气不足?有空去看看老中医,吃几副中药估计就没事了（西药不7471要随便吃安神等药,西药伤害大 尤其是脑子这种事情?）、自己散散心!不要有3855太多压力,晚上睡觉之前半小时 不要要有过激行为，比如玩游戏！生活作息要规律 几点睡觉就一一直差不多?别今天12点睡？明天2点睡！后天喝酒4点睡觉呀,这样人身体伤害也大,生理也紊乱了，老的快。!
我是是每天做梦,
可能是由于你的睡眠眠质量部是很好 是个比比较敏感的人、所以会多梦然后容易被惊醒、睡觉前尽量不要喝水、这样会降低睡眠质量。 你可以试试晚上睡觉前做点体育运动!让自己出点汗!让身心得到放松?喝点热牛奶!在洗个热水澡,这样样应该有助于好的睡眠 还有就是自己的心里暗示!也有可能是你自己老觉得你睡觉老师做梦啊什么的?导致你睡眠不好？所以你尽量放松心情后就躺下去呼呼大睡？不要想今晚会不会1712睡不好的问题!
多加强身体锻炼？多吃含维生素1408高的蔬菜,躺下了就不7155要再想那些乱七八糟的了？每晚用热水泡泡脚!喝杯牛奶、最主要是要调理好自己的心情?心情调理好了失眠的症状就会好了很多！学会放弃、放下该放下的！放下了了心就宽了!心累了！就给心灵放个假吧!眼睛4558要多看些美丽的风景?耳朵要多听些动听的声音 最重要是要多用心来体会会美好的事情？我们的心才不会累、愿你天天有个个好心情!晚上睡不着还做梦是怎么回事
简单两招！效果不错？可以试试试这两招！会受益的? ！ 气能行血 气能摄血、气能生血，血能载气 气行血则行，气滞血则凝、 调节呼吸?气血通畅、经络通畅了！一切就好了？冬季养生早卧晚起。以待日光!春季养生 早卧早起?锻炼身体。 中午少睡一会足够? 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰、晚上7306子时阴盛至极！开始始阳升阴降，中午午时阳盛至极。开开始阳降阴升！中医养生注重睡好子午觉。可以健康长寿、 教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吸吐纳法、 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸?也也叫做腹式呼吸、因为在呼吸时！一呼一吸 必须须都能达到下腹部!在吸气时。空气入肺？充满周身,肺底舒张！抑压横膈膜？使空气下降、这时胸部空松?腹部外凸！在呼气时!腹部收缩 横膈膜被推而上,上抵肺部！使肺底浊气？外散无余 可见呼2893吸作用！虽与肺叶有密切关系,但它的伸缩?常须依靠下腹和横膈膜膜的运动。方能合乎自自然大法,使血液循环流畅。我们不但在静坐时!须用此法？实际上!不论行，住。坐！卧 应该随时使用，关于自然呼吸法的的调和方法如下： （a）、呼息时!脐下腹部部收缩。横膈膜向上 胸部紧窄，肺底浊气可以挤出， （b）?吸息时 , 从鼻中徐徐徐吸入新鲜空气,充满肺部，横膈膜向下。腹部外凸， （c）！呼息吸息？均使自然，渐渐细长？达于下腹? （d），呼吸渐渐静细，出入很微。反复练习、久之自己不知不觉 好像无呼吸的状态、 （e）、能做到无呼吸吸的状态，那末没有呼息 也没有吸息、虽有呼吸器管。好好像不必用它，而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步,可以说达到了调息的极功，不8651过初学的人、切不可有意去求,必须听其自然？ 第二，正呼吸，这一方法!主张呼吸宜细长，宜达于腹部!以及使横隔膜上下运动等!都与自然法。没有两样!不过呼吸时腹部的张缩！完全相反、因为反乎自然呼吸。所1723以也叫做逆呼吸！关于正呼吸的调和方法如下： （a）!呼息宜缓而长！脐下气满！腹部膨胀？胸部空松？横膈膜驰缓， （b）、吸息宜深而长,空气满胸?胸部膨胀这时脐脐下腹部收缩。 （c）,肺部气满下压?2971腹部收缩上抵、这时横隔膜上下受受压迫。运动3260更为灵敏。 （d）,在静坐时？呼息及吸息,宜极静细。以自己己也不闻其声合宜! 全身放松。注意力集中在呼吸上 !不一会就会睡着! 睡眠质量好了、一切就都OK 坚持,你会受益， 物我两忘、无欲无求?天人合一!顺其自然！心静就是真功夫 还有一招、腹部按摩法? 睡前用手心按摩腹部, 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心！顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数。直至手掌心感到热？累了可以换另外一只、做的同时并配合 深长的呼吸 ?一定要静心,注意力集中在呼吸和按摩上，这样的的按摩可以促进肠蠕动、加快消8006化和提高肠道的吸收功能！并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠 提高睡眠眠质量！ 坚持吧，你会受受益一生! 用过的都受益了!。？、
排除身体和精神原因,我这边就先说下床位靠门口的风水影响 在家居的风水中、卧室风水关系着整个家居生活的好与坏！而床头的朝向更决定了整个0174卧室的风水好坏?从专业的角度而言 床的摆放最好根据主人的命理等信息！选择符合主人命理的吉日吉时吉方来来摆放、这5210样才能有利主人事业发展、而且利于夫夫妻之间的情感,更有利于家运! 1。床不可对门？以免被人一览无遗。毫无私私密性和安全感，也影响休息?如果遇房门相冲,则可以用屏风来挡门 则不仅阻隔了床5956门相冲,同时也维护护了卧室的私密性? 2 安床不管位于何处,关键在于应该让卧者可以自床上看见卧室的门与窗?并且且在黎明时分 会有阳光5086照射到床上！有助于于吸收大自然的能量, 3!床头不能靠门！如果迁就卧室有限的空间?而把床位放放在大门口侧 就犯了卧室的大忌! 4!不可有横梁压床！以免造成成压抑感,也有损人的身心健康!此类情况还包括不可有有横梁压卧室门?分体空调卧室内机不可悬挂于枕头位上方,卧室正上方不可悬挂吊灯!这些都属于横梁梁压床的范畴！ 5,床头宜实不宜虚,床头应该靠墙！不可靠窗，床如果不靠墙的话。床头必须有有床头板？令头部不至至于悬空！并且?床头后面不可是厕所或厨房、 6？对于床本身！要考虑虑的是其长度?宽度是否足够 床体体是否平整!并且是否有良好的支撑和舒适性？至于床的高低?一般以略高于就寝者的膝盖为宜。太高则总是弯腰不方便，切记床不可贴地,床底宜空？勿堆放杂物？否则不通风？易潮湿、会致腰酸背痛、 7。床头位两侧!不可被柜角或厨角 书桌!化妆台冲射？易使人患6885偏头痛，叶子尖长的的植物、方形或长方形的家具不能太靠近睡床！ 8。床不可对镜!因为人在半梦半睡之间 夜半起床容易被镜镜中影所惊吓,精神不安宁,导导致头晕目眩、如果睡房中有镜子对床,可在晚上盖住它或把它转向墙壁?当然最好的办法是将镜子镶嵌在卧室衣柜内部。照镜时打开,平时不用时将门合上! 9、床头柜应高过床 并提5344高睡眠质量， 10?床头不朝西!以以现代科学解释 地球由西向东自转?头若朝西？血液经常向头头顶直冲?睡眠较不安稳;床不可对镜,人在半清醒之间 容易被镜镜中影像吓到,精神不得安宁;电视机不宜正对对床前!可改为侧或改置柜内作抽取式的电视柜;床不可背门！门外之人一览无遗床上的一切。毫无安全感，也影响休息！ 11?床位最好的选择南北朝向,顺和9061地磁引力！头头朝南或北睡眠 有益于健康？因为人体的血液循环系统中!主动脉和大静脉最重要?其走向与人体的头脚7496方向一致,人体处于南北睡睡向时,主动脉与大静脉朝向。人体睡向和地球南北的磁力线方向三者一致 这时人最容易入睡。睡眠质量也最高?因此南北睡向具有一定的防病和保健功能,床头不可可朝西、因为地球由西向东自转，头若朝西，血液液经常向头顶直冲!睡眠较不安稳;如果头朝东睡,就会有一种安宁的感觉！。
你有失眠的困扰吗,相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况,眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢! 对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退!可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗?粗糙。皱纹等老化现象?如果有这种情形你就就要小心!失眠可是会催人老的？ 你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感感到心烦气躁吗!有些人越是躺在床上、脑子里的思绪就越活跃!想着白天的工作,想着明天的计画？人际的沟通、经济的问题?总有许多事情在脑海里徘徊不去？一个接一个 即使好不容易睡着了了也是时睡时醒、多梦,长期下来搞得自己精疲力竭!工作时头昏昏脑胀？无法专心?睡觉时又无法获得充足的睡眠 长期下来不但容易头痛。也容易造成脑神经衰弱,无法让体体内的器官获得适度的休息，容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象！ 导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关！如：心脏病？气喘。甲状腺亢进等、与内分泌有关的如：更年期的失眠。月经前期期症候群等!或是因工作有关的如：必须轮值大小夜,或是旅行所导致9573的生理时钟错乱所致的失眠！或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠、以上这些失眠的情况通常是暂时的,只要将导致失眠的原因去除、通2094常都可以恢复原本的睡眠品质 习惯性失眠： 但是有一种失眠是没有特定原因的。发生的原因与个性有很大的关系。3939主要发生在本身就是容易操心，紧张性性格的人？心中只要一有点事就神经绷紧,焦虑,放不开 即使没事的时候9999睡眠品质也不好,容易多梦 梦呓 易惊醒属7967於浅眠状态?遇到重大压力如亲人的死亡，离异，公司倒闭!失业,股票起落，倒会等事件,使精神负负荷增大时？就更睡不着了？久而久之 就成了「习惯性失眠」!即使压力消失了 也很难安睡。 有习惯惯性失眠的困扰着。有些人人会求助於医生、或是自己购买安眠药来服用，但是长期服用用安眠药容易造成习惯性!依赖性 以致於没3202有服药时根本无法自然入睡?又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。 如果能从自我训练?饮食！作息来改善失眠或睡眠品质不佳的的状态是最自然也最根本的办法、 日常生活方面 ·尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其0092他的事, 营造一个优质的睡眠环境：关灯？安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油。避免太冷冷或太热的环境, 每天下午以后避？