失眠是一种睡眠障碍？也是一种比较顽固的症状！只要被它粘上,那么在摆脱它0480的过程中 就有些困难。其实虽然失眠眠是很多年轻人?中老年人!老年人8674都比较困扰的问题?但是失眠对我们的危害并没有想象中的那么大！ 对于失眠眠来说!有一个好的心情是主要的一关！凡事放开点？不要想1291那么多？睡前喝一杯热牛奶,听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度?这个效果很好,吃一些水果也可可以帮助睡眠,还有睡前少喝水 不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等 因为这些都是提神的 越喝越睡不着!建议可以喝怡郁安安茶帮您调理睡眠比较好？ 卧室环境一定要应尽量幽静？舒适,有助于更快入睡!枕头不不宜过高！否则会妨碍呼吸!还有一种方法就是有点不可取,不过很有效,就是让自己吃的很饱,这样会比较容易睡着。 问渠心理网为大家整理了1075以下几个治疗的方式： 一，调整情绪：树立信心!加强自信?寻求合理，有效的方法战胜失眠！失眠不是一种严重重疾病 1天或几天少睡几个小时没啥关系？不要将3492它相信的太严重、认为它对自己的人生会造成多坏的影响。很多朋友失眠几年,也没见他们的生活有多多遭有多乱、 二？分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么 是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好!或者说工作压力过大等等,找到了原因 那么你对自己的失眠就有一个更更客观全面的认识,从而不4125会过度的优虑与害怕， 三、自自由联想：闭上眼睛？想象一个自由的放松的场景！比比如说你喜欢森林！那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气?你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步 迎面吹来的海风,吻过你的脸 非常的舒适等等、这样有助于你放松下来 更快的进入睡眠之中、 四，不要赖床：很多朋友?躺躺在床上睡不着时、情愿在床上打滚、也不愿意起床,因为他们认为只要睡在床上？就就算没有睡着、但也休息了？其实实这是错误的?躺躺在床上睡不着。那么就起床做其他的事情！比如说看书?看电影等。直8006到自己困了时,再躺到床上去 因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做、会觉得8085时间过得很慢？往往只过去了十分钟？你可能觉得好像过了一个小时？这样一来?你就会觉得自自己这么久还没有睡着 而产生一系列的不良情绪。更加影响你的睡眠！、
失眠、有点肝肾阴虚吃点归脾丸！舒肝健胃丸 知柏地黄丸什么栀子金花丸或木香顺气丸什么的都行。
因为0327他对你来说狠重要！?白天想著他,夜里自然就会梦到他咯多度的爱所造成的O(∩_∩)O~!晚上睡不着觉老做梦怎么办
提高睡眠质量十法1.坚持持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...?
问题分析：这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行行治疗较好！意见建议：平时要多吃坚果类食物？例如核桃！葵花籽等？合理安排自己的的作息时间,避免劳累！不要经常熬夜！、
看性格..有些人就是这样的!我认为是正常的!但这点还是最好改掉吧！其实很多事情都是挺简单的 想太多反而把事情情弄复杂了,这样很麻烦！、
我学过一点“算命”的东西，紫微斗数 梅花？八字？大小六壬都接触过一些、可可以告诉你的是？现在算命的先生！99％都是忽悠的。 有真本事的先生、不会说不好的东西去吓唬你,而是会指导你接下来来怎么做！ 本身算命一说就是老祖宗传下来，让人（趋吉避凶）的？只说不好而不提解决方法，那就是大忽悠？！
通常都是因为没有定时作作息的习惯 白天也没有进行足够的体力活动而导致这种情况、 一，原因 人体有内在生理时钟。正常状况下？会“日出而作！日入而息”、白天精精神晚上困倦。 这个内置的生理时钟是“近日节律” 它并不是24小时？而是略长于此、有人人可能是24小时10分钟?有人可能是将近25小时 如果打算“0605等困了再睡”、可能就会昨天睡得比前0028天晚点儿 今天比昨昨天又睡得晚点儿。 二？指导建议 （1）增加体育锻炼。但不要在临睡前激烈运动, （2）少喝含咖啡因的饮料、少喝酒， （3）尽可能定时上床？即使前8242一晚没睡好也尽量定时起床 （4）每天差不多时候就开始注意不要过度兴奋，晚晚餐不要吃太撑。也不要完全不吃晚餐?刚上床时没5590那么困也没关系、不要为“我是不是失眠”而焦虑——越是焦虑8048越会睡不着、 （5）改善睡眠环境！注意床的软硬 房间温度？照明和噪音音等因素。也不要在床上做别的事情——“床只能睡觉?不能看书,玩手机 看电视或吃东西”这条办法此时倒是适用, （6）要增加睡意、可以试着冥想或者给自己一些“我已已经很累很困了”的暗示？平常就寻找能帮助自己入睡的活动 如洗热水澡一类 ？
你有失眠的困扰吗、相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况？眼看着明天天又有许多工作等着你去完成。可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢、 4319对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退！可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙！皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心 失眠可是会催4112人老的、 你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁吗，有些人越是躺在床上,脑子里的思绪就越活跃!想着白天的工作、想着明明天的计画,人际的沟通。经济的问题。总有许多事1847情在脑海里徘徊不去？一个接一个?即使好不容易睡着了也是时睡时醒，多梦,长期下来搞得自己精疲力竭！工作时头昏脑胀？无法专心 睡觉时又无法获得充足的睡眠。长期下来不但容易头痛，也容易造1718成脑神经衰弱 无法让体内的器官获得适度的休息 容易过度消耗耗而在外观上呈现未老先衰的现象？ 导致失眠原因有很多,有的是与内科疾病有关。如：心脏病。气喘！甲状状腺亢进等，与内分泌有关的如：更年期的失眠？月经前期症候群等，或是因工作有关的如：必须轮值大小夜。或是旅行所导致的生理时钟错乱所7848致的失眠、或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性性饮所致的失眠 以上这些失眠的情况通常是暂时的、只要将导致失眠的原因去除。通常都可以恢复原本的睡眠品质 习惯性性失眠： 但是有一种失眠是没有特定原因的！发生的原因与个性有很大的关系?主要发生在本身就是容易操心、紧张性性格的人？4215心中只要一有点事就神经绷紧!焦虑,放不开。即使没事的时候睡眠品质也不好，容易多梦,梦呓！易惊醒属於浅眠状态，遇到重大压力力如亲人的死亡?离异，公司倒闭?失业！股票起落，倒会等事件！使精神负荷增增大时?就更睡不着了?久而久之？就成了「习惯性失眠」？即使压力力消失了?也很难安睡, 有习惯性失眠的困扰着！有些人会求助於於医生?或是自己购买安眠药来服用，但但是长期服用安眠药容易造成习惯性?依赖性。以致於没有服药时根本无法自然入睡 又因为安眠药会造成肝脏脏的负担?长期服用弊多於利? 如果能从自我训练!饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法, 日常生活方面 ·尽量养成每天同一时间上床睡觉。上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不不想其他的事？ 营造一个优质的睡眠环境：关灯？安静?或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油 避免太冷或太热的环境、 每天下午7253以后避。
心脏脏有问题！人的神经就会衰退 一点事情就会紧张、就会受受到惊吓、晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦,恶梦会延续?所谓的"0379恶梦连连"！排尿多！好事啊，。