因为他对你来说狠重要, 白天想著他？夜里自然就会梦到他咯多度的爱所造成的O(∩_∩)O~
多加强1520身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八八糟的了!每晚用热水泡泡脚。喝杯牛奶，最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃。放下该该放下的,放放下了心就宽了？心累了!就给心灵放个假吧!眼睛要多看些美丽的风景!耳朵要多听些动听的声音！最重要是要多用心来体会美好的事情，我们的心才不会累?愿5877你天天有个好心情，
失眠是一种睡眠障碍！也是一种比较顽固的症状 只要被它粘上、那么在摆脱它的过程中？就有些困难、其实虽然失眠是很多年轻人，中老年人 老年人都比较困扰的问题，但是失眠对我们的危害并没有想想象中的那么大！ 对于失眠来说,6681有一个好的心情是主要的一关?凡事放开点？不要想那么多！睡前喝一一杯热牛奶！听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好、吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前9126少喝水!不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等！因为这些些都是提神的？越越喝越睡不着,建议1733可以喝怡郁安茶帮您调理睡眠比较好。 卧室环境一定要应尽量幽静？舒适。有助于于更快入睡!枕头不宜过高。否则会妨碍呼吸。还有一种方法就是有点不可取取,不过很有效,就是让自己吃的很饱,这样会比较容易睡着! 问渠心理网为大家整理了以下几个治疗的方式： 一 调整情绪：树立信心！加强自信?寻求合理，有效的方法战胜失眠 失眠不是一种严重疾病?1天或几天少睡几个小时没啥关系?不要将它相信的太严重、认为它对自己的的人生会造成多坏的影响，很多朋友2319失眠几年、也没见他们的生活有多遭有多乱、 二,分分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么 是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好!或者说工作压力过大等等，找到了原因？那么你对自己的失眠就有一个更客观观全面的认识。从而不会过度的优虑与害怕! 三 自由联想想：闭上眼睛！想象一个自由3657的放松的场景、比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气!你喜欢大海。就想象着9689自己在海边轻松的散步?迎面吹来的海风!吻过你的脸,非常7529的舒适等等!这样有助于你放松下来!更快的的进入睡眠之中, 四!不要赖床：很多朋友、躺躺在床上睡不着时！情愿在床上打滚?也不愿愿意起床、因为他们认为只要睡在床上,就4433算没有睡着、但也休息了？其实这是错误的，躺在床上睡不着?那么就起床做其他的事情、比如说看书？看电影等?直到自己困了时？再躺到床上去！因为如果你在床上睡不着时！没有有其他的事做,会3000觉得时间过得很慢 往往只过去7211了十分钟。你可能觉得好像过了一个小时。这样一来,你就会觉得自己这么久还没有睡着 而产生一系系列的不良情绪 更加影响你的睡眠 !
我的回答是你最近被某种事情干扰了、占据了你太多的脑部空间 可能与你的妈妈有关、我无法记住梦的内容的时候大多是因为生活睡眠无规律要不就是太累身体不许可你做梦 你做梦了身体没有能力记住 我建议你好好睡一下下次你的梦就会很清晰?如果用其他发法回答有可能最近你妈妈的表情或动作等模样和你认识的人或者你4340妈妈以前有重合？你脑部记忆中被点燃因为你以前的记忆很模糊所以你的梦也模糊 所以我们只要做个细心的人 即使做梦也会清晰 生活处处重演处处巧合 希望对你有帮助，
2624睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉！让人感到神清气爽,充满活力，学习?工作和生活活都充满着生机！觉没睡好。会让人感到无精打采!食不甘味！神不守舍?长期失眠则更令人精神萎靡不振、想睡个好觉、是所有人的愿望。注意以以下几点、或许对您有所帮助 一，不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的！而且不同0909年龄的人也不一样!年龄愈小,睡眠量需要要愈多，随着年年龄的增长，睡眠会逐渐减少，一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时 合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年？一到晚上精神就特别好?到半夜7156都睡不着？最后变成一天只只能睡三四个小时？早上很早就醒了，现在我已经睡的香香的,是由于注重养生 保健。关键是自我暗示很重要！睡睡不着就睡不着。就想一些轻松愉快的事、白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时?白天睡多多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时!如果不累就延长运动时间！但是不要超过晚上9点！累了0201你也能睡觉。（你是否有过太累了到床6766就睡的时候呢?有些事情必须是付出代价才能完成的!好好去运动吧，） 失眠急躁的心态会加重失眠的症状？你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯？要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候、为身体各脏腑分配血气的时候?这个时候醒来长久对身体很不好、而且肺经上不顺畅？老醒过来也气血不足 多吃滋阴补气血！补肾的食物! 网上有很多方法都可参照的!关键是自我暗示很重要、你也可以听听则这个催眠师给的心理暗示的曲子! 平平时可多吃点红枣!芝麻！黑豆?黑米都食物! 睡前吃养阴清肺口服液?另外可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中?由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效、 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘!让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经？帮助入睡！ 洋葱适量捣烂?装入瓶内盖好?临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在在片刻之后便可入睡,解除疲劳，保持精神愉快!能很好地进行一天的工作与学习为标准、相反 如果对睡眠的量过分计较，常因少少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益, 二！注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱？或空腹睡觉！这二种情况都会影响人的睡眠?临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠？睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡,6432但会影响睡眠质量、当酒精的安神功效过去后、你就会立刻醒过来！此外、含咖啡因的的饮料,如咖啡，茶！可乐饮料及巧克力！因因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用！ 三。放松自己?睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐!也也不要从事过分紧张的脑力活动！做些能松驰身心的活动？如洗洗个热水澡？读些消遣性的书刊,报纸,看看看轻松的电视节目？听听柔和抒情的轻音乐！对人尽快入睡无无疑会大有好处 四?让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习!工作的场所?躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题、会削弱床与睡眠的直接联系，一个良好的睡眠者、往往是"头一挨挨着枕头就能入睡"！这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果!以至于形成了条件反射、 五、创造一个良好的睡眠环境，环环境对睡眠的影响是显而易见的？大环境难难以改变,但改变一下1447小环境还是大有作为的 睡眠区光光线要暗 卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线、如果室外的噪音大、睡觉时要注意关上门窗，此外、舒适！合理的的床上用具!对提高睡眠的质量也大有好处?选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的1651床垫以及床单!被等不会产生不舒服的床上用品!就不会9398因种种不适则影响到睡眠! 六,采用合适的的睡姿。人的心脏8642位置偏左，因此?健康的人睡眠最好不要采用左侧位!仰卧睡眠时!手也不要置于胸身 这样可以避免心脏压迫而做恶梦!侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎？对于一个健康人来说!睡眠的最好体位位应该是右侧位或正平卧位！这样既不会压迫心脏。又利于四肢机体的放松休息？但对于病人来说？睡眠的最佳体则视病人的9286病情和疾病类型而定!心脏病人睡眠要取半坐半卧位?这样可以增加肺活量！减少回心血量，改善呼吸？肺部部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠!这样可以减少少因呼吸运动造成的胸痛，同时可可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响！,
我也这样,正常 但我午休。，晚上睡不着觉一直做梦
失眠大全：你自己慢慢看吧？ 用安神补脑液好?效果不错、 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张？兴奋？抑郁，恐惧!焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重!环境改变,噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因 晚餐过饱。睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维维生素的饮食为宜。 ②参加气功！太极拳等强调精神力锻炼的运动、提高神神经的调节能力, ③生活有规律?定时上床?晚餐不宜过饱！睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料！ ④眠纳多宁、卵卵磷脂等保健食品？有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠！ 33 病因症状 失眠是指睡眠时间不足?或睡得不深!不熟!可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到到后半夜才能睡着、多由由精神紧张。焦虑。恐惧等引起！ (2)间断失眠：是睡不宁静?容易惊醒?常有恶梦。中年人消化不良的！常5996易发生这种情况！ (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时6758间不长,后半夜醒后即即不能再入睡？老年人高血压 动脉硬化?精神抑郁症患者，常有这类类失眠? 由于失眠?使大脑兴奋性增强！造成7408入睡困难、睡眠浮浅 易惊醒！多梦早醒?患者因因夜眠不足、白白天精神萎靡！注意4603力不集中，胃口不好!一些人同时兼有耳鸣、！健忘!手颤！头脑昏胀沉重,容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移？患者颇感身心负担沉重,中医称“失眠”为“不寐” 认为其其成因很多？有“胃不7107和则卧不安”,“虚劳虚烦不得眠”等说、它同心 肝！脾。肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症、 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物!应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡？结合体体疗改善体质 效果将会更好！ (2)劳逸适度!改变不良生生活习惯！戒烟,酒、忌辛辛辣刺激食品。如咖啡。浓茶等,晚餐不要过饱! (3)适2978量选食一些有助于神经功能的食品？如河鱼!海鱼,牡蛎 虾?泥鳅!猪肝！猪腰！核桃？花生？苹果,蘑菇，豌豆。蚕豆 牛奶等! (4)睡前半小时不再用脑、在安宁的环境中听听柔和优美的音乐 难以入睡者还可以作一些外出散步步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后！搓揉脚底片刻！冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药。如鹿茸 人参!附子等？ (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情 消除紧张焦虑情绪，使心理趋趋于平衡？ (。
虽然身边有那么多朋友。但但是有时还是感觉好孤单、
每个房子都有他的守护者,就像每个山头6594都有山神一样，你要让他熟悉你。逢年过4604节的时候特别是春节?中秋需要串门的节日就不要出门在家过节、第一年住的新房过大节的时候不要让房子空着、！
白天6069加强体育锻炼!