这是我曾经参阅的热心网友的意见、希望对你有帮助： 睡眠是不可能不做梦的？人类的睡眠是快慢相相间的!在慢相睡眠时就会做梦，如果您在这个时候醒来就会记住梦、您不在这这个时候醒来就不会记住这个梦！但不代表您没有做梦？而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育 也就是使人变变聪明, 所以您要做9943的不是遏制做梦、事实上3938这个以目前的科学程度来说还是很难做到的 那么您要做的是什么呢！那就是保证睡眠质量、我们的睡眠是有一个周期的。以一个快慢相为一个周期,大概一个半小时?人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态。之后是慢相。如此反复!在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期，因此1304尤其重要、所以在这个睡眠期不要被吵醒！如果被被吵醒了再睡得话，无论您再睡多长长时间？醒来后都会觉得疲劳的! 一般并不是说睡眠时间越长就越好的。我们应该保证每天睡眠的周期?可以睡4.5小时？6小时?7.5小时！这样就保证了睡眠周期 因因为肝脏的代谢时间是凌晨一点到三点？所以无论如何都要保证这段段时间的睡眠！?
首先。改掉不良习惯、培养起良好的生活规律是关键。小建议： 1．床只能能用于休息?不不要在床上看书！吃饭 2．睡觉时避免思考问题,为了分散精力、可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡睡眠状态， 3．卧室里不要放闹钟 闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉? 4．体育运动，经常活动有助于睡眠！但是!应该注意的是。睡6500前两小时内不要做剧烈运动、 5．晚晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料！也不要吸烟?因为这些东西都是起兴奋作用的? 6．睡觉！起床时间有规律能起镇静作用,应该在固定定的时间睡觉？尽量在固定的时间起床,就是在周末,休假时也要如此！ 7．晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量! 82060．午睡对部分人来说可能是享受。而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着!!!!!,
你这已已经是神经衰弱了 而且主要是心理理问题 心思太重了？只要心态放松下来！就好了、要自我暗示、一切都会好起来的!不要想太多 自自我放松最重要。这主要是要调理好心态，放松自己，建议你多出去走走 可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游,另外,可以和朋友一块疯一下?放松自己?或者去做一些比较累的事情、使自己疲劳!这样之后会容4947易入睡!且少梦 这是在网上找到的一个方子。以供参考 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神，清热除烦。 【主治】虚虚烦不眠证。失眠心悸 虚烦不安!头目眩晕 夜间盗汗 咽干口燥？舌红,脉弦细！ 【方解2871】本证由于肝血不足！虚热热内扰所致。肝藏魂，内寄相火?肝血虚则魂不安？虚虚火扰心则神不宁？故出现现虚烦不得眠。心悸,虚阳上扰？故头目眩晕，虚热热迫津外泄!故夜间盗汗？咽干口燥。脉细弦或数 为阴虚内热之象！本本方酸枣仁养血补肝、宁心安神!茯神宁心安神！知母滋阴阴清热、川芎调气疏肝 生甘草清热和中？ 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱。神经官能症 更年期综合合征等，属肝血不足。心神不安者。 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒，心悸梦多!舌淡?脉弦细者。可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者，可加加入川连6 栀子8 3.血虚甚者？应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者?应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者?加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母?茯苓,川芎？甘草 酸枣仁 【功能】 补虚养血?养血清热？除烦安神， 【主治】 虚劳虚烦不不得眠 心悸盗汗，怔忡恍忽!夜以不安?头目眩晕,咽干口燥, 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱！不眠症、嗜眠症！健忘症。惊悸，神经症 巴塞杜杜氏病等、 2．临床以虚烦不眠？心悸盗汗?头目眩晕为使用依据。 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统。从而镇静?催眠。并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率?还减轻小白鼠烫烫伤的局部水肿！似有补养强壮作用! 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢 从而镇静，镇痛、〈茯苓〉：利尿?镇静, 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性，与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋 〈知母?川芎〉有较强的抗菌消炎作用,〈甘草〉〉矫味! 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂， 【用法】 饭后温服？ 【
学会减减压晚上尽量吃八成饱.这样晚上就会少做梦了。
应该是占0712有欲吧、
这个梦表明,1。过世的亲人的生活状态不是太好?期图通过你为0322他做些功德！以此功德力!可以。使他在另一个维次空间能过的舒适点，你可以通过在寺院里立往生牌的方式或者？多放生回向的方式解决!2、你的人际关系不佳，你很想与人沟通?说明明你被人误会?你7334很想解释清楚、但,始终难开口?也无力解释!总是怕自己的自尊心被伤害?放下吧？勇敢地说说出了,一切都不像你想象的糟糕?事实是你的不利很快就会排出?说说吧！说出来？是解3890决问题的唯一方法 3 表明你对于你的现状不太乐观!希望师长或上级领导重用。。恰好!这个机会来了 请抓住这个难得的升迁的机会。你会得到包括：情感事业健康等各方面的喜事！努力哦?吉祥自在个9282人观点，仅供参考交流?！
一直喜欢朱桦。虽虽然她不太火。但心里一直有她的歌。“我怎么6245了”房客演绎的比朱桦不差上下、各有千秋,男人唱女人的歌也可以这样入骨三分!也只有房客了，因为不光有演唱还1833有情感在其中，
你好?感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。！晚上总做梦好吗
说明你是心里压抑 所以会反映在梦里面以此来抒发你你心里的不快，而且也从侧面说明了你其实心里早有不满了、但是平常的的时候你不会表现出来！压在心里面也就是导致你出现这种情况？可以给你说你可以去放松下心情。5894不是指出去玩乐什么的，我指的是心理上的放松!让心灵放空,
梦见总男朋友 94 梦见总男朋友意味着： 这两天你需要配合周围环境的气氛！说一点场面上的话。这会使你更容易融入这两天的群体中?所以！不要吝啬赞6862美的话, 梦见总男朋友的吉凶： 此兆：难论吉凶、若若配吉数则判为吉,若有凶数即变成小吉而已而视作而已。但限于幸逢连珠局或先8286天生辰四柱之喜用神是金或独爱金者,用此局则则大呈祥、亦可得之庆？但以外之情况 莫用此局！因金之超过钢硬不化?诱化顽刚失和之争端或自陷孤独,遭难、乱杂诸不祥?切莫轻用之， 梦见总男朋友,解梦梦见总男朋友 梦见总男朋友的宜忌： 〖宜9119〗：宜逼婚、宜调情！宜过度深入！宜洗车、宜礼节性关注!宜丢三落四 〖忌〗：忌心存畏、忌忌听凤凰传奇?忌谢绝加薪,忌夜宵!忌银枪刺喉?忌捏造历史。!