第一：：你要把生活的烦恼 工作的压力统统9693丢到脑后？尝试听一些舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜?漫步神秘园？长相思、故故乡的原风景!肖肖邦练习曲等? 第二：平时多吃大枣？核桃!黑芝麻 小米？糯米！百合这类安神补气的食物!少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料? 第三：睡前喝些些热牛奶或红酒,对皮肤和睡眠都有好处？很有效哦！！
脑神经衰弱，自我缓解压力,服用调节神经药物，比如谷维素,B1等？睡前服用帮助睡眠的药物,安5981神补脑之类的。
专家指出正常人每天晚上要做70多个梦。只3604是很多我们不记得了而已!至于你失眠 是睡眠质量不好?是不是压力太大了 或者工作太累了？建议晚上睡觉前可以做适当轻微运动?睡前喝点牛奶奶或红酒!相7733信会有所改善!祝你好运 ?
做梦是一种生理现象 但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑,其实这2900种担心和恐慌是没有必要的, 做梦对人有许许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑的功能？他说，大脑细胞平时活动的只是是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时？活动的脑细胞也只是其中一部分 另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期期得不到使用,势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达到自我完善,不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序？对大1402脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如!俄国著名文学家伏尔泰泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电0529图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的 紊乱乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话5531说：“盲人无梦 愚夫寡梦!”这话虽有点武断 但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之 做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人 当然？不睡则罢？一睡就恶恶梦连篇？就应另当别论了! 做梦也应像做其他事一样,有一个度。过度则会适得其反！损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡,强烈而深度的的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息息而疲劳。一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒？干扰了其正常睡眠!使其白天昏昏沉沉，无精打采?甚至由梦还会产生疑病症和焦焦虑症、加重病情情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的？一睡觉就处于深睡睡眠期、这时的人不会做梦,1-2个小时后,人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始 而后后循环出现,人一晚上通常要做4-6个梦， 有的人多梦，有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦。因此就会感感觉自己梦多? 0856 周晓宁说！1108梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说！性格内向?有些神经质的人会多梦 特别是当他们处于忧虑、压力过大之后？出现睡眠障碍导致频繁做梦,醒来后又不问问缘由地把它视为症状而枉自恐慌。同时?为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重、 对于这样的人。周晓宁建议?看看看心理医生。尽量把注意力从自身转转移到外界 同时再辅以一些促进睡眠的药物， 对于做梦 武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为 做梦4971是人体正常的生理现象?人在睡眠过过程中？意识的清晰度会下降?当日常生活中的思想,回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹?并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时？日常生活中留下的痕迹就活跃起来！引起了梦 不过,黄怀钧提醒?人要是经常常做噩梦或梦游就一定要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病?长期有睡眠障碍容易导致心脏病 高血压,动脉硬化！脑血血栓的发生? 当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过过程中?很容易造成痛苦 当人起来后、还会带来情绪绪的沮丧、焦虑不安?失眠抑郁。反应迟钝、如果这样的情况反0843复出现 就会对人人的健康造成威胁,
一 不要紧张!8140失眠不是一种严重疾病?1天或几天少睡几个小时没啥关系! 二!一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈， 三 最重要的是调整睡眠习惯!恢复正常的的生物节律？睡眠时间各人不同！睡眠时间短些对人体并无多大影响， 四、一般失眠症经过过病因！心理!躯体松弛治疗即可可治愈, 五。临床上常用的安眠药分3大类 即苯二氮卓类 巴比妥类和其它非巴比妥类？服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器 以免发生事故。儿童不宜 老年病人应慎重使用,肝肝肾功能减退者慎用。哺乳期妇女及孕妇忌用？ , 六，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的？记住心理学家的建议：努力活在在今天！不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题!清理自己的愤怒?委3878屈和妒忌这些负面情绪、因此、晚上头脑里不要想复仇计划！最好想些愉快的事、 七?莫莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来？莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效?它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者？睡前也可以听其他舒缓的器乐曲！ 最好乐曲里有波浪拍拍打岸边的声音!海鸥的叫声--它能使你很放松?如果这些都不起作用,那就打开电风扇、单调调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡！ 八:溜狗 首先、与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张 第二?无论你愿不愿意 晚上你得领着它去散步?睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统,散布的时候努力避免负面的情绪和焦1188急的思绪？这一切会给你一个安稳的梦 九:晚上7点后不要再吃正正餐 这不仅对睡眠有益？对身材也同样有好处，因此,如如果晚饭没有吃饱、喝点酸奶或者吃些水果吧, 十:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度！泡10--15分钟即可、然后马上进被窝、 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动。使高度紧张的精神状态得到恢复、阴阳达2283到平衡。因此!通过练拳养神、能够治疗神经衰弱?健忘失眠，神志不宁等症。 十一:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点!失眠的0156问题就不会存在、因为身体已经“知道”该睡觉了! 十二:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）?一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时。血压会降低，精神萎靡 非常想睡觉?相反、当我们专心心致志时。我们感觉7907不到疲劳！，
您好，您这种情况建议您服用安神健脑6754液益气养血!滋阴生津,养心安神。用用于气血两亏。阴津不足所致的失眠多梦、神疲健忘！头晕头痛 心悸乏力、口干津少，1534搭配汤臣倍健褪黑素片调理,褪黑素可以促进和加深自然睡眠？能够调整时差 纠正时差反应？提高人体体免疫力？平时注意休息！有充足睡眠。保持良好的精神状态、饮食要清淡，多吃新鲜鲜水果和蔬菜，多喝水!禁忌辛辣油腻和刺激性食物，？
梦见在不同场景与不同人做爱！代表著各种种意涵，尽力回回想曾有过的春梦,可探知你内心想法。 梦见与陌生女人做爱性幻想若梦中出现的做爱对象!并不是你的妻子或女友。其实大可不必先内疚自责，该梦境只不过是反映出你的性幻想 在实际3307生活中 你的确是个安分守己的乖男人? 梦见与不美的女人做爱欣赏内在美这是潜意识在告诉你!你的的内心已经发现了她的优点。并非因为漂亮外貌而喜欢上她! 梦见与同性做爱和异性关系紧张这类有关同性恋的梦 并不是指你有同志倾向?而是种对对男人的心理安慰,意味著你最近和0714异性的关系紧张、而同性反而最能瞭解自己的思想和感情？！
去医院看看，如果有问题的话!医生会建议你去做胃镜的!做梦应该是你白天多虑了！应该没事的 放宽心心态就可以了 !
我也是 感觉跟开了一电影院似得、开始始睡觉就开播？前段时间还一直播追杀片跟恐怖片!最近还不错 转为平凡化 白天呢 放松心态、不要想太多!可以做一些运动放松一下身心!睡前可以喝喝一杯温牛奶,睡觉得不要压着心脏睡！一般心脏在在左边嘛!右侧7868睡能让人容易入睡!试试!
失眠患者为什么总是说梦多?经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做了一夜的梦”?“我晚上梦多。简直没3873有睡着”。于是?这一天学习！工工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息!有些医生5301按照传统观念!也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实?这种旧观念是不对的 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 也不能说做了梦3778就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆 或有没有梦感!你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张，说没有做梦4900也不现实,更谈不上梦多梦少,国内外都6860有人对主诉失眠 整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进行过生理测验，应用多多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地地记录证明？这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体体验与性格有关系?无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看、梦感与失6748眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 、晚上总做梦失眠