你这已经是神经衰弱了 而且主要是心理问题、心思太重了,只要心态放松下来!就好了，要自我暗示？一一切都会好起来的，不要想太多！自我放松最重要!这主要是是要调理好心态!放松自己？建议你多出去走走 可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游!另外？可以和朋友一块块疯一下、放松自己!或者去做一些比较累的事情、使自己疲劳！这样之后会容易入睡、且少梦! 这是在网上找到的一个方子！以供参考、 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神!清热除烦， 【主治】虚烦不眠证 失眠心悸?虚烦不安,头目眩晕？夜间盗汗？咽干口燥,舌红!脉弦细! 【方解】本证由于肝血不足、虚热内扰扰所致。肝藏魂？内寄相火、肝血虚则魂不安 虚火扰心则神不宁，故出现虚烦不得眠，心悸?虚阳上扰，故头目眩晕，虚热迫津外泄!故夜间盗汗!咽干口燥,脉细弦或数。为阴虚内热之象、本方酸枣仁养血补肝、宁心安神 茯神宁心安神？0699知母滋阴清热,川川芎调气疏肝、生甘草清9047热和中? 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱？神经官能症、更年年期综合征等 属肝血不足？心神不安者 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒?心悸梦多！舌淡!脉弦细者、可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者！可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者。应加入当归12 龙眼肉10 2145 4.阴虚火旺甚者、应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者 加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母 茯苓,川芎?甘草！酸枣仁 【功能】 补虚养血？养血清热,除烦安神? 7318 【主治】 虚劳虚烦不得眠!心悸盗汗、怔忡恍忽、夜以不安。头目眩晕,咽干口燥、 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱。不眠症。嗜眠症，健忘症,惊悸!神经症!巴塞杜氏病等？ 2．临床以虚烦不眠 心悸盗汗!头目眩晕为7390使用依据, 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统。从而镇静,催眠?并能延长烫伤小小白鼠的存活时间而提高其存活率,还减轻小白鼠烫伤的0618局部水肿,似有补养强壮作用， 2．〈川芎芎〉：能麻痹神经中枢,从而镇静。镇痛？〈茯苓〉：利尿？镇静? 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性?与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋!〈知母？川芎〉有较强的抗菌消炎作用、〈甘9981草〉矫味? 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂 【用法】 饭后温服 【!
首先,改掉0769不良习惯!培养起良好的生活规律是关键、小建议： 1．床只能用于休息！不要在床上看书!吃饭, 2．睡觉时避免思考问题、为了分散精力!可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态! 3．卧室里不要4809放闹钟!闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。 4．体育运动!经常活动有助于睡眠、但是，应该该注意的是！睡前两小时内不要做剧烈运动、 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟？因因为这些东西都是起兴奋作用的。 6．睡觉,起床时间有规律能起镇静作用?应该在固定的时时间睡觉 尽量在固定的时间起床 就是在周末，休假假时也要如此 7．晚饭吃太饱会影响睡眠？因此要要避免晚饭过量! 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的、谁要是是白天睡觉了 那么他就别抱怨晚上睡不着!!!!!
这是我曾经参阅的热心网友的意见、希望对你有帮助： 睡眠眠是不可能不做梦的、人类的睡眠是快慢相相间的 在慢相睡眠时就会做梦。3432如果您在这个时候醒来就会记住梦,您不在这个时候醒醒来就不会记住这个梦?但不代表表您没有做梦？而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育。也就是使人变聪明， 所以以您要做的不是遏制做梦 事实上这个以目前的科学程度来说还是很难难做到的,那么您要4854做的是什么呢？那就是保证睡眠质量，我们的睡眠是有一个周期的,以一个快慢相为一个周期？大概一个半小时?人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态?之后是慢相？如此反复?在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期、因此尤其重要?所以在这个睡眠期不要被吵醒！如果被吵醒了再睡得话。无论您再睡多长时间？醒来后都会觉得疲劳的? 一般并不是说睡眠时间越长就越好的？我们应该保证每天睡眠的周期,可以睡4.5小时?6小时,7.5小时 这样就保证证了睡眠周期? 因为肝脏的代谢时间是凌晨一点到三点?所以无论如何都要保证这段时间的睡眠!,
梦见流鼻涕——预示着你的身体很健康。是吉兆? 青年人梦见自己流鼻涕——预示着你在万事上不宜深入,应该退守现状!才能安然无事？是先苦后甜之象。不4123宜轻举妄动， 病人梦见流鼻涕——预示着你不久3584以后会康复,身体会越来越健康 是吉兆?!
梦见在不同场景与与不同人做爱?代表著各种意涵,0138尽力回想曾有过的春梦 可探探知你内心想法！ 梦见与陌生女人做爱性幻想若梦中出现的做爱对象,并不是你的妻子或女友?其实大可不必先内内疚自责、该梦境只只不过是反映出你的性幻想!在实际生活中？你的确是个安分守己的乖男人? 梦见与不美的女人做爱欣赏内在美这是潜意识在告诉你？你的内心已经发现了她的优点！并非因为漂亮外貌而喜欢上她， 梦见与同性做爱和异性关系紧张这类有关同性恋的梦?并不是指你有同志倾向、而是种对男人的心理安慰,意味著你最近和异性的关系紧张，而同性反而最能瞭解自己的思想和感情！?晚上总做梦能记住
不知道你有没有张张开口睡觉的习惯。 慢性咽炎 一个晚上都开空调 吸烟或者被动吸烟 如果没有鼻塞鼻炎？以上情况都可能造成早起9353咽喉部干燥充血,以至嗓子又干又疼 建议。早早起喝一杯淡盐水，晚上睡觉尽量不要开空调？空调会抽去空气中的水份,同时加速蒸发人体中的水分？使空气变变得十分干燥 所以有开空调放一盆水的做法，可避免人体损失水水分过大 慢性咽炎者则需注意饮食,尽量不要吃上火的东西 早起喝淡盐水有助于消炎降火? 多梦说明你体质差?免疫力不强 睡眠没有质量!要多参加体9773育锻炼，注意不要熬夜、作息要有规律,？
欢迎你来武汉玩！呵呵~ 对了？说不定这是冥冥中指引你来武汉 然后！你会碰到你生命中很重要的人咧~哈哈！玩笑阿?、
1.坚持有规律的作息时间?在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠,2.睡前8818勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时时吃少量的晚餐，不要喝太多的水？因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量?晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物？因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁?建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！4.选择锻炼时间、下午锻9611炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体5826锻炼能提高夜间睡眠的质量，5.保持室温稍凉!卧室温度稍低有助于睡眠！6.大睡要放在晚间?白天打9258盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”?白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且且不能在下午三点后还睡觉、7.保持安静?关0139掉电视和收音机?因为安静对提高睡眠质量是6427非常有益的!8.舒适的床 一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间 另外 你要确定床是否够宽敞 9.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉 可令你睡得更好!,
点化你该供养佛菩萨了 该修行佛法 了 缘分这么大 你要继续修学佛法了 看书 净土五经 ，地藏经 ,药师经 普门品等等 了解佛家 五戒 十善 ?菩菩萨六度万行，
子曰：日有所思，夜有所梦 看来你是自己想得太多了？可能是你太疲劳、心事太多 导致的。 找个好朋友、好好9946的high一下!会有效果的