指导意见：失眠口服七叶神安片脑灵素。刺五加，安神宝0831颗粒等试试，严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯 ,避免劳累、缓解自己的压力。保持持愉快的心情?y?
做梦属于神经活动 而所有的神经活动与神经递递质有关系?如果白天过于紧张。不断刺激去甲甲肾上腺素等神经递质分泌 其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的的状态!继续刺激激血管收缩！心跳加快,呼吸频率加快等!难免会影响到植物神经功能的正正常工作，梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态，比如说白天情绪稳定？那么梦境就就会相对平和?这就是常说的日有所思 夜有所梦！放轻松！不要过于在意,压力不要太大很快就会好了!不要要过于在意失眠！保持良好心情 睡不着，也不要怕！告诉自己大不了明天精神不好。耽误不了太多事情,或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时!主要看睡眠质量。不看睡睡觉时间!保持良好的心态。按时睡觉,躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡？
我也是神经功能紊乱形成的失眠?晚上睡不着！好2393不容易睡着吧 一点动静就醒！用过安眠贴！睡眠仪 没都多大作用。后来吃安定片吃的精神恍惚也不敢再吃了。后来还是多亏了一个朋友!推荐了一个教授微信？说可以咨询失眠治疗的!我就抱着试试的态度加了微信,教授说的那些失眠症状，我基本都有,看得出来教授也比较耐心负责 我就用他介绍的方法？一周之后效果果就出来了 用了一段时间现在已经不不用了。晚上到7438点就有困意、睡眠好了,家人朋2291友都说我笑容多了!我自己也感觉生活状态不一样了、你可以试试。反正免费咨询的 说不定能帮到你呢、马军教授的微信号是：Gaba13415、你你可以加上咨询咨询 期望你早日康复！,
一般般造成失眠的因素较为复杂！多数是由心理因素诱发 也有的由躯躯体疾病引起。主要表现为心情不佳?会出现焦焦虑症状、导致食欲?睡眠等生活能力下降 因此、失眠在一定程度上反映了你正被抑郁情绪所困扰。这种情况一定要加以纾解, 失眠?少吃这些？ 1？辣椒？大蒜、洋葱等辛辣食物 天儿逐渐变冷?来一顿热腾腾的火锅、香喷喷的烧烤 简直是幸福感爆棚啊 然而吃辣后？在睡眠的第一周期?体温会上升？会导致睡7549眠质量降低。还会使使胃中有灼烧感和消化不良、进而影响响睡眠? 2 芹菜 芹菜是一种天然利尿剂、会会使尿量变多？如果睡前摄入太多多芹菜 身体会为了排便而唤醒你 虽然芹菜能给身体带带来丰富的营养?但睡前尽量别吃或少吃! 3？红薯、豌豆等产气食物 烤红薯可以说是冬天最热门的小吃之一了。可红3483薯在消化过程中会产生较多气体？等到睡觉前、消化未尽的气体会产生腹胀感 妨碍0285正常睡眠!所以吃货们要谨慎哦 4，过于油腻2973的食物 油腻食物在消化过程中会加重肠、胃 肝？胆和胰的工工作负担？刺激神经中枢！让它们一直处于工作状态，导致失眠、 虽说要贴贴点膘御寒、但是还是建议大家把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐。晚餐则吃得少一点,清淡一点 最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物!例如鱼类 鸡肉或是瘦肉！ 5。咖啡、浓茶等令大脑兴奋的食物 咖啡因有利尿作用 过多喝咖啡？容易让人排尿增多!从而干扰睡眠。酒虽然可以让人很快入睡 但却让睡眠状况一直停留在浅睡期。很难进入深睡期、醒来之7272后往就属于相当浅眠的那一类人。其中滋味？不说也罢。 除了不正确的饮饮食会引发失眠以外,秋燥冬困也有可能加重失眠， 因为秋冬季空气中的水分减少。而人体内水0145分过度蒸发。导致阴津耗损,易被“燥邪”所伤、 0845空气干燥人体会陷入两个极端。免疫力好？性格开朗朗的人能安然入睡 而抵抗力较弱的人会较难适应这种自然节气更换,易有心神不宁，睡眠不实等现象？ 通常情况下？睡眠不好的人？五五脏都是虚的。需要好好调理、 失眠。这样调理： 1?白天不可贪睡 7179 秋乏冬困会让人到了下午时 就感觉昏昏沉沉的,每当这个时候千万不要贪睡,睡得过多！只会让你晚上的睡眠更差, 疲乏时不如5434站起来走走 或者吃些点心。用冷水洗把脸?让自己保持清醒!防止睡眠能量的的消耗、 2，冲个热水澡 睡觉之前的1小时左右。冲个热水澡。水温在38℃左右？每次冲洗约15分钟,可以有效促进血液回圈，缓解身体的疲惫感 改善睡眠眠品质！ 3？睡前仰卧揉腹 在入睡之前。仰卧床上。清除杂念!意守丹田?先用右手按顺时针方向绕脐 按揉100次!再换左手逆时针方向同样绕脐揉100次!对改善失眠有一定的作用、 改改善失眠，多吃吃这些 1，改善失眠——核桃 核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质 脂肪。矿矿物质和维生素？是一种很好的营养滋补食物。 而且核桃可以改善睡眠质量 因此常用来治疗神经衰弱 失眠！健忘、多梦等症状， 具体吃法是配以9286黑芝麻 捣成糊状 睡前服用15克。效果非常明显， 2!改善失眠——莲子 莲莲子有“脾果”之美称？具有养心心安神，健脑益智!消除疲劳等方面的药用价值, 可以煮莲子粥？银耳莲子羹,红枣枣莲子汤等美食?是老少皆宜的的滋补品！ 3。改善失眠——牛奶 牛奶中含有丰丰富的色氨酸。为人体8种必需氨基基酸之一？它能使人脑分泌催眠血清素,一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同, 鲜牛奶中还含有吗啡?镇静作用更好？神经衰弱和经常失眠的人,睡前饮0999一杯热牛奶 催眠作用尤为明显、半小时后即可入眠?，
你好。这不属于失眠眠症状的!失眠是指晚上睡不着觉?或或者入睡困难 ?
心脾血亏 [主证] 多梦易醒,心8027悸健忘,体倦神疲,饮食无味,面色少华,舌淡苔薄,脉象细弱， 归脾丸、
睡眠质量差啊!晚上上睡觉前喝点热牛奶放松身心?
睡眠中出汗为什么称盗汗。有何表现? 医学上将在醒觉状态下出汗。称为为“自汗”?将睡眠中出汗称之为“盗汗”、盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常！醒醒后汗泄即止为特征的一种病征，“盗”有偷盗的意思？古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动！来形容该病证具有每当人们入睡，或刚一4215闭眼而将入睡之时。汗液象盗贼一样偷偷的泄出来！ 中医对盗汗5409很早就有比较深刻的认识？在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”，“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘忘食”,是说顾不得睡觉并忘了吃饭，很显然“寝汗”就是在睡觉觉的时候出汗，到了汉代、医圣张仲景在《金匮要略》一书中,形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证,自此以后!历代医家均沿用些名。迄至现今不论是医生还是干其他行4648业的人都知道盗汗是一种什么样的病证。 盗汗的病人？有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出!有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出！出的汗量 相差悬殊很大、根据盗汗病人的临床表现！可分为轻型、中型和重型型三种, 轻型盗汗的病人 多数在入睡已深!或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿。醒后则无无汗液再度泄出，一般不伴有不舒适的感觉？ 中型盗汗的病人。多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则则可使睡装湿透、醒后汗即止！揩拭身上的汗液后?再入睡即不再出汗!这种类型的盗汗！病人常有烘烘热感 热作汗出、醒觉后有时3211出现口干咽燥的感觉！ 重型盗汗的病人,汗液极易泄出？入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时!即有汗夜大量涌出 汗出后即即可惊醒？醒后汗液即可霎时收敛,再入睡可再次汗出、出汗量大 汗液0015常带有淡咸味。或汗出同时混有汗臭、汗出甚者可使被褥浸湿！一夜非数次替换睡装装则无法安睡，有个别重证病人能使使被褥湿透。被褥较薄或用席子时、汗液可在床板上印出汗迹，这些病人常伴有明明显的烘热感,心情也表现的烦燥 汗后口干舌燥！喜欢凉水、平时可伴有低热或潮热？五心烦热、颧红,头晕,消瘦。疲乏不堪 尿色深!尿量少，大便干燥? 轻型与中型盗汗。对身体损伤不会太大。但重型盗汗病人。时间久了常会使病情恶化。向“脱症””发展？严严重威胁着患者的健康与生命安全、 怎样区分生理性和病理性盗汗? 盗汗有生理性和病理性之分。尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高?1647有时弄得家长非常紧张、这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗? (1)生理性盗汗：小儿时期?皮皮肤十分幼嫩、所含水水分较多 毛8892细血管丰富,新陈代谢旺盛,植物神经调节功能尚不健全 活动时容易出汗？若小儿在入睡前活动过多！机体内的各脏器功能代代谢活跃？可使机体产热增加!在睡眠时 皮肤血管扩张、汗腺分泌增多。大汗淋漓,以利于散热?其次！睡前进食可使使胃肠蠕动增强?胃液分泌增多。汗腺的分泌也随之增加,这可造9306成小儿入睡后出汗较多!尤其在入睡最初2 小时之内，此外、若室内温度过高,或被子盖的过厚！或使用电热毯时?均可引起睡眠时出大汗, (二)病理性盗汗：有些小儿入睡后。出汗以上半夜为主!这往往是血钙偏低引起的?低钙容易使交感神经兴奋性性增强,好比打开了汗腺的“水龙头”！这种情况在佝偻病患儿中尤其多见?但盗汗并非是佝偻病特有的表现？应根据小儿的喂养情况?室外活动情况等进行综合分析 还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等？以确定小儿是否有活动性4128佝偻病。 结核核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点!除此还有？面色潮红、低热消瘦！食欲不振 情绪发生生改变等症状？检查血沉 抗结核抗体?胸片等?常可发现异常、有一点要要注意？详细查颈部有无淋巴结肿大？这对小儿结核病的诊断极有价值, 综上所述?凡是影响人体体温调节中枢？以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都4966可以引起小儿盗汗！作为家长!应应仔细观察小儿、综合分析后再作出判断，不可盲目服药。以免引起起不良后果? 小儿盗汗如何防治治? 小儿出现盗汗！首先要及时查明原因。并给予适当当的处理!对于生理性盗汗一般不主张张药物治疗！而是采取相应的措施,祛除生活中的9786导致高热的因素 此如、孩子睡前活5694动量过大!或饱餐高热热量的食物导致夜间出汗,就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制！这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖。有益于小儿的身心健康？有的小儿的夜间大汗?是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致！冬季卧室温度以24℃～28℃为宜!被子的厚薄应随随气温的变化而增减 一般说来?若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因 并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少，即使小儿偶尔有8312一二次大盗汗？也不必过分分担心，盗汗所丢失的主要是水份和和盐份。通过每日的合理饮食是完全可以补充的、 对于0836病理性盗汗的小儿？应针对病因进行治疗?缺钙9554引起的盗汗!应适当当补充钙 磷？维生素D等?并应做到以下几点： (1)多接触日光,包括户外光线及反射射的光线？可在户外活动!不要隔着玻璃晒太。
你看下这是诊断标准！自己参考下：[症状标准] 以心5366境低落为主。并至少有下列4项：1 兴趣丧失！无愉快感！2 精力减退或疲乏感!3 精神运动性迟滞滞或激越。4 自我评评价过低？自责、或有内疚感、5 联想困难或自自觉思考能力下降，6 反复出现想死的念头或有自杀？自伤行为,7 睡眠障碍，如失眠,早醒！或睡眠过多，8 食欲降低或体重明显减轻。9 性欲减退 ?！
失眠患者为什么总是说梦多?经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”。“我晚上梦多,简直没有睡着”?于是!这一天学习、工作5719起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误误了休息,有些医生按照传统观念，也承认多梦是大4540脑不曾休息或休息不好的表现、其实？这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈2977到的那样!梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感，你每天晚上上都必定做4～5回梦?说整夜做梦是夸张？说没有做7141梦也不现实!更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症 进行过过生理测验，应用多种生理仪9062进行脑电波描记和研究 客观地记录证明？这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有有人对这类病人进行心理测验?认为这类体验与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律？还是从实验研究的结结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！、不失眠但整晚做梦