白天加强运动,多劳动,不要想入非非!万事皆空,平淡人生,健康为主,乐于助人,不可攀比.快乐生活,
做梦属于神经活动,而所有的神经活动与神经递质有关系,如果白天天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌 其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态！继续刺激血管收缩！心跳加快，呼吸频率加快等。难免会影响到植物神经功能的正常工作？梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态 比如说白天4283情绪稳定!那么梦境就会相对平和、这就是常说的日有所思?夜有所梦！放轻松!不要过于在意?压力不要太大很快就会好了！ 失眠的原因很多?可能是居住环境的原因比如环境噪杂?住房拥挤！卧具不舒适！空气污染或者突然改变睡眠眠的环境等。睡前前不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡！生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑 忧愁。过度兴奋？愤怒等，具体还是要看自己情况决定！不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的！ 不要过于在意失眠？保持良好心情！睡不着,也不要怕,告诉自8514己大不了明天精神不好。耽误不2019了太多事情、或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时。主要9918看睡眠质量,不看睡睡觉时间，保持良好的的心态？按时睡觉！躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡 !
老是做梦的心理根源在于焦虑, 焦虑是由于一个人欲求不满而形成、 由于严重的欲求不满 导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而7325积聚过多!反应在睡眠上就是所谓的老是做梦了! 解决之道： 找出引起你焦虑的根由 设法"满足"它! 每天早上出去跑跑步？到5764空旷的地方喊一喊?晚上再做做俯卧卧撑或者仰卧起坐，由此可以减轻你你的焦虑、 找出你心心底的爱好、并且创造满足的条件!从而让造成精神压力的心理能量有另外一个宣泄的出路。 如果你能够经常这样做！一度困扰你的睡觉多梦梦症状便可以自行消失。！
会的。肾虚主要症状是腰膝酸软，精神不振、活力低下!易疲劳！还会有眩晕耳鸣!形体消瘦！失眠多梦!颧红潮热 盗汗。咽干等?！
患者没有失眠的情况?但是睡眠中比4957较多梦!做梦是由于思考过度所致 做梦本是人的生理现象？但是过多的话也是影响睡眠质量的。造成第二天状态不佳,也是可以理解为睡眠障碍！给予脑乐静、甜梦口服液调理！如果效果不佳?再至睡眠障碍门诊就诊，详细诊疗、。
马是最容易失眠的 因为属马的人总是精力旺盛 多愁善感的也是马 胡胡思乱想的也是马。做梦是失眠吗
. 提高睡眠质量。 ！ 我们知道?睡眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间?并且必须保证高高质量,如果睡眠的时时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能、如果睡眠不足或睡7981眠质量差,就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻？并且要设法改善睡眠状况等， 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式?如果长期睡眠不足或睡眠质量太差？就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严严重睡眠不足引发的！ 总之？一个人的一中?有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠？可调节生理机能!维持神经系统的平衡、是生命中重要的一环，睡眠不良!不足?第第二天就会头错脑胀,全身无力?睡眠与健康工作和学习的的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡？在很多书上都说 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠研究的结果果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰?所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准？ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向 浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织？信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动4847眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到!但是!我们当中8396大部分人的睡眠其实都是不够的 这不仅降低了生2979活质量、还可能引发疾病! 为了弥补这种普遍的睡眠不足?马斯博士提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟？其效果比晚上早睡要好得多? 我们特别强调的是?现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力!他他们并不轻松？很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比?实际上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为?只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步! 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行!绕室千步 始就枕………盖则神劳。劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境!主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要,无论室外的温度高低?睡觉之前都应该开窗换气!选择一张舒适的床 一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜?枕头软硬要适中 尽量做到冬暖夏凉， 要有4056正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧!微曲双腿！癸身自然放松、一手屈肘放枕前!一手自然放在大腿上! 要养成良好的睡眠习惯 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都都要尽量保持在同一个时间上床和起床?节假1126日也不例外，要进行有规律的适度的行动, ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，1364定时去迎接每天早晨的阳光？那么你的生物钟钟就会准时运转!研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明、人的体温波动对生物钟的节律1381有很大的影响、人的体温下降就容易引起起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效效方法！如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的的方法很多，例如睡前洗澡？或睡前前做20分钟的有氧运动等 睡觉的时候体温就会有所下降? 总之,形成习惯之后！人就1730会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯?这是是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六！星期期天晚上不睡？白天不起 破坏了自己的生物钟, ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力？可乐!茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实！他他们的深度睡眠会受到不良的影响！所所以睡觉之前、不要食用这些东西, 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可,睡前9947不要吃东西 ？以免加生胃肠负担, 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品!以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上7193是不正确的!酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠？ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适适应了这种不良的环境！这对我们的的睡眠是不利的?会减少我们浓度睡眠的的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰？ 另外?对于容易失眠的人来说？应在有睡4671意的时候才上床、早早上床的结果往往2540是“欲速则不达”？只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验!在某些情况下?晚睡早起、减少睡眠时间!而有利于提高睡眠质量 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中中午12点到1点半?凌凌晨2点到3点半!这时人体精力下降,反应迟缓!思维减慢？情绪低下。7820利于人体转入慢波睡眠？以1756进入甜美的梦乡、 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态 就算睡的时间短?而第二天起床能能够很有精神,就表示有好的的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累 就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实 食疗对于失眠来说是最好5609的治疗方法？优于安眠药！无副作用!下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之 可以4836催眠入睡并睡得香甜 (2)经常失眠者?用莲子！龙眼？百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者？可常服藕粉！或用小火8910煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼眼肉10g、红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次, (4)心虚、多汗,失眠者 用猪心一个切开。装入党参,当归各25g?同蒸熟，去药！吃猪心心并喝汤！有良效! (5)因高血压而而致的失眠者,用芭蕉根50g，猪瘦肉100g!同煮服用。能催眠入睡! (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡？ (7)神经衰弱的失眠患者 可可取莴笋浆液一汤匙 溶于一杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个?或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味!可以镇静中枢枢神经,帮助入睡？ (9)洋葱适量捣烂?装入瓶内盖好!临睡前放在枕边嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡。
治疗失眠多梦长期服用西药对身体可能产生较大副作用 如患者产生药物依赖性?应尽量酌减西药的使用。采用中药治疗！在临床治疗疗上面？采用中药百眠安。西药谷维素进行中西西药综合调治可取得快速，理想的治疗效果！？
首先!咱咱先分析这句话!失眠的人连连做梦的资格都没有 的确，别说是一场好梦！就算是恶梦,失眠的人也体会不了，而且睡不不着觉？这两者都是很痛苦的事情、然后，想想你女朋友想想说什么！我觉得她是想告诉你、1.她会失眠、睡不安稳 建议你多关心她的生活？失眠的原因有很多。大多数都是因为压力和想法太多3181导致的,2.她想有梦?这是她在能够睡着之5329后的需求！梦又来来自哪里？来自生活。给她一个梦，一个美好的记忆。难忘!感动的记忆。让她有梦可做?3.可能存在的引申的含义?就是说她想表达的不是上面两种意思！而是：我有梦想？但是连去完成的资格都没有!这点只是我就这句话的8390个人想法而已、仅供供楼主参考 希望对对你有帮助,，
这个要看情况,有身体健康方面原因，也有住宅环境原因,还有心理方面面原因，