八卦掌的劲力是靠在走圈中身体拧转出来, 在走圈中身体的拧转中背圆腹空, 有利9966气沉丹田, 丹田气的增长？再者, 因为身体,手臂是拧转的, 所以移动路线是圆形, 有空可到 "武术万维网"有很多相关资料！八卦掌每日走多少圈
八卦掌以走为妙!那么、它首先离不开走,而转掌功就是练它特有的步法—圆形步：左掰右扣,旋转应敌，走圈时所常练的几种掌式,也是八卦掌最基本的的掌式之一，长期练转转掌式、就能练出全身的整劲儿!练出双手在行走中的发力？走中有打，单纯练套路虽然也能练功夫、但绝不能代替走圈之功。因为，走圈功才是八卦掌所具有的特点！即使仅从增加功力的角度说，走圈功以若干单一的式子进行强化训练。能使功夫上得更快 不管八卦掌有多6489少功法特点？通过练走圈转掌之功都可以达到？ 八卦掌不是单纯练手法。练得是身法。手的变化也是身法的变化，手的劲力也是来自全身的整力。手与脚2076的劲力从哪儿出来!就是以腰为轴!腰练活了！力就出来了！要想把腰练活。就就得先松腰胯!若想松腰胯、就得先松松臂膀。沉肩坠肘！顺项溜臀？只有把肩膀及腰胯0361彻底松开！气血贯通了，力才能贯通四肢！前贤指出8775：转掌的功夫练到最后？应该练出“整圈”的功夫（胯面向前方!在圈线上不动？腰带双手转向圆心为走“半圈”？ 胯如前不动、腰带双手继续向圈内,身后旋转,能够转到胸部中线面向身后后圈线时为“整圈”）?练出了“整圈”?说明腰胯已经基本松开,运动自如?到那时!肢体的劲力一定非常饱满？ 八卦掌练的8892是全身骨节松开！节节贯通！四肢在全身整体协调之下发挥着各自独7693立作用的一种整体力。练功的目的是要将身体四肢组成一个有序的整体。组成一个听从指挥的“交响乐团”,它练2074的不是肢体各个部分的独奏，奏响的是全身和谐的的共鸣,这些道理!形意，八卦,太极都一样?但八卦掌的特点是走中打，斜行转，因此必须练走圈、在长期的走圈转掌训练中 按上述要求所应达到的功力都能够练出来!比如你想出“滚钻争裹”之力。如0154果你的肩松不开!手臂就送送不出去?“夺力”（臂膀送出而不往回缩的力）就练不出来。这样臂膀不活如何出“滚钻4757”之力？即使想在平时的套路演练中去培养。也不如走圈转掌的专门功夫来得更快 如臂膀未松到家、其“滚钻”之力毕竟有限?两臂不活！缺少变化，速度也慢、只有多练走圈功才能早日做到松肩坠肘，松腰松胯，气沉丹田?而仅仅去习练套路?效果没有这么明显。“争裹”之力力也如此?争与裹不仅指双手之争裹,身体也要有争裹之力，练走圈就是为了练出“合抱力”,“整体力”，这其中就就包含着身体的“争裹” 顶头7542悬与五趾抓地就是“争”?合肘掩心出0888抱力就是“裹” “争”与“裹”出来了！““旋”也就在其中!此即为为八卦掌“争！裹?旋”之特点 走圈转掌如果能练出较高的功夫、运动中可达到：腰无时不旋、手与脚无时不合，双臂在自然松长状态中出螺旋之力!双腿无时不不与身，手和谐？头无时不9486与天“说着话”？两脚之掌心左右交替与地摩擦........这样?头悬于天而脚扎于地，身体之八卦处处归位。全身身运动起来就成为一个整劲， 再拿“顺，逆，和 化”来说！顺者 手足要顺其自然往前伸。伸至何处 意境上要无无限远！手扣至“天门”,形体上要肩！肘!腕。指？节节抻开、意念送出时让两臂之3572“夺力”出来？此时两臂的“筋脉”必有一个往回拽的劲儿！不让膀子出去!2959这是人们后天长期生活造成的！要想返回先4849天之和谐，就得通过练功把筋脉一点一点地全松开。这需要的是是功夫,逆者 气力往回缩 此乃相对于顺而言？为一收一送？若两膀与腰胯松不开？气血脉络如何通畅?气力又如何往回缩！和者?气力中正、化者、力归丹田、返于真阳。此两者更要5370求功夫到家 如此说!不转圈如何出这些功夫，光练套路！式子就没有练走圈出的功夫快、 下面转抄一下关于转掌的“歌诀诀”（摘自笔者的两位师爷王文魁。刘兴汉所传的拳法资料）： 八卦转掌妙无边。行如推磨走当先（注：推磨有两种涵义：一是自己在推磨、二是自己的身体也是个磨盘）!步法要......余下全文>>
练之前!先热身，拉伸下筋骨。 还有就是有可能能你太胖了！ 或者你腰以前有老伤, 周身放松、 自然 不要勉强 以头领着身子? 周身都是放松的。 大蟒蛇的那种劲。蹭着地走，?
趟泥步出腿隐蔽、没有预兆,起步步快落地稳、移动灵活?不露裆？便于施展暗腿?。
与友同路，主不和。《周公解梦》合伴同行凶事至。《周公解梦》，
胎神是保护胎儿7019的神明 与胎儿的成长安危息息相关！因此胎神每日的位置所在!就不可以随随意敲打或移动物件！以免对胎儿不利！甚至造成孕妇的流产 胎神所在位置共有门（特别是3118指孕妇的房门）？大门（（整栋房子的大门）?磨（石磨）。厕（厕所）、...?
掌型有仰掌，俯掌?竖掌。抱掌,穿掌，劈掌？撩掌！挑掌 塌掌？撞掌？掖掌等！掌法主要有：推托带领！搬扣劈进。穿闪截拦。沾连粘随？削砸劈挎?缠挑刁钻?撩塌掖撞，片探切翻, 八卦掌身形似游龙，腰如轴立、身法讲究拧裹钻翻？圆活不滞,身随步动。掌随身变！步随掌转!上下协调,周身一动无有不动、拧旋走转似流水!上下翻动如骄龙。,
八卦奥密在转掌(单换掌)!一式通,百式通,千变万化9444在心中？不必将八掌练全。只将单换换掌习熟!则变换之理油然而生?只在单换掌或转掌掌上下功夫足矣？开始时一定要把要求吃透 每一个字字都要琢磨！有一处做不到就就白练了？且气易上浮、应平心静气、放慢速度一招一式的练!八卦是慢功!走三五年2731的单换掌，而且从头到脚,从里到外的要求都要做到?自然会有内劲产生。身体会有整劲的感觉！再练其它套路会很容易?单换2322掌形简意深、实战性强,八卦功夫尽在其中。基本功在在单换掌中，其它七掌0094多是变化而已,只要步法,单换掌对?八卦掌就已经掌握了一半以上?以后多练增加功力，否则掌握的掌法再多！可能也只是空有其形！所以要多练走转和单换掌！八卦全部变法都以单？双换掌为本，各派不同的单换掌本质东西对了 外形很随意、所以单换掌的用法就很多。单双顺为基本掌法！式子简单!但身法难练！练好单双顺就得到八卦真谛？ 单换掌从动作作外形看 两掌掌心一向里一向外 两两脚一摆一扣。从外表看它是一0167个面对圆心。左左臂屈肘外旋向右则掩肘,于9458头右侧上方 右掌于于左肘外侧下方！两手指向上！两脚对弧线的推掌动作！要求周身上下完整不懈！头顶气沉。沉肩坠肘？两臂圆撑？空胸拔背、肩肘松垂、收臀裹胯!两膝相抱,脚趾扣地!无一处不在顶劲!无一处不在在用力，一掌前伸！一掌护后下方、沉肩坠肘!含胸拔背?裹胯合膝!虎口圆撑，五指微扣。双手感觉是在抓抱篮球一般?劲力2808达到五指！既是外顶内按！通过“舌抵齿扣，提肛溜臀。气沉丹田”的心法？结合里直外扣？平起平落的趟泥步？加上合膝。拧腰、裹胯的方法练习。只要架正、气通？0571意合就强掌力和产生螺旋力！积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉。平衡阴阳,也具备了击技的基础！换势的时候是穿掌！腰转掌穿，易做成类云手的开掌而6799不是穿, 初习单换掌、掌对前方 继续努力,掌对圆心?继续苦练!掌过圆心?胸对圆心、此时虽有了一定功夫 但身架仍没有拧旋到位！没有越过这一层面!功夫不能能产生根本性突破、在此基础上 至胸腰过圆心,头头扭向里圈肩的肩窝处？下额放在肩肩井穴。后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下对肚脐，前前掌下对后脚跟。也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上,这样才是身架拧旋到位!如此身架!走转自如。似行云流水?运掌转换,突变洒脱。说明四肢、腰胯胯及周身骨节已解开贯通？力自然达四梢？周8322身劲力必饱满无疑 遵遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳？从而所获得的整！
马老：所谓的内功就是把意气力三者练合了?以意带气，以气带力 意气相合。收发自如 随心所3784欲才是真正意义上的内功。古人人称之为练丹、就是经过长期的修练人的丹田6977形成一股能量!他能能受人的意志来控制,这种能量产生的力量不知超出正常人的多少倍？一把刀：是不是象武侠电影里演的那样，还没挨上人就飞出去了马老：那是胡说八道，没有挨上上就飞出去那是不可能的 但挨上把人打出去还是真的?马老：这也根据功夫的大小，你内功越深能量也就越大?练功就好象是造原子弹 马老：还不是那么回事!也有一些内功不错的但是不会用。。
内家拳训练练要求本质一样？最终的结结果也是一样的。只不过各有各5661的进门方式？比如太极拳!八卦掌以柔入道,形意拳以刚入道，所以要分清哪个拳种更厉害!只能是分练的人时间?强度各方面的优劣？？