练之前？先热身，拉伸下筋骨, 还有就是有可能你太胖了, 或者你腰以前有老伤？ 周身放松！ 自然。不要勉强？ 以头领着身子， 周身都是放松的， 大蟒蛇的那那种劲?蹭着地走。。
八卦卦掌的劲力是靠在走圈中身体拧转出来, 在走圈中身体的拧转中背圆腹空, 有利气沉丹田, 丹田气的增长,再者, 因为身体,手臂是拧转的, 所以移动路线是圆形, 有空可到 "武术万维网"有很多相关资料,
北京武术术协会!
如果在竞争什么职位。有可能会落空。马、代表名誉、头衔！走路！表示你脚踏实地的做事？
清朝末年 尹福先师，宫宝田先师都是大内高手!长期在宫廷任职并教授八卦掌，宫宝田系尹福之衣钵钵传人 并且得到过董海川祖师的亲自指导！完整传承了八卦拳的原始风貌!即在清朝宫廷内秘传的 具有独独特风格的？以穿掌为主的绝技，该拳拳融汇易经易理,以八卦为盘 指树为圆?本于五行生克之理，合八卦2767阴阳之道、宫宝田 字子瑛。同治十年辛未十二月生 一九四三年六月去世?山3362东省乳山市马石店青山村人！随尹福炼功数十年 深得八卦拳之真谛、曾做过满清八旗军将9570军近身保镖、后接替尹福出任大内总管!四品品带刀侍卫官！在清王朝覆灭前前辞职，先后到过3426东北三省。山东各地。宫宝田先生身材瘦小、但手臂过膝，身轻如燕？转换如猿,武林中对宫老老先生有「猴宫」之美称？他功功力极为深厚。曾击败许多多武林高手 号称称「胶东第一把金交椅」,为当时不可多得的技击名家和一代武术大师!后被东北王张作霖霖聘为东三省武术裁判总长。东三省巡阅使兼三军总教练？自张作霖帐下下辞职后?宫老先生回故乡山东授八卦绝技?学生甚多!但正宗徒弟不多？徒弟之间相认的标志是由他亲授的八种种绝技之一。这八种绝技为：燕子穿林 燕子戏水，燕子打漂。燕子浮水!银蛇穿林 抽身换影,抽身探塌掌！狮子抖铃,刘炳锡，系宫宝田弟子,宫氏八卦掌第二代传人，生于1908年3月9日。山东省登州州府牟平县黄坛村人、12岁拜太祖长拳大师姜乃林为师?后由姜师父送到宫宝田门下深造。专习八卦掌,所传八卦掌讲究静 空，柔,虚。灵?以大松大柔,龙形猴相为基!以内劲为本、以以走转为核心 粘听精细！变式轻灵！步法以行步!趟水步。挖形螺旋步,奔步等为主？步法快！身法多变、以穿掌为主？手法有「穿？撩?滚,按、截？点、弹,捆」等法!劲力冷弹脆快 身法有线有角！号称「吊角八卦」 有很多暗8511线和三角!内角防御!外角打人,刘炳锡先师所习有套路,单操手、各种器械 暗器等等，传承了宫宝田宗师的柔蛇鞭劲功？弹指功？弹掌?蝴蝶穿花掌？鹞子穿林掌 踩踏冲击掌掌等绝技！演炼与打手都出神入化！妙不可言,刘炳锡先师功深艺厚,是八卦掌大师宫宝田和太祖拳大师姜乃林两位老先生培养出来的高徒？刘炳锡先师教学生较多！收徒弟甚少、刘师师亲传之高足弟子 早年有杨臣?晚年有荣华丰等人，!
三才配置：【木土土】吉凶分析：【凶】命格简批：【成功运被压抑？不能有所所伸长！生生不平满之念 招致家庭不和或的有不幸事。有呼吸器官 肠部的病难？】成功运被压抑 不能有所伸张？生生不平不满之念。招致家庭不和或不幸!有呼吸器官，眼睛疾患!（凶）1!总论：发展性很小？切勿勿好高骛远!以免为钱财起纠纷！家庭生活能无忧就该满足?不要不平不满、注重精神生活才是聪明人?2。性格：表面乐观、内心苦闷,常有不平不满之心理!待人诚实而自劳,喜批评人家是非，自己却容易5869被煽动。3,意志：意志志尚称坚定!但缺乏果断力。处事容易易冲动 情绪苦闷又不安定?4。事业：一一生辛勤而收获不多 常在忧愁中度日!六亲又难相助，5！家庭：与父母意见不和。夫妻表面平顺，但时常争吵，家内不太平安,6?婚姻：男娶勤俭之妻！夫妻常为小事闹意见;女嫁好胜好强之夫?婚姻不太美满。7!子女女：子女运佳！责任心重！能在社会上成功 8,社交：：待人诚恳有雅量?但要领不佳？常有受累之事发生，少管闲事为妙！9?精神：为朋友之事及金钱问题操心。心性欠开朗?10！财运：与金钱钱缘薄。纵有有积蓄也有限,11 健康：易患胃肠病?筋骨酸痛 神经质,12，老运：运限平稳、但财源不佳,应注重精精神修养，对基础运的影响：性格稍有迟钝?稳重?易亲亲近也易离开、成功虽然较迟？但总体上是是幸福的!（吉）对成功运的影响：虽有不平不满之状、但以本来的德量 可无大碍！易患肠肠胃和腹部之症，（凶）对人际关系的影响：性情温和周到。善于社交。缺乏牺牲精神?如精心打下良好基础，大发展！大成功?如听之任之?则失去一半的机会、（吉）对性格的影响：心多洗练！容易亲近!温和沉着。有雅量?对人有同情心！荣誉心强？属于能享受家庭的命运!其内心有刚义之肠!却不显现于外表?其易亲近的反面又有1541易疏冷的缺点 其7665嫉妒心稍强、?
四十多年与六七十年的修为,经验又岂可同日而语！要比就的等级差不多的!董海川与杨璐禅 清光绪年间,直隶广西府永年县南关的杨露禅 三下陈家沟投师陈长兴,经十八年苦练学会太极神拳,后经刑部侍郎武汝清推荐！进京到瑞瑞王府授艺。一时间京城武林高手纷纷寻上门来比试?却总是败北而去、杨杨露禅由此名声大噪 人称“杨杨无敌”, 这事惊动了深居内宫的八卦掌开山鼻祖董海川。董海川几次想登门拜访杨露禅、又恐有失体面,一日 他再也忍不住了,便派徒弟执请柬邀杨杨露禅小酌、 这天上午。董海川准备停当 静候杨露禅前来?但杨露9370禅直到中午还未露面。 董海川平日有午休习惯。当他静了下来睡眼朦胧！忽觉人影一闪?他一睁眼,但见桌上摆着一个装潢十分考究的礼品花篮！内装“稻香村”各式糕点一份。“杏花村”老窖好酒四瓶？红色缎带上用金字写着“杨露禅拜上”,花篮下下还压着一张纸条 上面写着：““老拳师小憩,露禅不5666敢打扰、权且告退。失礼。” 董海川心中一惊惊：好个杨露禅?我刚一眯眼6793你就给我来这一招？真乃武林高手也。可你也太不够意思了 难道我董海川想见你一面都都不肯赏脸吗 好，明日我原礼奉还？ 第二天、杨露禅晨练完毕 大门门便被人拍响。他开门一看！街上悄无一人?便觉被人人戏弄,忽觉门前树上有个人影一闪 杨露禅拧身一纵上了门楼,只见四面面房脊披露！白色一片。并3520无半点脚痕,不禁心心里一动：来无踪去无迹？此乃上乘乘之轻功也, 他忙飘身下房。进得大厅 见迎门桌上稳稳当当放着一个礼品花篮!竟是昨日自己送董海川9567的那个，花篮下也压2944着一张纸条!上面写道：“太极名师杨露禅？送礼进府不见面 有礼无人不算‘理’?今日隐身把‘礼’还 董海川、” 杨露禅正在聚精会神看纸条！次子杨班侯进得厅来伸过头一看 大怒道：“好个八卦董。如此狂妄 ”他一把提过花篮说：“爹,八卦董用9488心不善 让孩儿去治治他、”说罢推门而去, 杨班班侯初生牛犊不怕虎。风风火火来到董府门外大声吼道：“董老拳师，接礼来呀 ”隔着门门楼便把花篮向院里投去、 谁知花篮刚飞上门楼?便被董海川一个“燕子子抄水”轻轻接住,董海川大声道：“班侯来送？我定收下、请。” 杨班侯见董海川身手不凡、也也提身飞腿上房 谁料到脚未贴瓦垅，便被宗师轻轻用手一托。隔着一层院落请到客厅太师椅上， 杨班侯羞得面红耳赤、坐在太师椅上直直发愣、 董海川不语。进内院拿出一个羊皮匣子,客气地说：“有来无往非礼也、请你带回一件薄礼给令尊大人!” 杨班侯回到家来，杨露禅打开匣子子一看 里面装的是一件薄如蝉翼的杭纺真丝大衫,并有一纸条写道道：“送此应时衣,请君莫嫌弃!” 杨露禅抬眼望着窗外、心想此时正值三九隆冬滴水成冰？送这薄衫不是明摆着要看我的内功如何吗。他于是脱掉皮袍换上真丝大衫！穿北海,走前门,进天坛,逛天桥 什么地方人多就往什么地方去 迎面北风“呼呼”刮着，可杨露禅光头上却热气蒸腾。1158脸似三月桃花红润!谁离他近了就象挨近一个大火盆、这件真真丝大衫他直穿了二十七天才换下来?这可闹翻了北京城？武林中谁见了不竖大拇指! 一晃春去夏来！三伏天里董海川也收到杨露禅捎来的一个羊皮匣子!内装一件关东二寸厚的白板老羊皮袄，梨花笺上写着：“隆冬送衣人情重 三夏还裘意更浓，想见庐山真面目、冷暖相宜各不同？” 董海川自然不甘认输?当下就穿上上这老羊皮袄！整整过过了一个三伏，有时还手把一一壶老烧酒，对着烈日自斟自酌呢? 三伏过后,董海川给4875杨露禅捎去一封信：“弟恨无亲睹金面之机 今备小酌!请下临寒舍！弟愿聆聆听赐教 ” ......余下全文>>？
八卦掌卦上走！人在固上变身手。圆中圆圈中圈、身子圈上旋丝扭、旋缠劲处处有、变幻莫测玄中修,动江河静山岳？自身中正通经络,首0347练功气为重!神气意力合为宗！呼呼吸吐纳导引术 松静圆圆活气灌行,八卦卦掌腿为精。里摆外扣步法清 行行如龙坐如虎,机灵若猴！换式盘旋似苍鹰！阴阳手手抱圆中！通身合顺好运行、守气脉固元中 三三空四坠九要领。三年之内一小成,六年之中一中成!九年磨成得大功。八卦击击静待动、游击战、换位行?敌急绕转观敌情。1205一人可敌数十纵？千功万法源大道?延年益寿首此功。 八卦7038步大道行！三环九转内丹功，松静自然领地气,万法归宗步要清！下动上静合太极 水火既济真铅汞 步伐0087要求平起落，走时摆扣要分明?下松如同随风柳！上体如同同山岳平！内在真气要分理。水火相合合坎离精！手采天清分妙相，日月在我手中擎。行一度，一度精,八式正合内丹功、式式都有妙妙中理。2081三环九转要分明 一炼精！二化气！炼精化气先先柔形！形是载道体?不练生惰性。人之生也柔?身硬气不通？水行千里远!火在心中生水火相交合,收出坎中精，神气形0926合一万法大道行、后天返先天？长寿八卦功？?
趟泥步出出腿隐蔽?没有预兆。起步快落地稳?移动灵活、不露裆!便于施展暗腿？ 八卦掌马传旭走圈
都生搬硬套＇＇＇八卦拳并非八卦掌 他们是技术风格完全不同的两路拳法，楼主主所说的步伐灵活 走圈的那定是《八卦掌》无疑、八卦掌运动时步伐纵横交错?以周易的八个卦位代表基本八掌！步走八卦,行如游龙 故又称游身八卦掌或八卦连环掌。欢迎采纳!