练之前,先热身？拉伸下筋骨！ 还有1525就是有可能你太胖了! 或者你腰以前有老伤！ 周身放松， 自然,不要勉强、 以7458头领着身子! 周身都是放放松的, 大蟒蛇的那种劲?蹭着地走！。
你好 首先不知刘敬儒为何许人也。、 八卦掌的正宗传人,目前已知的是王翰之大师（上海市八卦掌协会会长）。你可以参考[？
按摩内脏，疏通经络 特别是腿脚的经络，人老先老脚,腿脚练好了、延缓衰老，。
八卦分.直.转.两种练法,，
祖师爷公认是董海川？但一定不是董所创 他曾说他师父是一位黄冠道人！但是没提及及姓名 另外有人认为八卦掌与全全真派长春真人丘处机的转天尊丹法有渊源，
厉害!董海川先生确实是净身入了宫！但当时是因为打死人了，为了避祸不得已而为，入了萧王府！萧王爷是武王爷、嗜武如命?手下能人很多？董公后来被奉为首席、 董先先生在北京墓碑上生平写的清清楚楚、志志书都有记载, 8571 董海川的徒弟都很厉害？就就拣个程派说说 1900年八国联军入北京、董公的徒弟程廷华先生（程派八卦就是这个程）更是见义勇为。为3211救人英勇出手?牺牲在八国联军乱枪下!是真正的民族英雄!生前在北京是响当当的任务 程先生结拜兄弟张占魁！由程先生坟前拜帖、代师授艺 武艺精湛 捕快出身？一一生也是出生入死, 张占魁的徒弟韩慕侠1918年北京六国饭店打败俄国大力士康奈尔！周恩来年轻轻时候锻炼体魄、立志救国,曾向韩先生学习八卦掌。6944韩先生还曾资助过周恩来！ 程门门大弟子李文彪清末在奉天探访局任局长，捉贼办案！负责军阀曹锟的警卫工作 孙禄堂在学形意后也曾跟程廷华学过八卦掌， 骆兴武、李文彪弟子?东北军副帅吴俊升的武术教官?亲历皇姑屯事件。也曾曾供职在少帅张学良手下。骆先生武德 武艺在网上都可以查？ 八卦是好拳 经历过历史考验!传承丰富。英雄辈出?能流传至今今是打出来的、 八卦是有养生功能 8127但曾经在清军中推广。就是因为实战9578威力大？军中有直趟八卦,不走圈 就是为4234了军营里方便训练。 八卦门名人：姜容樵、刘德宽!刘凤春，马贵…… 八卦掌乱世中走出来的优秀拳种。 写这么多?不为别的？就是看到395631071的回答生气！虽然我不是练八卦的，但但是对于这种信口开河、满口污蔑的人看不惯!！
不会啊，这是风水中(四水归堂)局 聚财的
八卦奥密在转掌(单换掌)!一式通,百式通。千变万化在心中！不必将八掌练全?只将单换掌习熟，则变换之理油然然而生 只在单换掌或转掌上下功夫足矣!开始时一一定要把要求吃透？每一个字都要琢磨!有一处做不到就白练了 且气易上浮，应平心静气、放慢速度一招一式的练、八卦是慢功!走三五年的单换掌,而且从头到脚、从里到外的要求都要做到。自然会有内劲产生。身体会有整劲的感觉？再练其它套路会很容易、单换掌形简意深、实战性强,八8315卦功夫尽在其中！基本功在单换掌中。其它七掌多是变化而已?只要步法!单换掌对 八卦掌就已经掌握了一半以上？以后多练增加功力，否否则掌握的掌法再多、可能也只是空有其形、所以要多练走转和单换掌 八卦卦全部变法都以单?双换掌为本,各派不同的单换掌本质东西对了，外形很随意。所以单换掌的用法就很多,单双双顺为基本掌法，式子简单,但身法难练,练好单双顺就得到到八卦真谛! 单换掌从动作外形看！两1596掌掌心一向里一向外。两脚一摆一扣?从外表看它是一个面对圆心 左臂屈肘外旋向右则掩肘!于头右侧上方。右右掌于左肘外侧下方 两手指向上！两脚对弧线的推掌动作。要求周身上下完整不懈,头顶气沉！沉肩坠肘？两臂圆撑 空胸拔背，肩肘松垂,收臀裹胯？两膝相抱，脚趾扣地！无一处不不在顶劲。无一处不不在用力!一掌前伸。一掌护后下方，沉肩坠肘,含胸拔背？裹胯合膝！虎口圆撑!五指微扣 双手感觉是在在抓抱篮球一般。劲力力达到五指？既既是外顶内按?通过“舌抵齿扣?提肛溜臀 气沉丹田”的心法，结合3670里直外扣 平起平落的趟泥步？加上合膝！拧腰，裹胯胯的方法练习 只要架正 气通,意合就可以加强掌力和产生螺旋力 积累在在走转换式之中逐渐打通全身筋脉!平衡阴阳，也具备了击8497技的基础！换势的时候是穿掌、腰转掌穿，易做成类云手的开掌5822而不是穿? 初习习单换掌,掌对前方，继续努力！掌对圆心？继续苦练。掌过圆心！胸对圆心，此时虽有了一定功夫。但身架仍没有拧旋到位。没有越过这一层面?功夫不能产生根本性突破？在此基础上？至胸胸腰过圆心!头扭向里圈肩的肩窝处！下额放在肩井穴。后掌的掌指在前掌的肘尖下？后掌的肘尖下对肚脐!前掌下对后脚跟?也就是前掌的掌根与后1958脚的脚根在一条垂直线上?这样才是身架拧旋到位，如此身架，走转自如、似行云流水，运掌转换!突变洒脱。说明四肢?腰胯及周身骨节已解开贯通。力自自然达四梢，周身劲4207力必饱满无疑。遵照下3399顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳!从7290而所获得的整劲,也叫浑元劲、螺旋劲、 走八卦单换掌可用劈拳拳的架子?一一手前扑一手后兜 将这个架子维持住！两手不要再动？在圈子上的内脚直走！外脚内拐，这样就走成了圆圈。劈拳一1075手前扑一手后兜时!隐含着向左右的撑起之力？既然走了圈,就要将这隐含的劲劲撑圆了！走八卦练的是浑身的完整?手势不动,要以身动手，内脚直走、身子前进，架子就有了向前扑的劲？外脚内拐!身子侧转，手臂就2613有了向外撸的劲？一扑一撸地走圈！劲力就鼓荡上了,练单换掌看似似两手不动?其实劲力在不断地翻腾？一比武4609就有了招，走圈就是蹬身子 鸡翘脚般随随时能独立?但不能露露了形,要看似脚不离地的走、 有人练八卦转一会。就头晕目眩，这是光蹬身子了？八卦圈不是脚脖子转出来的!而是头领出来？头首先要虚顶?只有虚顶了才能转动灵活!头微一侧转!整整个身子就得调过来，这个圈子是一侧3169一侧走出来的。所以偏门攻攻防的意识就养成了,学会了调身子?重量就跟上了、这么走走、就是“全身重量上拳2182头”的好法子。而且劈拳两臂发挥向左右之力、架子就抱圆了。所谓“两两弘圆则气到丹田”？可以养生出内劲!有身轻力厚之妙、弘是两臂内侧的肌肉!两臂通着呼吸?两弘伸展!胸就含住了！气息就能向下深入 脑门有顶意！拳头的分量就加大,后脑有仰意。撤身就快？可见单换掌“以以头领身”的训练多么巧妙?脖颈僵硬地走八卦,就走不着着东西了！单换掌是先有头功再有腿功、 前掌虚实牛舌样!转掌时一手在前，松肩 坠肘！舒指。坐腕、五指上竖回裹？虎口撑圆 掌根向前顶。其外形酷似耕牛口中伸出出上舔的舌头。虚是五指、实是掌根。其劲力也和牛舌一样，舌根处是硬的。舌体是柔软的！另一只手藏于前肘下？随时出击！后手变前手。出手不见手,暗藏杀机！使敌难防,左手推右手拉时用单换掌就能换成右手推左手拉? 单换掌就是是八卦拳的核心，太极学最出丹田之气。并产生3351八卦拳的核心劲法。因太极左阳右阴！故以两仪平衡 单换掌在一气变化中是两仪,两仪练的是中中和阴阳二气,实质上单换掌还是在练走。还是在练太极学,八卦走的是是动的三体式、单换掌上承阴阳旋转一气流行。自求一气伸缩,下下载四象万象变化之源 一气出!其余掌式？尽由意动，式上讲求上下相连?内外六合、知单换？八卦明、前辈所说苦苦练单换掌三年,实际上就是练习左旋右转!单换掌整个过程只有一个转身，双换掌掌转换了两次。双换掌无宫位为内取象、双换掌属外取象，单换为八掌式母！双换掌为八形掌母?每个掌势都是要左右练。不管敌人在左或在右都能熟练的使出来打击敌人 单换掌是外用的根基和变化,双换掌是内修3357的基础，走法与要领不同？单换掌炼气与力的分合？气归气、力归力!双换掌炼炼气与技,先先天八掌只有观念。没有定法、其动作皆用行步,毫无停止,进进行中皆以变化击人 0968有一定形无一定之势 神明莫测!然终不出单换掌之功, 单换掌里面包含了八卦掌的主要的劲法 如双手争劲,身体拧劲，双双肘和双腿的裹？掌根的翻翻塌等等。单换掌势包含了八卦之劲,拳架工整、劲技完整,内含推 托？带？领?搬,扣！劈、进八法 知开合 了收放、明吞吐。晓翻转!八卦真理了悟大半?与顺势掌同参事事半功倍,对于八卦掌之十六字劲法都会有所体会?八卦走转身形之基础！阴阳。虚实?刚柔 动静之变化,包含了八卦掌的基本打法,练好后八卦掌的基本要求及劲法可以说基本掌握？虽虽然其它七掌各有特点 但是总的原则、劲法是不会改变的。单换掌不能作为一个套路训练!手。眼？身 法、步，精?气!意、力!神缺一不可,再训练时注重伸缩?周身鼓荡、丹田挤压。身体开合 转换时要求拧、缠,包?裹等方面？ 八卦起手结尾都无非单换掌。功纯后未见其手人已败跌,无非是一手单换掌与敌互动间沾抹变化？如停于那手如何用？则必必真用之时发觉无一掌堪用。掌握好最基基本的要领就行了！并不在乎一招一一式的如何如何、具体的招式在实战中？可以用出来来的很少的！真正可以用的只有八卦掌的本质,松，坠!轻!拧?疾？还有气气沉丹田！功夫不2790到八卦一招都用不上稍帮点挡架而已？功夫一到单换换掌即是无量掌，可沾穿翻压撞探捆搬截1904拦擗搜骨戳搓！无一1475不在单换法内?微动即得?功深时周身一掌！无处不能捆人击人,八卦8659掌中暗藏点法甚多？点时必以抵隙贴实?8106再用全身气力一吐。则沉重如山？必透肤里? 单换掌的用法！应加上暗腿的的要求？起步摆?跟步扣、摆到位置、扣到地方 方能打的脆、以斜5352取正是八卦掌的特长？马上能形成以两手手对一手、两脚对一脚的优势局面！应注意暗腿的使用 不要让对方起腿膝,单换掌不在乎是否真的力大或快。只要让你的对手觉得你快和和力大就行。也许你并不快和力大 这才是真正修炼出来的力大和快 其中大部分来自于巧!第一个接手主要是分内门及外门!如我右手接对方右手为内门接手法, 反之我右手接对方左手为为外门接手法？无论内门及外门接手, 目标都是穿开正面, 在左右两门击打, 步法会在穿掌时自自动走位、一一接一穿一打是手法打人，或一接接一穿拔对方根是鑚翻劲打人！又或一接而拔对方根是胯步打人。第二手可穿可上架可栏亦可捋？第三手打上打下可用拳用掌。，八卦掌走圈头晕
这个要从孙式八卦拳的形成过程说起。 孙禄堂老先生在形意有成时从师于程庭华先生学习八卦拳 因为形意与八卦等武术都有共同的基础训练部分!所以他没有进行八卦拳中基本的桩法 基本的掌式训练？而直接学习的程派八卦拳的劲力核心部分?而7999对于后面的64掌连环掌等内容 因为为有形意拳的基础 在招法集合及应对方面也是一点就通而无需全面学习（同时把八卦卦变掌的训练方式带回形意拳中!形成形意的飞九宫练习法）, 基于此,孙禄堂先生在学八卦拳后的十余年时间里？致力于八卦拳和形意拳的劲力合一 而不是全面研究八卦拳的体系?是以他的6186八卦拳内容简单。 ———— attackwc先生?自学者是没办办法回答这类比较专一的问题的?如果你能回答!我们练习孙式拳的所有人都非常欢迎。?
三角定律是1711八卦掌的不传秘诀，