睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）!两种睡眠为一个小周期？一个晚上从逗逗清醒-慢波-快波-慢波-快波， 、?到清醒地共有4到6个小周期组成？快波睡眠阶段是做梦阶段?但只要不醒来都不会记得？感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来，睡眠质量较差、一般人人一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好！如果你经常做梦?而且白天经7057常还犯困！工作效率低的话 就说明你的睡眠质量不好!反之如果你白天精神气爽？那做梦就是再平常而普0628通的事了，也说1987明你的睡眠质量很好啦,
你你的情况是偏阴虚的、而且体内有热，吃点知柏地黄丸试试 针对口干的话就多吃点滋阴的食物。像山药？枸杞!黑豆?百合！雪梨等！
晚上睡着就做梦？白天没精神,晚上睡觉老做梦睡不好怎么办
可能是因为你最近太疲劳了了,放松你的心情,多出去玩玩,这样晚上睡觉也许能好点?
主要是肾虚的原因。但是肾阴虚还是阳虚要看你的7027实际情况?是五心烦热还是手脚冰凉?而你的耳朵应该也是肾引起的，因为肾开窍于耳。应应该找个好的中医看一下好好调理下?！
我想这个问题还得你来回答？为什么呢?因为别人人不了解你们的感情,如果你们平时是一对很相爱的恋人 他对你又是百般体贴?深怕你你受一点伤害？那就说明你男朋友是真真心的爱你!他抱你睡了一晚,并不是没有有想法,而是他害怕他的冲动会伤害到你?他是在4639克制自已、那是出于对你的爱 并且像这样的男人现在不多了!你要好好珍惜惜的把握!但是如果你们平时就是平平淡淡的？他对你也是忽冷忽热的,这供你就要另想出路了、也许他已经不再爱你了,连起码的一个男人本能的冲动都没有了， ,
做梦是很正常的事情。不8133要因为这影响你的生活? 第一种解释（引自自福建医学院） 所谓的梦 就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现 奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西、” 每个人都会做梦,而在我们的梦中经常会出现现一些与考试有关的事情 其中多半都是梦见题很难！做不出来?而时间又紧 眼看就要到了 可还是做不出来 正在着急的时候?竟醒了,这说明考试给我们的心理理带来很大的影响?还有一种情形是如果某人喜欢某人！虽然平时不能相见。2898甚至连说话的机会都没有 但是在梦中却能经常相见！然而醒来后对梦梦中的事会感到很遗憾、很痛苦？ 一：做梦梦的原因， 1969年!埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验？当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候！他便把受试者叫醒、问他刚才才做了什么梦？然后将各种情况进行归纳得得出以下结论？ 受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情？如考试，爱情等!另外一些情况、如有的人在睡眠中口渴了，肚子饿了?或有尿意等 他们所梦见的也基本上都与这些事情有关,因此说!这些将各自的事项连接起来的梦中故事？根根本没有什么重要意义。因此也有人认为!梦不过是将各种感3888情和事项连接起来的一种练习罢了。但有人通过电脑模型提出了有1007关梦的两种假说， 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的,他认为,梦就如同将电脑的终端取下之后。重新对程序进编制 然后加以检点？因此，睡眠就是切断了外界信号的输入 运动系统也静息了这样样一种状态，在此基础上，梦再再对大脑的程序进行检验 然后在重新编制，并加以润色、以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力! 根据埃文斯的主张,我们人类可以说是一种社会性的动物！因此、必须将这种社会性动物分成不同的种类。或者按性格进行分类?而且这种过程必须迅速,敏捷！而做梦就可以使这种快速分类得到练习！ 还还有一种有力的学说也来自电子计算机模型?这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克， 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑！从“心皮质中含含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看。可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说2041兴奋要素而组成?神经之间的连接有三个特征：0413第一是辐散传入,第二是强度完整!第三是聚合、 兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部。作为这一部分的处理特征 只要有信号输入、就有与之相应的适度的信号输出!当有与若干突触有关的信号输入的时候。就会有相互关关联的信号输出！ 因此,若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候？就会产生“空想”？（2）不论输入什么信号！相同的回路都会兴奋（强迫观念）,（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉） 克里克认为？电子计算机出错可以把浅路截断3831进行检查 但是人脑就不同了！只能在异相睡眠的时候！才能对浅路进行检查,5799在异相睡眠的时候!大脑脑正在被正常的输入和输出所隔离，而且正受到来自脑干的非特异性刺激。而且这种刺激很活跃 这就是所谓4542的无意识的梦 二：梦中的重大的发现! 在历史记载1201中也有关梦的形象描述!其中？最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载?据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼，有一晚上?他梦见了4611一幅蛇咬自己尾巴的图,因此而发现了苯苯环的结构、 医学史上也有一个事例。这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”!有一次 利维做了......余下全文>>，
你好,做梦是正常的生理现现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动. 指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.。
多运动！晒晒被子?以提高睡眠质量 ？
熬夜须知 1!熬夜时要吃热的东西（如热方便面）！ 当然 方便面是用棕榈油做的、如果有条件的话 挂面配鸡蛋就很不错。 2、晚饭饭不能吃太饱！ 六成饱就好了 3 注意保暖？不要冻着肚子。 夜晚气温比较凉， 4，一定要有足够多的白开水、 注意 是温温开水 5！熬夜无论多累中间不可上床休息？ 如果中间有上床休息，身体会分泌睡眠激素 会导致之后睡眠时分泌的量不足 最终导致之后睡觉的时候睡眠质量降低、尤其对长期熬夜的人来说尤为为有害, 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的！浓度不要太高,以免伤胃? 7、熬夜时、应时时做深长呼吸， 8，至少要熬到天亮？即凌7423晨5点左右!并不断的想象太阳升起时的辉辉煌和气势？ 9 早饭一定要吃饱。一定不要吃凉的食物? 10！凌晨7？8点钟 若要睡觉,一定要收心。即使不上床睡觉！也要坐在椅子上收心！ 熬夜夜最佳饮食