要学会自我调节 临临睡觉时 不要剧烈运动 或是脑部兴奋 喝一杯牛奶 在枕边放个苹果 有助于 睡眠 还有就是 不要烦躁 最好是 吃些清淡的食物 或是用些中药比较好滴？
白天多做点运动？晚上就保证你很快睡的着, 另外，你老做梦？说明你在浅眠 那还是运动不足的问题？ 你这样子，晚上睡不着，白天天有打瞌睡，就是一3755个恶性循环啊? 相信我吧？运动是最健康的解决办办法啦?相信医生也会让你这么做的 祝你早日改善这种状况，。
当然,想太多?
楼主你好 我也很鄙视楼上乱说话的那些个XX！你喷死他都浪费国家水资源？ 其实人每天都做梦，只是有时记得有时不记得而已、你男朋友近期只是恰好每天都记得罢了!并不能8246说明什么 我觉得他是健康的 人的睡眠分为长波和短波两种！交替出现,2431每晚会经历6至7个周期 短波睡眠阶段大脑仍在在活动。便产生梦境，长波阶段无梦?也就是说人每晚都都会做6至7个梦！梦境的内容会在短波睡眠阶段结束后被迅速遗忘？所以人如果在短波阶段醒来只会记得正在做得这个梦,便会产生整夜都在做这个梦的错觉、而长波阶段醒来的人，不会记得任何何一个梦？也就以为自己没有做梦! 你每天做梦可能是因为睡睡眠比较规律?每天醒来时都恰好处于短波睡眠也就是正在做梦的阶段?所以并不要担心、 8286 你可以试着早起或多睡30-50分钟,把睡醒的时间调整到长波睡眠区、就不会记得自己的梦、也就我们常说的“我昨天睡得很香?没有做梦？”的6918那种感觉, 祝你们开心、健康？?，
心事太多了吧?!睡觉做梦睡不好
心中压力较大 睡眠不好,俗话说、日有所思夜有所梦!梦由心生,梦到的场景？本身就是虚幻的？可能最近。有些心理压力导致多梦!合理调整自己为好，望采纳，
太太静心心口服液
最近精神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥粥也有安神的作用 可以试一试。
西医治疗脑鸣并没有特殊的治疗方法。多用维生素B1，维生素E或安定等治疗、中医针对脑鸣可以口服服中药,4112具有清热泻火 利湿湿通便的功效?通过对机机体多脏器毒素的深层清理 排除潜伏于经络系统损伤人体听神经的多种毒素，使用中医治疗时建议平常保持心情愉悦。并且尽量少吃刺激性的食物。,
党参35克、去子红枣10枚？麦冬,茯神各10克,以2000c.c.的水煎成500c.c.。去渣后。与洗净的米和水共煮。米熟后加入红糖服用 可达养气血安神的功效！对于心悸（心跳加快） 健忘 失眠？多梦者有明显改善作用、 求采纳!