哪方面面的能说说不！
觉眠质量不好!白天多运动?晚上睡觉前喝杯杯纯牛奶。、
我和你一样。首先你先查一下下血压,血压过低容易造成睡眠质量不好、多梦？浑身没劲等现象 如果你血压正常 那就在睡觉前部要胡思乱想 实在不行找一本不喜欢的书看!很快会睡着的 没有睡意时不要上床睡觉，等到累时会睡的的很快!
做梦是很正正常的,每个人睡眠时都会做梦。不过也常听有的人说他不做梦或做梦很少,这是怎么回事呢? 对正常人来说每天晚上都会做梦，但要把梦解释5066请是很不容易的事， 我在医院工作了四十余年、虽然我不是搞神经内1485科的医生 但一直从事医疗工作! 做梦是大脑神经很复杂的一种活动？三言两语是解释不清的？我只能肤浅的以易董的方式简单地加以说明！ 做梦是各种高级动物大脑休息的一一种形式,一般来说可分为深度睡眠和轻度睡7817眠两种、 深度睡眠就是人的大脑实质部分及皮质部分同时进入休眠状态,（此时不做梦） 轻度睡眠是大脑实质部分休眠？而皮质部分有相当一部分休眠但还有一少部分处于活动状态!（这时就是我们常说的做梦） 您做梦特别多！说明当时您的大脑皮层不是少部分处于活动状态，而是大部分处于活动状态？ 大脑皮层是管运动及知觉觉的器官（还有其他的神经管！很复杂的））它的状况决定着睡眠的质量,您不必担心。此种现象说明明您的心态好,另一方面也说明您是一个相当聪明的人、没看赵本山的小品吗!不是说“没心没肺的人睡眠质量都好”、 另外您提到睡眠很差不知道是什么概念?是第二天感觉疲劳吗,如果是可以用点镇静药（安定为首选） 睡前半小时一杯热牛奶加一羹匙蜂蜜?用手按摩双侧太阳阳穴无或十分钟，效果满好的, 如果第二天感觉正常！那您就不去管他!顺便告诉您？我今年六十一岁。每天睡眠有五个小时足够!晚上十一点入睡,不信您每天早晨看我的博客 三点半四点前保保证上网， 我就从来没有不做梦的时候、但每天起床后从来都都没感到不舒服过? 您做梦能笑醒吗、如果是的话，那绝对是一件好事？笑醒总比哭醒强?更比梦游强的多，六十一岁的老头子跟您您开个小玩笑?听了您就笑一笑！一笑能保十年少!，
做梦很好啊,如果你不想做梦？那睡前喝些啤酒或奶茶?会好一些、
外国心理学家做过类似的研究!梦是可以被控制的,它们大都是用来宣泄或者是满足白天的情绪!可以5785帮助你减压！一般般的不用注意 但是?听你这样说？感觉挺严重的话呢？可以自己潜意识试着去控制？告诉自己。事情已经解决、我很累了、我要休息，我很满足?睡前泡个个热水脚？梳下头是个不错的选择 。,你可以试试, 当然！如果特别严重的话那就是要去咨询心0748里医生或者是用药物辅助治疗了！!
做梦 是因为工作压力大吧 !大脑神经方式不下来!全身的神经都在紧张状态！解决最好的办法是剧烈运动或者跑步让身体放松下来，这样晚上会睡的很好 的、这个是我我这么多年来的经验总结，谢谢采纳?
中医把这叫作心不守舍！口渴口干也不想喝水!睡觉也不不好每天都做梦?这些都表明身体器官出现了问题要加大注意意力度、从你的表述来看 肾亏？肝，肺都出现问题！要多保养！首先找一个个中医看一下、注意肝肺的调剂!这里的的调剂是非常有讲究的!所以找找中医的目的!也就是告诉你如何进行这些保养、。每天睡觉都做梦咋办
不要想太多 去旅游看看放松心情?
6331先不要急？搞清楚再说。不要冤枉了她？如果确定是这样！那就要分手！