用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命命长 人为什么要做梦?不0996做梦会有什么反应！科学家做做了很多剥夺人做梦的实验!即当睡眠者一出现做梦的脑电波时？就立即被唤醒。如此反复进行,结果发现、对梦的剥夺,会导致人体一系列生生理异常!如脉搏？血压、体温以及皮肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱？同时还会引起人心理上一系列不良反应！如紧张！焦虑？易怒！记忆障碍，出现幻觉 定向障碍等,显然？做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程？正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一 日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽,一一类催无梦睡眠肽、另一类催有梦睡眠肽？将它施于动物。使其睡眠的有梦期延长,2182结果实验动物的平均寿命大大提高、 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒!结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对6352数据的处理有相同之外 它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡睡眠治疗后?病情有不同程度的好转，那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处？做梦可以锻炼脑的功能!做梦是人脑的一种工作程序？对大大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解! 根据脑电图的测试也发现?人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快快速的！紊乱的脑脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度?从0940这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的!做梦并能0715回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示没有睡好?实际上?做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦？因此说整夜做梦或没有做梦都不现实 也谈不上梦多梦少,有研究表明？梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说，有无梦感和梦感的程度均不不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 那么,为什么会有前面的抱怨呢！有学2606者通过调查分析,认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心?对6529梦感过分关注？导致梦感增强 反过来又加重对健康的担心!对5864失眠的恐惧,以至形形成恶性循环? （4）在REM睡眠中和后期期觉醒更可能回忆起梦的内容? （5）个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不1713同时期,煌δ茏刺胃幸膊痪∠嗤裕械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵硪硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外，部分人虽然没有2342明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到到有气无力，其实这是一种心理因素所致 做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起?使思想负担加重。情情绪受到压抑!从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处 除非你你夜夜惊梦不得安眠?日间有明显显嗜睡？影响正常的工作和生活。则应找医生看看!寻找原因并1663进行治疗，？
心理作用？缺乏安全感,注意休息？多与人交流。养成良好的社交习惯，!
你白天时,最注意的事6458那件是就会做梦。
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象?但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没2215有必要的 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡胡贝尔教授认为 做梦可以锻炼脑的功能,他说、大脑细胞平时活动的只是其中3554一部分？就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态、如果3214这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能？以达到到自我完善，不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解,例如?俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度?从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦！”这话虽有点武断？但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之、做梦多者也多半是思维和想象能力力较丰富的人、当然，不睡则罢，一睡2330就恶梦连篇！就应另当别论了? 做梦也应像做其他事一样!有一个度!过度则会会适得其反，损害人的的身心健康？惊慌恐怖怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后后又很难再入睡 强烈而深度的梦会会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳 一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉？无精打采 甚至由梦还会产生5385疑病症和焦虑症 加重病情的发展？ 2030 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题!谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的 7396我也是天天睡觉做梦的人!吃这两样很有效果？ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1？我们的一个重要观点是是：觉不可少睡，在很多书上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明？只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰,所所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 人的睡眠分为慢动眼睡眠8694和快动眼睡眠两个时向,浓度的快动眼睡眠在记忆储存!维持组织?信息整理及新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期期的后部!并可5999以持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到 但是?我们当中大部分人的6754睡眠其实都是不够的。3558这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍的睡眠不足?马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小8983睡20分钟!其效果比晚8847上早睡要好得多、 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了?但是由于各种各样的考试压力!他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比！实际上是明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不不偿失的 我们认为!只有睡好觉?才能学习好 睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必必须保证？ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠!注意睡前三宜三忌非常重要, 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书书》说：“入睡时行。绕室千步,始就枕……盖则神劳、劳则思息。动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具? 通风是是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要？无论室外的温度高低 睡觉6161之前都应该开窗换气,选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中,尽1592量做到冬暖夏凉 要有正确的睡眠姿势! 一8453般主张向右侧卧、微曲双腿，癸癸身自然放松!一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上？ 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外？要进行有规律律的适度的行动 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的的阳光？那么你的生物钟就会准时运转。研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行的因素之一是体温?研究证明、人的体温温波动对生物钟的节律有很大的影响 人的体温下降就容易引起睡意?这是利用体温调节生物钟的有效方法,如果体温调节失控!就会引起睡眠生物钟发生紊乱 控控制体温的方法很多!例如睡睡前洗澡!或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降, 总之 形成习惯之后，人就会按时入睡,青少年要养成良1902好的睡眠习惯、0900这是最重要的、生物钟是3641不能轻易破坏的！千万不要在星期六?星期4968天晚上不睡。白天不起？破坏了自己的生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡？巧克力,可乐 茶等食食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,8338但是实验证实?他们的深度睡眠会受到不良良的影响 所以睡觉之前,不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可!睡前不要要吃东西 。以免加生胃肠负担 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶!咖啡等食品 以免因精神兴奋或尿频影响正常8741的睡眠? 忌喝酒 研究证明，喝酒好好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的!酒在新陈代谢的过程中2501会释放一种天然的兴奋剂?破坏我们9625下半夜睡眠 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中？习惯成自然、适适应了这种不良的环境!这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间？所以睡觉的环境境应该尽量避免噪音干扰！ 另外!对于5749容易失眠的人来说。应在有睡意意的时候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力 有人曾经进行过这样5570的试验？在某些情况下。晚睡早起。减少睡眠时间?而有利于提高睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意？ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半！凌晨2点到3点半?这时人体精力下降,反应迟缓?思维减慢?情绪低下？利于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神？就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍8780然觉得很累。就表示睡眠质量很差! 现代医医学家证实？食疗对于失眠来来说是最好的治疗方法!优于安眠药,无副作用!下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜! (2)经常失眠者、用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥？有令人入睡的疗效？ (3)血虚失眠者？可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g,红枣5个去核?蒸鸡蛋一个食用。每日一次！ (4)心虚,多汗！失眠者、用猪心一个切开！装入党参，当归各25g？同蒸熟？去药？吃猪猪心并喝汤!有良效! (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g!猪瘦肉100g、同煮服用!能催眠入睡？ (6)怔忡不安而失眠的病人？取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用?能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者？可取莴笋浆液一汤匙?溶于一杯水中?由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效！ 7414 (8)临睡前吃苹果一个!或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘?让失眠者吸闻其芳香香气味？可以镇静中枢神经,帮助入睡, (9)洋洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡,！
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梦见搂女人睡觉 长见识的一天,今天的你会有机会接触到新的朋友！或者对新的领域发生兴趣?
？！说明一下，睡觉做梦是很正常的。不正常的是你会醒来?也许你精神1903有些紧张,工作学习生活哪方面有些压力吧，你的身体属于亚健康状态?好好调节节就好了。 睡眠眠质量高低与做梦与否并没有直接关系？而是要看睡眠眠深度？楼主这3384是睡眠深度不够。换句话说、有可能是轻度的神经衰弱！这没什么。睡前热水烫脚?并喝杯牛奶、同时白天也禁止用茶或喝咖啡？试试,会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人?潜意识受到抑制 所以晚上的梦便是人潜意识的释放 并且。梦可以以调节人的心情 比如人白天很郁闷或遇事不公。心理有所不平衡 那么晚上做的梦可以调节?潜意识在7960梦中没有约束,可以将白天不敢不能的事情展现面前！比如在梦中对别人报复回去了！那么人醒来便心情1339畅快许多（当然 人一晚上要做很多的梦！人们并不记得那些梦中的发泄）, 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波！当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验!就是只有睡眠而没有梦的睡眠!由于原理和方法解释起来比较复杂。在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡1579眠不但不能使人达到休息的目的 还会使人产产生眩晕，恶心呕吐症状 实验做了3天！最后被试出现了幻觉,由于人道主义?所以实验做到这里就不继续做下去了, 所以我认为、楼主的问题不在梦、而在于睡眠眠深度？,
明一下,睡觉做6348梦是很正常的，不正常的是你会醒来！也许你精神有有些紧张。工作学学习生活哪方面有些压力吧？你的身体属于亚健康康状态?好好调调节就好了, 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系！而而是要看睡眠深度。楼主这是睡眠深度不够，换句话说！有可能是轻度的神经衰弱?这没什么、睡前热水烫脚？并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡!试试 会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人，潜意识受到抑制、所以晚上的梦便是人潜意识的释放？并且？梦可以调节人的心情、比如人白天很郁闷闷或遇事不公 心理有所不平衡，那么晚上做的梦可以调节，潜意识在梦中没有约束。可以将白天不敢不能的事情展现面前。比如在梦中中对别人报复回去了、那么人醒来便心情畅快许多（当然!人一晚上要做很多的梦？人们并不记得那些梦中的发泄）、 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波？当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验，就是只有睡睡眠而没有梦的睡眠？由于原理和方法解释起来比较复杂。在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的。还会使人产生眩晕！恶心呕吐症状、实验做了3天,最后被试出3492现了幻觉，由于人道主义，所以实验做到这里就不继续做下去了？ 所以我认为!楼主的问题不在梦,而在7748于睡眠深度 !
人睡觉时一直在做梦的、但是不是4495持续做梦,而是一会做梦一会深入睡眠？如4458果在做梦时醒来（尿憋醒!生物钟、闹钟）就可以记得做过什么梦！否则就一夜无梦（其实只是不记得了）?。风水啊心里啊（换床改心情）的解决方法都可以？甚至把闹钟时间提前15分钟没准准都能解决、?人怎么睡觉不会做梦
会,?会!。。我我家咪咪有一次做梦还挠上了呢 然后就醒了 科学家经研究得出了结论：大部分爬行动物不会做梦，鸟类都会做梦 不过大多数种类只做短暂的梦!各种哺乳动物！如猫?狗?马等家畜！还有大象?老鼠？刺猬！松鼠？鼠。犰狳。蝙蝠蝠等都会做梦！有5668的做梦较频繁，有的则少些 鱼类、两栖动5123物和无脊动物都不会做梦， 人在做梦时！呼吸浅促。心跳加快？血压上升?脑血量倍增？脸部及四肢有些抽动，这时！用眼运动计可测得其眼球在快速转动，而脑电图上必然同时出现快波?因此？一般说来，“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志。 用上述方法对一些动物进行测定!青蛙在睡着的时候。只有少数慢波曲线、没有“脑电图快波”和“快速动眼眼” 期?所以可以确定蛙是不会做梦的!乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电图快波”。不过时间很短 只占占睡眠时间的2 ％、由此可以确定？乌龟有极少的做梦梦时间?猫、狗！猴都会做梦、梦境较长？其中猴子最长?狗次之!猫最短？!
不知道你有没有颈椎病 或9493者经常伏案工作、有可能脑部供血不足、不排除本身有有点贫血， 如果伏案工作，加强肩背部肌肉锻炼，做做背8834身两头起，通过一些方式补血, 调节作息时间,早睡早起,晚上少点网？做做办公室健身操。，