!是是身体虚的原因!多吃点补气补血的东西。1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少,2）与人的情绪状态有关？3）对自己的健康过分关心?对梦感感过分关注?导致梦感增强?反过来又加重对4602健康的担心?对失眠的恐惧 以至形成恶性循环、做梦本身对人及睡眠都有一定的益处?除非你夜夜惊梦不得安眠?日间有明显嗜睡？影响正常的工作和生活！则应1637找医生看看!寻找原因并进行行治疗,、
体虚也也会多梦、
用脑过度晚上睡前喝一杯牛奶可以帮帮助睡眠 , 人们通常认为睡眠是被动的休息 其实不然 睡眠实际上是贮存?整合人的记忆?调调节神经和内分泌的很重要的过程 比如人的生长激素?只3560有在人的深睡眠中才会达到高峰 所以睡眠对于儿童！成成人都特别重要， 目前睡眠障碍可分为5类： 第一!睡眠不足、即失眠, 第二、睡不醒 总是想睡。 第三？时间倒错！白天睡觉,晚上睡不着！ 第四!由由于社会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率！比如人为地地加班！使睡眠时间拖延, 第五 睡眠过程中伴随尿床。夜游!梦话？夜间心律失常以及睡眠中的高血压。心绞痛！猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病， 失眠是一种常见的睡眠障碍!据国内外资料料统计,9021青年人有过失眠的超过50%?老年人则高达70%!人为何6557会失眠呢?医学科学研究认为、失眠大致有三方面的原因： 一是环1567境因素当一个人乍一易地?或气温急骤变化,或噪声过过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍、 二是疾1908病因素如牙痛,咳嗽,哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡?以致失眠! 2799三是心理因素紧张！抑郁？兴奋或悲伤等都会引起人失眠？ 有学者研究了300例失眠患者?其中85%的人存在着精神方面的障碍,研究发现！对许多失眠的人来说?心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态，失眠使人精力不足！精神萎靡？注意力不集中?情绪低沉，急躁!焦虑?紧张。易怒,从而降低了人的学习效率和工作效率、长期失眠,还可使人感知能力下降。记忆力减退，思维灵3507活性降低？计算能力降低！还会使人的性格发生一些不良的改变、或产生一种难以忍受的痛苦感！严重挫伤人的生活信心？造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为、可以说,失眠是人类健康的大敌, 生活中如何才才能消除失眠的干扰?医学家们提出了一些办法： 一?消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚9988上一上床情绪就紧张起来？忧心忡忡!生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去，便形成条条件反射、造成恶性循环！对此!心理学家指指出：失眠固然有害,但对失眠的恐惧和忧虑更为有害! 二？严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼!无论怎样疲倦也不要睡觉，而晚上即使没睡好也要按时起床，这样3161坚持数日?就会会逐渐好转,切不可一疲倦就打盹儿? 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶！用热水泡脚或洗个热水澡？卧室应尽量幽静、舒适！有助于更快入睡！枕枕头不宜过高 否则会妨碍呼吸。 四?注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁!不可思绪过多!要力求心无杂念,保持心7390神宁静。也就能很自然入睡 科学睡眠的四个要素 7470睡眠的好坏?直接关系着人的心理和身体健康,睡眠有6271四要素!对睡眠的质量影响很大?睡眠的用具 无论是南方的床!还是北方的炕!在安放或修修造时、都应南北顺向！人睡时头北脚南？使机体不受地磁的干扰，铺的硬5192度宜适中?过硬4827的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身?难以安睡、睡后周身酸痛,枕高一般以睡者的一肩(约约10厘米)为宜!过低易造成颈椎生理骨刺,在夏季,枕头要经常翻晒、以免让病菌进入口鼻 肺部疾病增多？睡眠的姿势 有心脏疾病的人、最好好多右侧卧,以免造成6577心脏受压而增加发病几率。脑部因血压高而疼痛者！应适当垫高枕位,肺系病人除垫高枕外 还要经常改换睡侧?以利利痰涎排出？胃部胀满和肝胆系疾病者?以右侧位睡眠为宜，四肢有疼痛者？应力避压迫痛处而卧、总之、选择舒适!有利于病情情的睡位!有助于安睡 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持持7至8小时,但不一定强求 应视个体差异而定?入睡快而睡眠深 一般无梦或少梦者、睡上6小时即可完全恢复精力？入睡慢而浅睡？常多做噩梦者。即使睡上10小时?仍难精神清爽 应通过各种种治疗？以0034获得有效睡眠？只是延长睡眠时间对对身体有害，由于5299每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异，事实上 不同生理节奏使使睡眠出现两种情况?即"夜猫子"和"百灵鸟",顺应这种生理节奏!有利于提高工作效率和生活质量。反之,则对对健康不利 睡眠的环境 睡眠的好坏!与睡眠眠环境关系密切！在15℃至24℃的温度中 可获得安睡、冬季季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以2362及溢漏的燃烧不全的煤气 也会使人不能安睡 在发射高频电离电磁辐射源附近居住,长期睡眠不好而非自身疾病所导致者!最好迁徙远处居住！综上所述！人们若能掌握科学睡眠的四要素!则能有效地提高3695睡眠质量!以更充沛的精力投入工作？ 满意请采纳!
是因为人在冷棺中被冷冻、由外而内慢慢收缩1621形成的，眼睛处就一层皮?一收缩眼睛不就1141睁开了,
这是因为在你的大脑中有一种神经元素、在你睡觉得时候候它在运转!搜索你一中所想的事情?做梦是很正常的事情！不用担心。
不要要迷信哦、医学上解释为“睡眠瘫痪症”通常发生在刚入睡或是将醒未醒时 患患者觉得自己已醒过来、可以听见周遭的声音及看到3378周围的影像、但是身体却动弹不得、也发不出声音来！有时还会合并有幻觉?多数人在这个时候会觉得恐慌!所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作！也可人为唤唤醒患者,发生原因主要因为患者白天得不到很好的休息放松、忙碌的生3806活导致患者身心疲惫，大脑却正常活跃？就会出现“大脑醒了 身体还在沉睡的症状”平时早点休息,睡觉前不要过度使用大脑!睡觉前过5018度使用会让大脑处在兴奋状态、身体疲惫状态，亦可导致多梦醒不来 希希望可以帮到您。?
你可能工作较忙?或忙于什么事,有些疲劳,注意劳逸结合?会好的， 只要一闭上眼睛就做梦
做梦是正常常的生理现象。我们在睡觉的时候都会做梦 有的时候起长的时候觉得没有做梦？这其实是不正正确的? 每天晚上我们都在做梦?而且可能不止一个,但只有据我们起床一小时之内的梦会被2987我们记住，因此不是没做梦，而是是没有记忆? 而且梦也不是像我们想想得那么长,一个梦只有几秒到几十秒之间、 但是只是睡觉时我们的感觉没有正确的时间概念 只要做梦没有影响到我们的正常生活应该问题不大、但如果搞得白天精神很差就需要注意了！可以在睡前喝杯热牛奶,或9020者服用一些安神的营养品 白天不要过分分疲劳。注意养成良好的生活规律， 应该会有一定的效果!。
9615睡前与她聊天。
爱爱情会出现问题。