做梦是很正常的事 心里想的事儿多？晚上的梦就多，这叫日有所思？夜有所梦 不需要担心？担心反成负担!？
用脑过度晚上睡前喝一杯牛奶可1317以帮助睡眠 , 人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然！睡眠实际上是贮存！整合人的记忆！调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素。只有在人的深睡眠中才会达达到高峰、所以睡眠对于儿童！成人都特别别重要、 目前睡眠眠障碍可分为5类： 第一？睡眠不足，即失眠? 第二。睡不醒，总是想睡? 第三。时间倒错。白天睡觉、晚上睡不着、 第四 由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率!比如人为地加班。使睡眠时间拖延! 第五！睡眠过程中伴随尿床？夜游。梦话。夜间心律律失常以及睡眠中的高血压?心绞痛？猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病, 失眠是一种常见的睡眠障碍!据国内外资料统计。青年人有过失眠的超过50% 老年人则高达70%。人2650为何会失眠呢!医学科学研究认为,失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地！或气温急骤变化?或噪声过大地影响等！都会引起人的睡眠障碍 二是疾病因素如牙痛 咳嗽，哮喘,荨麻麻疹等都会干扰入睡!以致失眠， 三是心理因素紧张？抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠！ 有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍?研究发现！对许多失眠的人来说 心理因素是是导致失眠的主要因素!而失眠又影响人的心理状态、失眠使人精力不足！精神萎靡，注意力不集中!情绪低沉?急躁！焦虑 紧张,易怒？从而降低了人人的学习效率和工作效率。长期失眠!还可使人感知能力下降。记忆力减退。思维灵活性降低!计计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的的改变!或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心,造成悲观情绪 甚至引起厌世念头和自杀行为？可以说，失眠是人8426类健康的大敌！ 生活中如何才能能消除失眠的干扰。医学家4996们提出了一些办法： 一?消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡、生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着 长此下去?便形形成条件反射 造成恶性循环 对此?心理学家指出：失眠固然有害 但对失眠的恐惧和忧虑更为有害? 二！严格生活规律律和作息制度白天要注意加强体育锻炼?无论怎样疲倦也不要睡觉 而晚上即使没睡好也要按时起床?这样样坚持数日,就会逐渐好转?切切不可一疲倦就打盹儿, 三、注意睡前生理卫生睡3260前不宜多喝水或浓茶？用热水泡脚或洗8867个热水澡 卧室应尽量幽静,舒适,有9673助于更快入睡，枕头不宜过高？否则会妨碍呼吸。 四!注意睡前心理卫生睡前精神要放松?情绪要安宁、不可思思绪过多！要力求心无无杂念 保持心神宁静，也就能4429很自然入睡,科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏 直接关系着人的心理和身体健康?睡眠有四要素?对睡睡眠的质量影响很大!睡眠的用具 无论是南方的床。还是北方的炕,在安放5301或修造时?都应南北顺向，人睡时头北脚南!使机机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中!过硬的铺会使人因受其刺激而8108不得不时常翻身！难以安睡！睡后周身酸痛 枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺？在夏季、枕头要经常翻晒、以免让病菌进入口鼻！肺部疾病病增多！睡眠的姿势 有心脏疾0117病的人。最最好多右侧卧。以免造成心脏受压而增增加发病几率!脑部因血压高而疼痛者 应适当垫高枕位!肺系病人除垫高枕外 还要经常改改换睡侧！以利痰涎排出！胃部胀满和肝胆系疾病者？以右侧位睡眠为宜、四肢有疼痛者？应力避压迫痛处而卧！总之。选择舒适？有有利于病情的睡位 有助于安睡！睡眠3977的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时?但不一一定强求。应视个体差异而定,入睡快而而睡眠深，一般无梦或少梦者、睡上6小时即可完全恢复精力,入睡慢慢而浅睡?常多做噩梦者 即使睡上10小时！仍难精神清爽。应5403通过各种治疗 以获得有效睡眠、只是延长睡睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况?即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高高工作效率和生活质量。反之，则对健康不利!睡眠的环境 睡眠的好坏？与睡睡眠环境关系密切！在15℃至24℃的温度中?可获得安睡，冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾。以及溢漏的燃烧不全5522的煤气。也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住,长期睡睡眠不好而非自身疾病所导致者,最最好迁徙远处居住。综上所述。人们若能掌握科科学睡眠的四要素,则能有效地提高睡眠质量!以更充沛的精精力投入工作？ 满意请采纳!
是梦魇？就是俗称称的鬼压床?可能是你的体质虚弱导致的，多锻炼、多晒太阳,少睡觉,
蛇?闭上眼睛既是肓人！肓在十二生肖代号是肓人？
一般睡眠的时候、意识都是处于被关闭状态中的。已经失去了受自己意识控制或“清醒”的的条件，所以所谓清醒梦。只是梦者自己的感觉（感觉能控制梦境?而且在梦里是清醒的！但实际上并5316非如此、只是一种主观上的体验）, 当意识关闭程度不深的时候？比如白日梦或或午睡等 有时候能将当时的环境信息直接编入梦境,但在梦中保持意识上的清醒,而且能随心所欲地控制梦境?似乎不太可能 除非此时人还能保持自己己的意识。而保持了意识则又意味着没有进入睡眠状态，所以个人感觉这个“现象”只是理论上的侼论、至少无法在理论上得到解释? 很2098多事情你肯定都以为是真的。其实!不过是你的大脑的的幻觉进入了记忆，
爱他！想他了,一闭上眼睛就做梦是怎么回事
我感觉我晚上睡觉要做很多梦,只是感觉闹钟响的前一秒都还在做梦？不6840知道这样的睡眠质量是好还是不好呢？是什么原因造造成的呢！ 通常我们人每天晚上都会做梦！或许有的人会说“那可不一定” 其实只是自己无法想起来?并并不是没有做梦、为什么有的的梦在醒来时！还能记得很清楚 有些梦在醒来之后,却一点也想不起来呢！据心理分析大师佛洛伊德的解释：在我们内心深处,都埋藏着一种平常无法意识到的“无意识的欲望世界”、当清醒醒的时候这个愿望（据佛洛伊德说？主要是性的欲望）为意识所控制、但一6262旦入睡以后！意识的压抑就开始放松?因此逐渐表现在在梦中。到那时，深层的愿望将会苏醒过来变成梦。即变成影像或故事,但此时意识的控制作用并非完全丧失,所以愿望也不能一味得逞 这种意识的检查结果！就就是我们所能记忆的梦。也是内容极不可能的梦！再者！如果内容过于荒廖？令我们的意识太过惊讶。那么意识将会把梦遣回深层的禁室里?1670使它变成“无法想起”的梦 做梦是以自己的思想为主导?有时候醒来以后只有模糊的感觉!不能回忆起梦中的细节。有些时候梦就代表一种愿望， 做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会会损伤大脑!其实这种担5134心和恐慌是没有必要的? 做做梦对人有许多好处!德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦1366可以锻炼脑的功能!他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分!就是在强烈的脑力力劳动时!活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我我防止这种衰退现象 就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自1927我完善,不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理?大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难8789题能在夜晚的梦境中迎刃而解?例如!俄国著名文学家伏伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我我们能够从做梦时测到快速的？紊乱的脑电波?其强度有时会超过觉醒时的强度?从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句话说：“盲人无梦!愚夫寡梦。”这话虽有点武断？但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之，做梦多5087者也多半是思维和想象能力较丰富的人 当然?不睡则罢、一睡就恶梦连篇？就应另当别论了! 做梦也应像做其他事一样，有一个度?过度度则会适得其反?损害人的身心健康？惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到到休息而疲劳！一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉。无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症？加重病情情的发展。 是表示示睡眠质量好的，、
梦见自己会飞表明做梦的人精力充沛!也表明做梦者在现实中有足够强大的自信心排除一切困难?而且如果你在梦中能够自由地飞翔！表明你的人缘会非常好！在升职方7590面大有希望 梦见会飞但是从高空中掉下来,说明做梦的人有很强的失落感?理想没有办法实现, 梦见自己乘风飞翔 表明梦梦者在个人行为方面需要多加注意，言言行需谨慎防止祸从口出, 梦见自己长着白色色翅膀飞翔、预示着梦梦者生意上的进展,以0025及爱情上的成功,常做这样的梦！梦者将一直兴旺发达如9649愿以偿、如果下面的树木看上去光秃秃的或者死树,提醒梦者要实现自己的愿望。就必须有克服和清除所遇到的的阻碍的决心、 梦3385见自己长着黑色的翅膀飞翔、提醒梦者应该经常地回头重新审视一下？自己走过的路线是否偏离既定目标?如果已经偏离了、那就应该重新定位？以谋求最好地发展, 梦见会飞但飞不高 表明现实中的事未及梦者想象中的好 理想想制定的过高 力不从心？反而而有挫折感！提醒梦者应该量力而为，循序渐进会更好？ 梦见自己在低空飞行!暗指梦者有能力 但是没有发挥出来;梦见在几乎贴近地面的低空飞行、暗示梦者可能会7660生病或者因为一些不好的事情而心烦意乱！不过这一切很快就可以恢复正常, 梦见飞翔主升迁。飞翔是是位置的升高！代表着职位的提升，、
气氛有点诡秘的一天？预兆性的东西西往往会在今天灵验、相信自己2164的直觉可以帮助你趋利避害哦,但是也不要想得太过分、可以用常识来判断的东西!就不要硬往不可预测的方向去考虑?,
算 闭眼睛只是在养神、这应该是白天做的事情。闭眼睛只在于于对休息和小睡一会儿有效,而对于整个身体不睡只闭眼是有害的！所所以因该睡觉!这样样可以让整个身体放松?细胞劳累了一天可以好好的休息一下！这样明天才可以有精神去面对忙绿的一天。