是你最近太累了 适当休息一下吧 平平时应该注意多睡觉多喝水 中午尽量睡个午觉吧 然后适当的放松一下,
兄弟？你会不不会恐怖片看太多。或者去了负能量太强的地方、所以找引来一些“好朋友”（近朱者赤近墨者黑）？这个时候可以多晒太阳。去寺院拜拜佛?念念经，都可以?特别睡不着的时候。《金刚经》《心经》《地藏经》都很好、效果我自己己很明显。您可以试试看，念经可以很吉祥！，
用脑过度晚上睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠 , 人们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然，睡眠实际上是贮存 整合人的的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程?比如人的生长激素?只有在人的深睡眠中才会达到高峰?所所以睡眠对于儿童！成人都特别重要? 目前睡眠障碍可分为5类： 第一。睡眠不足。即失眠、 第二。睡不醒 总是想睡， 第三!时间倒错。白天睡觉!晚上睡不着。 第四、由于社9009会因素！生活习惯等影响了正常的生活活频率，比如人为地加班,使睡眠时间拖延、 第五 睡眠过程中伴随尿床。夜游？梦话?夜间心律失常以及睡眠中的高高血压，心绞痛 猝死等，睡睡眠障碍已涉及上百种疾病？ 失眠是一种常见的睡眠障碍，据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%?老年人则2648高达70%！人为何会失眠呢 医学科学学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环环境因素当一个人乍一易地。或气温急骤变化。或噪声过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍 二是疾病因素0664如牙痛。咳嗽！哮喘！荨麻疹疹等都会干扰入睡。以致失眠。 三是心理因素紧张,抑郁、兴奋或悲伤等都都会引起人失眠? 有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现、对许多失眠眠的人来说?心理因素是导致失眠的主要因素？而失4733眠又影响人的心理状态！失眠使人精力力不足。精神萎靡!注意力不集中，情绪低沉!急躁。焦虑、紧张，易怒、从而降低了人的学习效率率和工作效率，长期失眠？还可使人感知能力下降！记忆力减退？思维灵活性降低 计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变！或产生一种难以以忍受的痛苦感！严重挫伤人的生活信心！造成悲观情绪!甚至引起厌世念头和自杀行为？可以说 失眠是人类类健康的大敌， 生活中如何才能消除失眠的干扰!医学家们提出了一些办法： 一？消除对失眠的恐惧心3607理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡,生怕睡不着,结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去,便形成条件反射！造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害!但对失眠的恐恐惧和忧虑更为有害, 二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼 无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床！这样坚持数日,就会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿。 三!注意睡前生理卫生睡前不宜多喝喝水或浓茶？用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静 舒适?有助于更快入睡!枕头不宜过高 否否则会妨碍呼吸， 四？注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁？不可可思绪过多,要力力求心无杂念!保持心神宁静?也就能能很自然入睡、科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏 直接关系着人的心理理和身体健康，睡眠眠有四要素、对睡眠的质量影响很大、睡眠的4972用具 无论是南方的床,还是北方的炕 在安放或修造时？都应应南北顺向 人睡时头北脚南、使机体不受地磁的干扰？铺的硬度宜适中 过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身？难以安睡。睡后周身酸痛、枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜 过低易造成颈椎椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒。以免让病菌进入口鼻,肺部疾病病增多，睡眠的姿势 有心脏疾病的人!最好多右侧卧！以免造成心脏受压而增加发病几率、脑部因血压高而疼痛者！应适当垫高枕位!肺系病病人除垫高枕外？还要经常改换睡侧、以利痰涎排出、胃部胀满和肝胆系疾病者、以右侧位睡眠为宜，四肢1041有疼痛者、应力避压迫痛处而卧！总之！选择舒适?有利于病情的睡位?有助于安睡、睡眠的时间 睡眠时间一般应维持持7至8小时、但不一定定强求,应视个体体差异而定，入睡快而睡眠深。一般无梦或少梦者!睡上6小时即可完8972全恢复精力,入睡慢而浅睡。常多做3032噩梦者 即使睡上10小时、仍难精神清爽，应通过各种治疗!以获5518得有效睡眠!只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏?在睡5867眠早晚的安排上要因人而异?事实上。不同生理节奏使睡眠出现两种情况、即"夜猫子"和"百灵鸟"!顺应这种生理节奏、有利于提高工作效率率和生活质量 反之！则对健康不利?睡眠的环境境 睡眠的好坏！与睡眠环境关系密切、在15℃至24℃的温度中?可获得安睡?冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾、以及溢漏的燃烧不全的煤气？也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住,长期睡眠不好而非自身疾病所导致者？最好迁徙远远处居住、综上所述！人们若能掌握科学睡睡眠的四要素!则能有效地提高睡眠质量？以更充沛的精力投入工作! 满意请采纳。一闭上眼睛就做梦怎么回事
0434 梦是很容易被忘掉的!原因有两个。 一是梦的记忆痕迹很浅！会很快自行消退。我们都有有这种经验?刚醒时还记得很很清楚的梦?过不多一会儿就忘了许多，等吃完早饭也许就忘光了 我们只记得做过一个梦！却完全忘了梦见了什么? 或者在半夜从梦中醒来、清清楚楚记得一个梦!于是又睡了!想第二天早晨再分析这个梦?而到第二大早晨！连一点影子也想不起来了， 在睡眠实验室里,心理学家观察着仪器，有些仪器可以指明睡着的被试是不是在做梦,（当然仪器不能知道他梦见的是什么）当被试正做梦时叫醒他、他几乎总总能讲出一个生动的梦！如果被试梦结束后5分钟叫醒他、他只能说出一些片断？当梦结束束10分钟后叫醒他！他几乎全忘忘完了。 可见梦忘得是多么快 忘掉梦的另另一个原因是：有的梦暴露了内心?因而被压抑,被被有意忘掉了！ 心理学家沃尔珀特在实验室做梦实验时?被试中有一个青年。很担心梦会暴露自己。在实验室中！他过了3小时才才睡着 刚睡着就做了一个梦！心理学学家叫醒他!他叙述了这个梦?但是很难为情,然后他他又继续睡？这以后!脑电图指示表明：他开始做梦刚一二分钟,还没等别人唤醒他!他的梦就突然停停止了，第二天早晨心理学家问他做了什么梦?他回答说：“梦见打开了电视机、过了一会儿，就起身关上它? 屏幕上一片漆黑,” 在日常生活中、人们们如果怕梦暴露自己！怕梦中那些不好的念头被自己或被别人发现！不必在睡觉时“关上内心的电视机”？只需要毁掉录相带——也就是说毁掉对梦的记忆——就可以了， 我们“内心中的原始人”是知道梦的意义的,因而，如果连他也不愿说出来让别人知道！他就会让梦忘掉?、
晚8992上做梦梦见很多煤是怎么回事 求采纳？
病情分析:你好？梦也是们科学啊,一般来讲身体很好的人很少做梦的!会做梦的人呢也不一定身体就有问题 指导意见:做梦和一个人气血有关,那些气虚血虚的人最容易做梦了、4637而且大多是噩梦？而一般情况下下日有所思夜有所梦也是很正常的。对于你这样不做梦的人那只能说身体素质和心理素质都好哇,。
· 梦见鼻子流血！表示灾难要临头! · 9765梦见手指流血?表示钱会被骗走! · 梦到流血,吐血,是一种罪恶感的象征?不论是流鼻血或是经血都可能表达了2218对性的焦虑,女性做此梦是害怕自己会怀孕!而男性做此梦也是担心心女友会怀孕的象征、如果是梦到吐血、也表示你要掏钱出来的意思, · 梦见胳膊流血、表示将会贫困潦倒！ · 梦见流血的人头！暗示示着你会碰到很不顺利的事情？你的努力和理想就将要付诸流水、 · 梦见胳膊上的汗毛长得很长、表示5492将会发财 处境会很快快得到改善！ · 梦见自己的胳膊肌肉发达。健壮，表示这就就意味着由于自己的努力会被拔攉 · 梦见血受损!表示预示着失败。 9573 · 妇女梦见自己的胳膊患病或不中用?表示丈夫或儿子要离开人世？ · 梦见胳膊患病或不中用,表示可能会被被降职，陷入困境！同时经济受损失！，
梦见自己流鼻血?预示着7687近期的运势会走低、做事情也不尽人意 建议你做事情前要多加的留意,多做些预防？以应突发发状况,和他人合作的时候也要多加留心!不要被人算计了还不不知道。——摘自周公解梦。
这是是赖梦、
调节神经 吃点谷维维素加维生素B1试试,