不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会会有什么反应! 科学家做了很多剥夺人做梦的实验?即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒、如此9041反复进行!结果发现？对梦的剥夺,会导致人人体一系列生生理异常。如脉搏 血压？体温以及皮肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱？同时还会引起人心理上一系列不良反应,如紧张。焦虑，易怒 记忆障碍！出现幻觉，定向障碍等，显然 做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动?成为保护肌体1070正常生命活动的重要困素之一,日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽？另一一类催有梦睡眠肽!将它施于动物!使使其睡眠的有梦期延长？4152结果实验动物的平均寿命大大提高! 我们爱做梦,实在是老天给我们们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为？一夜无梦是一7820件幸福的事？研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒!结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人3364脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积6157极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡睡眠治疗后、病情有不同同程度的好转,那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢,这是受到无线电波的干扰导致的 如果消除了这些干扰 4-6天天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能?做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解! 根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的。紊乱乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度?从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要, 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"？"晚上梦多，简直没没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不不曾休息或休息不好的表现吗!这种观念是是不对的?做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上、做梦是一种生理现象!不管你有没有梦的回忆?5602你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实？也谈9845不上梦多梦少 有研究表明?梦感与失眠的程度1192没有必然的联系!也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么。为什么会会有前面的抱怨呢！有学0314者通过调查分析?认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情0273绪状态有关 （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注?导致梦感增强,反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧 以至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同？甚至同一个体在不同时期!煌 δ茏刺 胃幸膊痪∠嗤 裕 械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵 硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外。部分人虽然没有明显的失眠 但是在夜里做梦2256后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致 做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起？使思想负担加重?情绪受到压抑。从而出现现种种不适现象。 做梦本本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠。日间间有明显嗜睡？影响正常的工作和生活，则应找医生看看!寻7499找原因并进行治疗！？
我以前前也是,现在每天晚点睡觉就不会了 试一下吧…,
我前段时间和你的情况一摸一样，以个晚上能做好几个梦!白天特别累 一点精神都没有..我现在好了..多吃点新鲜蔬菜水果!每天别总合计事.想办法让自己变得单纯点 ？遇到什么事情都别去想.然后 睡前听听比较舒缓的音乐.（如果需要 我可以给你发几首歌，很舒缓 能能放松心情）..现在的人们生活压力都很大，所以自己必须得学会放松..你也不用用吃什么药！主要是自己调整心情..放松心情...天天开开心心的..希望你能早点好起来？！
心里想的事情多了?考虑的问题没有得到解决,就连做梦都是与这些乱七八糟的事情分不开的, 白天精神神不好！形成恶性循环。情9169绪相对纠结?这样下去1328会精神疲劳?心忧和神经衰弱~~~ 建议合理饮食,以清淡为主 夏季多饮水。吃水果!忌辛辣！抽烟、饮酒过量等？尤其是在睡觉前不宜抽烟或者喝咖啡、 同时适当增加运动量！保持心情愉悦、多和朋友家人沟通、不要将情情绪情结全放在心里，注意疏导和自我开导的方法去改善、？
有效方法如下： 一,按时上床！坚持按自己习习惯的时间上床睡觉！机体在此时间会反应性地要求休息。周末和休息日也应如此！ 二,保持卧室空气流通和适宜温度 好的环境有助于快速入睡 气温以18-20℃最佳、干燥天气地板应洒水? 三？坚坚持睡前的习惯性活动、睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶。喝牛奶？洗澡？写写日记或听一会音乐？ 四！晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的的食物 睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料？ 五、睡前不能进行行剧烈运动？如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行 六,不要带着问题上床,如果真有什么一时解决不了的 问题？可用笔记下来，留第二天再想? 七 睡前不要用脑过度！苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八,睡前洗个热水脚 会使你感到更舒适并有利于身体 保健, 九?睡前活动应与白天的主要活动相反?如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步，做操等, 十。上床即睡!如无睡意最好不恋床。起来干点点事待有 睡意时再上床即睡， (1)平常而自然的心态、出现失眠不必过分担心 越是紧张 越是强行入睡!结结果适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安？认为1097这样下去大脑得不到休息!不是短寿！也会生病、这类担心1203所致的过分焦虑！对睡眠本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因素颇多?前已提及，只要稍4045加注意，不难发现，原因消除?失眠自愈、对因因疾病引起的失眠症状？要及时求医。不能认为：：失眠不过是小问题。算不不了病而延误治疗! (3)身心松驰。有益睡眠 睡前到户外散步一会儿,放松一下精神？上床前或洗个沐浴,或热水泡脚！然后就寝。对顺利入眠有百利而无一害、诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法 例如如：放松功、已在民间流传、可以借助，此外？再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后,先合上双眼。然后把眼睛微微张开一条缝、保持与外界有些接触？虽然?精神活动仍在运作?然而。交感神经活动的张力已大大下降。诱诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态? ②鸣天鼓法、上床后！仰卧闭目,左掌掩左耳？右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声 弹击的次数到自觉0991微累为止?停止弹击后,头慢慢靠近近睡枕?两后自然安放于身之两侧 便会很快入睡了， (4)睡眠诱导!聆听平淡而有节律律的音响?例如：火车运行声。蟋蟀叫?滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带？或音乐催眠音带！有助睡眠、还可以此建立诱3192导睡眠的条件反射、 (5)饮饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的热牛奶?据研究表明。能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸1446进入脑细胞，促使人脑分分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具具有镇定安神作用?从而促使人体安稳入睡、 (6)1187合适的睡姿!睡眠姿势当然以舒适为宜、且可因人而异，但睡眠以侧卧为佳?养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足?屈左臂！以手上承头、伸右足？以右手置于右股间，右右侧卧位反是!”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳? (7)若疲劳而难以入睡者?不妨食用苹果 香蕉 橘,橙,梨等一类水果。因为!这类水果的芳香味？对对神经系统有镇静作用!水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外、不适应环境而致致失眠时 应先有思想准备？主动调适!有备无患，不致因紧张担心睡不好、同时7744还可采用以上助眠之法、则可避免失眠！ 采用上述述诸法，做到寝7581时不言谈，不思索,先睡心！再睡眠,即：睡前不过度用脑！上床后排除一切杂念，保持安静，另外、注意卧室环9490境清静！空气新鲜,床铺硬硬软适宜！则能提高睡眠质量 睡得好？起床后精力自然充沛? 祝你早日摆脱失眠困扰、一一觉睡到大天亮!??，
老年神经衰弱痴呆综综合症。
你你多大了，最近近注意身体?注意安全？家人应该也有预感。。
真的，我也一直是天天晚上做做梦睡眠质量差？怎么这么多梦，以至于白天精神不好、都二二十多年了。天天晚上做梦好累做梦拾钱好不好
可以适当调节节自己的情绪!多出5366去散散心?也可以吃了提神?改善气血的保健品!我自己吃过光彩 100 这个产品，效果还不错~你不妨试试~、
可能平时跟人结怨了、心放宽些 自己走自己的路！ 或者看的暴力凶杀类的电影太多了!改成清新新一点的电影!少看些电影,注意平时饮4259食休息？，