你好每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.意见建议：建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的5636情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量！
天天做梦还是有好处的.因为你白天生活在现实当中,晚上做梦梦就可以过一下虚幻生活,不然你会感到人生很没趣.，
是不是最近想事想的太多了!还是别想那么多,静下心来来就好了,
梦是一种正常的生理和心心理现象？通常常易在快速眼动睡眠阶段产生！梦的内容可以包括做梦时外界的刺激物 睡前避免喝茶、咖啡等饮料 可牛奶!不困不上床，,
很正常的，说明你是一一个想象力丰富?思维发达的人？其实经常说的日游所思夜游所所梦还是因人而异的 就个人而言!太过投9379入的看一本小说，看一部电视剧!晚上做梦都会梦见的、!
睡眠质质量不好。首要提高睡眠眠质量 1!觉不可少睡，在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了?可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出2379：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”!主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 要想晚间得良好的睡眠,注意睡前前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行?绕室千步,始就枕……盖则神劳！劳则思息?动极而求静、” 睡觉应该3759有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具? 通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要 无论室外的温度高低!睡睡觉之前都应该开窗换气 选择6748一张舒适的床？一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软4500硬要适中！尽量做到2362冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势！ 一般主张向右侧卧、微曲双腿。癸身自然放松、一手屈肘放枕前！一7669手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯? 无论是是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床!节假日也不例外。要进行有规律的8943适度的行动！ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转 研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行行的因素之一是体温、研究证明?人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易易引起睡意 这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发0646生紊乱！控制体温的方法很多！例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等？睡觉的时候体温就会有所下降! 总之 形成习惯之后?人就会按时入睡 青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最最重要的，生物钟是不能轻易破坏的、千千万不要在星期六 星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自自己的生物钟！ 调节饮食 有少数人在晚上大量食用咖啡 巧克力？可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉 但是实验证实？他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前！不不要食用这些东西！ 为了获得一个良好的睡眠效果?睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不3350要吃东西 ？以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的 酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠 。
压力太太大造成的 天天晚上做梦好吗
做梦是很正常的 恶梦一般是有情绪问题的困扰所致。!
许多人8484都认为。一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩？梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用!许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰!当他们进行行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转!那么!为什么有些人不能做梦或者说完全0694回忆不了梦境呢。这是受到到无线电波的干扰导致的?如果消除了这些干扰 4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处 做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息息好"？"晚上梦多,简直没3277有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗 做梦是大脑不不曾休息或休息不好的表现吗、这种种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上。做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实 也谈不上梦多梦少。有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系!也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 那么，为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析?认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （26788）与人的情绪状态有关。 4453 （3）对自己的健康过分关心?对梦感过分关注!导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心、对对失眠的恐惧！以至形成恶性循环 （4）在REM睡眠中和后期觉醒2795更可能回忆起梦的内容？ （5）个体功能状态差异 不同的个体的梦感不同!9399甚至同一个体在不同时期！另外?部分人人虽然没有明显的失眠、但是在夜里里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心
梦！也有梦想的意思！古人相信！做梦总要要有原因的？王符符就曾说“夫奇异之梦！多有收而少无为者矣”认为做梦总有原因可寻，做梦的原因主要三：即物理因素？生理因素和心理因素！梦属于灵魂医学范畴,是由内外信使的剌激！引起6787大脑的一小部分神经细胞活动。表现为高层次灵魂的的最低水平的意识状态?当然？它也遵循生物体灵魂三定律？只是它不被清醒地地觉察 也也不能控制而已，梦是一种不自觉的虚拟意识, 梦是一种主体经验？是人在睡眠时产生想象的影像?声音。思考或感觉？通常是非自愿的。研究梦的科学学科称作梦学？ 做梦是被人为的使用科学工具对人大脑植入信息, 让你们能闭上眼睛视听视频声音?思维神2420经控制 中国是最早对梦进行研究的国家！早在弗洛伊德2000多年之前,我们就有一本关于梦的专著——《周公解梦》， 做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关 那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态。其特色为快速的眼球水水平运动,桥脑（pons）的刺激,呼吸与心跳速度加快 以及暂时性的肢体麻痹 梦也有可能发生在其他睡眠时期中,不过过比较少见！在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia））被认为和作梦有关、 梦是2973一种意象语言？《庄子·齐物论》云：“且有大觉！而后知此其4617大梦也，”这些意象从平常事物到超现实事物都有!事实上!梦常常对艺术等方面激发出灵感、德国化学家凯库勒（Friedrich August Kekulé）宣称梦见一条正在吞食自己尾巴的蛇,而悟出苯环（Benzene）的分子结构！梦的形式包括了让人惊醒的恶梦以及可能伴随着梦遗的春梦、 梦的产生：人在睡眠时?脑细胞也进入放松和休息状态、但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动。从而引发梦境?比如？白天有一件事令你特别别兴奋!临睡前你还在想着这件事!当大脑脑其他的神经细胞都休息了 这一部分神经细胞还在兴奋？ 你就会做一个内容相似的梦！正所谓“日有所思？夜有所梦”! 动画中发梦的情形 绝大部部分的科学家相信所有人类都会做梦、并且在每次睡眠中都会有相同的频率？正如著名心理专家郝滨先生在其著作《催眠与心理压力释放》中阐述：“当人们处于异相睡眠期间 如果果将其唤醒！被唤醒的的人往往会说他们正在做梦,所以人们一般认为！做做梦是异相睡眠的特征之一 研究发现。人人人都做梦”？[1] 因此?如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦?这是因为他们关于那些？