喝喝点薰衣草茶试试？
做梦对我们是有好处的。不过大部人不是9695这么认为的?
你可能是一只处于比较紧张敏感状态！建议学习学习心里学7138来加以放松平时的状态、
真的?我也一直是天天晚5159上做梦睡眠质量差。怎么么这么多梦。以至于白天精神不好。都二十多年了!
可能是你最近学习工作压力太大或是烦心事很多吧?凡事事不要想太多，一切随缘、建议晚上睡前喝杯牛奶!听点轻音乐?看点自己喜欢的书？实在不6890行的话！点点香薰？有助于提高睡眠质量
你你自己给你自己太大压力!一直会想着考试 空闲时间的话你可以约朋友聊聊天 出去走走 玩玩 放宽心态 一切都ok了！
现在是不是由于压力大 导致晚上睡眠的时时候精神紧张,夜晚大脑浮现联翩?总是做梦． 经常梦到些无关紧要的东西或先人？ 其实。也有可能是过度劳累引起的失眠多梦 梦到什么不必在乎！不过身体要紧／ 请你多注意以下： 在睡眠请可以喝一杯牛奶 多把注意力集中在学习和工作中．．．． 相信你会好的．、？
梦中梦! 最近要8867考试或晋级吗、晚上做梦起来好累
睡眠瘫痪症通常发生在刚入入睡或是将醒未醒时!患者觉得自己已醒过来、可以听见周遭的声音及看看到周遭的影像、但是身体却动弹不得、也也发不出声音来？有时还会合并有幻觉？多数人在这个时候会觉得恐慌?所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作，因为在发作当时的恐慌感觉?很多人在醒来之后会觉得害怕!而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成、所以才会有‘鬼压床’的说法? 其实!睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage),快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期!在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外 都处于极9107低张力的状态,这是一种种保护作用 可以避免我们随著梦境9391作出动作?而伤害到自己或是枕边人？而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因、6740意识已清醒过来。但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形！ 其实睡眠瘫痪症并不少见！很多人都有过这样的经验!尤其是青少年及二!三十十岁的年轻人！睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健健康也不会有什么不良影响、它通常在压力力比较大 过度疲累 作息不正常？失眠，焦虑的情形下比较容易发生？试著不要让自己太累 不要熬夜?维持正常的作息通常就会减少发生生的机会,不过 如果发生的频率过高？影响到自己的生活品质，或者合并有有日间嗜睡的现象。则则应该找医师以药物帮忙，或监别2113诊断是否另其他的问题。、
两种原因1身体方面的!可能白天太累了 2是是你住的附近有很强的辐射?这样也会导致晚上经常做梦、大多都是噩梦?