睡颠倒了了 晚上强迫睡 白天强迫不睡 一点点改善 要有耐心！
我的回答是你最近被某种事情干扰了?占据了你太多的脑部空间 可能与你的妈妈有关!我无法记住梦的内容的时候大多是因为生活睡眠无规律要不就是太累身体不许可你做梦 你做梦了身体没有能力记住 我建议你好好睡一下下次你的梦就会很清晰！如果用其他发法回答有可能最近你妈妈的表情或动作等模样和你认识的人或者你妈妈妈以前有重合、你脑部记忆中被点燃因为你以前的记忆很模糊所以你的梦也模糊 所以我们只要做个细心的人 即使做梦也会清晰 生活处处重演处处巧合 希望对你有帮助？
1，上床后,仰卧闭目?左掌掩左耳 右掌掩右耳?用指头弹击后脑勺！使之听到呼呼的响声,弹击的次数到自觉微累为止，停止弹击后？头慢慢9153靠近睡枕?两后自然安放于3924身之两侧,便便会很快入睡了, 2!睡眠诱导?聆听平淡而有节律的音响!例如：火车运行声,蟋蟀叫？滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、或音乐催眠音带、有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射！3？睡前饮一杯加糖的热牛奶？据研究表明!能增加人体胰岛素的分泌！增加氨酸进入脑细胞!促使人脑分分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用、从而促使人1029体安稳入睡，4 合适的睡姿？睡眠姿势0553当然以舒适为宜？且可因人而异!但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧2909屈左足!屈左臂 以手上承头！伸右足!以右手置于右股间 。
睡多了？午睡十五分钟到半半小时为宜,有的人人睡觉抽动?但没啥问题、。晚上睡不着一睡着就做梦
病情分析：不排除神经衰弱引起的症状,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,意见建议：并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自自己的压力,保持愉快的心情.、
到了岁数？就是没有这些症状也应该补补了。可以食补!但是都得慢慢补，至于吃什么要好好在网上查一查更年期适宜吃什么就可以了、?
2795妈咪爱关什么症状。
4111 别看恐怖片、晚上睡前喝杯牛奶！安神，
心中有事 或是劳累？过于疲劳！有时人在正常睡眠的情6159况下也会做梦，这些是正常的事情!
你好?晚上经常睡不着,爱做梦梦你要放松心情!多多听听轻音乐！ 意见建议：你好 建议你白天天不要睡觉,晚上睡觉前可以喝点牛奶帮助睡眠？