1！上床后？仰卧闭目！左掌掩左耳、右掌掩右耳 用指头弹击击后脑勺？使之听听到呼呼的响声？弹击的次数到自觉微累为止？停止弹击后 头慢慢靠近近睡枕?两后自然安放于身之两侧?便会很快入睡了？ 2！睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响、例如：火车运行声，蟋蟀叫 滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带。有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射！3!睡前饮一杯加糖4651的热牛奶？据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞 促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质？具有镇定安神作用 从而促使人体安稳入睡，4！合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜。且且可因人而异,但睡眠0995以侧卧为佳?“左侧卧屈左足?屈左臂 以手上承头?伸右足！以以右手置于右股间？,
睡颠倒了 晚上强迫睡 白天强迫不睡 一点3220点改善 要有耐心！
失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! . 毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧, . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ . 有两种治疗方法: . 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. . 今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇, 老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管。用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张 血液循环加快？ 使人感到脑部舒适轻松！不不仅能加快入睡!使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛, 长寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃。暖和舒适为宜!要边边洗边加热水以保持水温 1次约20分钟! 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心？其催眠助睡效果会更佳. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料。对治失眠都有很好的作用 特别是洋葱和生姜, . 洋葱和生姜的气味有安神的作用!使大脑皮层受到抑制!闻着这些气味味能帮助入睡、 . 这些方法9311都非常简单易行：取洋葱适量!洗净 捣烂!置于小瓶内！盖好、 睡前稍开盖?闻其气味,10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎？用纱布包包裹置于枕边，闻其芳香气味,便可安然入睡、 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效! 2777 . 在网上有人问我。老中医 你是不是是医生啊、进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!！
肯定是做噩梦？梦梦其实是人的潜意识、没有预示和象征的能力 跟平时的所思所想和经历的事情有很大的关系、可以试著问一2232下梦见什麼了 分析一一下孩子恐怖的根源?试著开解并消除孩子心中恐怖的根源，,
病情分析：多梦这情况多是气血不足,劳累过度或是长期处于焦虑4579和压力状态导致的,意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗、睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.。
做梦1586是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象,人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动!这就是梦的基础;正常的的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 ? 但是?多梦,就会使睡眠时间过短?影响2596正常的工作和学习了?首先不要急躁和紧张?因为急躁0003和紧张只会加重!导致恶性循环 其次可以以自己分析可能的原因并加以解决、比如减减轻工作压力！劳逸结合！调整生活状态?去除不良的生活习惯和生活方式！适当的体育活动 营造安静舒适的的睡眠环境。睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用用的饮料 用热水泡脚等方法来使自己放松并解除身体的疲劳等等。必要时可以到医院请医生帮助!因为有些导致睡眠障碍的身体疾病只有专业的医生才能够发现和治疗、
睡前一杯牛奶， 不要看太过刺激的电视 可以听一些舒缓的音乐有助睡眠 比如班得瑞的音乐很适合 不要吃太过刺激激的食物 有时也可能是压力过大造成的。那样最好找心理医生看看,
我也有，明明自己好像醒着?却在做梦、又是在梦里你怎么跑都跑的好慢。而且有时做梦时你知道自己在梦里！这是自然现象吧！可可能是过度劳累了哦,多放松放松心情就ok哒?(*^__^*) 3819嘻嘻……望楼主采纳,睡觉睡不着睡着就做梦
做梦是一种种生理现象、但有些人认为做梦是一件件坏事?认为为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能,他说 大脑细胞平时活动的只是其中一一部分!就是在强烈的脑力2921劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退?休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻锻炼自己和演习自己的功能！以以达到自我完善,不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理 白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如,俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的 根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的 紊乱的脑电波 其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看 做梦是锻炼人脑功9879能的一种自身需要 我国古代有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦 3925”这话虽有点武断 但也从一个方面说明了见识少1657和愚笨者是很少做梦的!反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然,不睡则罢！一睡就恶梦连篇,就应另当别论了, 做梦也应像做其他事一样？有一个度 过度则会适得其反,损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑脑细胞中留下深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳!一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 3430神经衰弱患者往往入睡困难？好不容容易睡着了又往往被恶梦惊醒?干扰了其正常睡眠!使其白天昏昏沉沉！无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症,加5883重病情的发展, 治疗多梦症,睡前半小时服用一杯温蜂蜜水比什么都好 作梦是睡眠的一种8296正常现象。但如果睡眠很浅，起床后觉得没睡熟?可睡觉就恶梦不断。就是神经经衰弱了 也有有人入睡困难，多梦易醒。夜间兴奋难眠，整4583天头昏脑胀?耳鸣健忘？0222此症可用食疗和药膳调治? （1）玉竹猪心：猪心500克？玉竹20克。荸荠50克，韭黄10克!鸡汤40克,酱油15克、料酒。盐。胡椒，葱,姜，水淀粉？醋,麻油少许！猪心切成,
修观观世音菩萨心灵法门可以解决这个问题？就是你有冤亲债主来找你了？然后你的身上会很多地方都不好，医院还查不出!每天5811就是难受?我以前就这样,一身病！一堆药 吃了没用,我5321以前经常做噩梦?念了几年经后！梦境越来越好。慢慢的都能梦见天上的场景了,身上的很多病也都好了 学佛可好了 通过学佛!可以让身体，心情?家庭、事业？学习?工作等各方面都越来越好 我这几年变化特别大!我学佛念经修观世音菩萨心灵法门才4年。念经后经常做各种感应梦。预示梦！前世梦 随着孽障越来越少?慢慢的我也可以像很多修的好的佛友那样在梦中飞了。我也梦见过过观世音菩萨!济公菩萨,关帝菩萨，王母娘娘？包公菩萨!神仙 仙女?龙。凤凰!麒麟等!这几年念了大量小小房子?超度走超过200位冤亲债主？因此孽障消除了一一大半！十几年的颈椎病，鼻炎！抑郁症。肠胃病！经常感冒等毛病都好了、身体?心情!事业各方面7916都越来越好 感恩观世音菩3146萨保佑。我们一位同修已经梦见菩萨对她说“宿业已还清”、她现在只要念经魂魄就可以飞到天上了？她可以自由出入天界了。观世音菩萨在末法时期专门为在家居士传下来非常灵验的心灵法门!好好修可以快速消除孽障 一世修成?，