？食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度!夜里难以入睡!这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 饮后闭目静心?不久便会入睡， 2，糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一一杯糖水，因为糖水在体内可以转化为大量血清素 这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡 3 牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一 它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生生疲倦感觉的作用?它是体体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用 可以使人较快地进入梦乡。 4!水果催眠：过度度疲劳而失眠的人！临睡前吃苹果!香蕉等水果,可抗肌肉肉疲劳。6305若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠! 5。面包催眠：当你你失眠的时候、吃一点面包！能使你平3738静下来，催你入眠、 6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外 小米中色氨酸含量为谷类之首！中医认为！它具有健脾，和胃,安眠等功效？食法：取小米适量。加水煮粥！晚餐食用或睡前食用?可收安眠之效, 7。鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙!磷!铁等等和多种维生素?具有清热。养血!除烦等功效。可治血虚失眠，4668食法：取鲜藕以小火煨烂!切片后加适量蜂蜜、可随意食用！有有安神入睡之功效? 8?葵花花籽催眠：葵花籽富含蛋白质。糖类！多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等!具有平肝？养血？降低血压和胆固醇等功效！每晚嗑一把葵花籽?有很好的安眠功效! 9!莲子催眠：莲子清香可口。具有补心益脾，养养血安神等功效！近年来。生物学家经过实验证实、莲莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用 食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的的供给量。故能能使人入睡？每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用！ 10，大枣催眠：大枣味甘！含糖类、蛋白质、维生素C,有机酸、粘液质。钙。磷?铁等?有补脾?安神的功效!每晚用大枣30~60克,加水适量煮食!有助于入眠? 11 催眠饮料6488：取洋葱100克切片?浸泡在600ml烧酒中。一星期后取出 以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个,苹果半个榨汁 调和后?于睡前前30分钟饮用! 12!莴笋催眠：莴1125笋中有一种乳白色浆液、具有安神镇静作用?且没有毒性?最适宜神经衰弱失眠者!食用时!把莴笋笋带皮切片煮熟喝汤!特别是睡前服用！更具有助眠功效。?
中医上说是血不养神,你不要想太多!你一直想就能办了事吗!控制不住的话!就让自己不要停停下来，一直干活不就行了 也可吃吃点补血养神的药?如脑心心舒口服液等，
您好。实际上,做梦是一种生理现象！不管你你有没有梦的回忆!你每天晚上毕8930定要做4~5回梦?因此说整夜做梦梦或没有做梦都不现实 也谈4861不上梦多梦少？呵呵 感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了? 1218梦既是一种正常的生理现象 又是一种正常的心理现象.一般地说。只要不是恐怖!血腥、过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日日有所思！夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望？想象，回忆，忧虑，思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与、甚饥则梦梦取”,白天劳累过度。临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病、如头痛发烧?某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服。床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第2天能把把梦境忘掉 不影响工作学习和情绪就不必管他.,最近睡不好觉老做梦
日思夜想就会做梦,用脑过度,精神疲惫也会,睡着后潜意识还存在,思维未停顿,所以会做梦,你去药店买点安神补脑类的药,常用的就是安神补脑液/冲剂,好好休息,晚上8966早睡,过两天就调节好了...，
4347 可能是太累了!心浮气躁的结果，
想办法改善啊 我这里有几个方法!你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠, 2.睡前勿7868猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐?不要喝太多的水、因为晚晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间?下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量？ 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内?且不能在下午三点后还睡觉! 7.保持安静，关掉电视和收音机!因为安静对提高睡眠质质量是非常有益的 8.舒适的床,一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间?另外。你要确定床是否否够宽敞、 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉？可令你睡得更好! 10.不要要依赖安眠药、在服用安眠眠药之前一定要咨询医生！建议议你服用安眠药不要超过4周, 最后专家提醒?失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着、 许多事情都会影0309响睡眠质量 德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议 足部保暖：研究结果表明？双脚凉的妇女女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差?海因博士建议?穿着厚袜子睡觉？ 不开窗：引起人们过敏的物质质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道!从而影响睡眠,海因建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放郁金香？郁金香不不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮4431肤发炎、夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士2088提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟? 良好的睡眠是降低脉率？提高免疫力的有效保健方法。 —3041—提倡睡子午觉 因为“子!午”时候是人体经气“合阴”及““合阳”的时候、有利于养阴及养阳。尤其子时 ！是一?
有用吧 我老公上半年老失眠！后来吃了薇薇朵阿胶 现在睡得香呢dyrenfeixhn。
你还放放不下她。
我也经常做梦被蛇追，有时候是一条，有9551时候是一群、一般梦到被蛇追都是由于白天生活压力太大福或者内热难以排遣。建议多看看书？静下心来会会好很多。
你好?一般都是日有所思 夜有所梦!考2673虑是因为你自己烦心事比较多。晚上睡觉的时候总想着，造成晚上睡不着？如7563果长期这样?会导致身体疲倦 免疫力各方面下降?所所以必须及时调整建议你要保持心情愉快 白天中午就不要睡了，为为了晚上睡得香？白天锻炼身体或者工作尽量让自己累一点？还有晚上睡觉之前泡个热水脚？帮助睡眠 希望对1457你有帮助，,