!食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度？夜里难以入睡 这时你可以用一汤匙食醋兑入温温开水中慢服,饮后闭目静心？不久便会入睡， 2。糖水催催眠：若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水，因为糖水在体内可可以转化为大量血清素、这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡? 3!牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用 还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它它是体内不可缺少的氨基酸之一？一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用!可以使人较快地进入梦乡、 4？水果催眠：过度疲劳而失眠的人 临睡前吃苹果?香蕉等水果,可抗肌肉疲劳。若把橘橙一类的水果放在枕边 其香味也能促进睡眠。 5？面2320包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包、能使你平静下来,催你入眠 6,小米催催眠：小米除含有丰富的营养成分外 小米中色氨酸含量为谷类之首！中医认为。它具有健脾？和胃?安眠等功效。食食法：取小米适量，加水煮粥？晚餐食食用或睡前食用。可收安眠之效， 7?鲜藕催眠：藕中含有大量的碳碳水化合物及丰富的钙，磷?铁等和多种维生素,具有清热 养血!除烦等功效、可治血虚失眠？食法：取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜。可随意食用 有安神入睡之之功效。 8?葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等？具有平肝，养血?降低血压和和胆固醇等功效！每晚嗑一把葵花籽?有很好的安眠功效 9、莲子催眠：莲子清香可口、具有补心益脾！养血安神等功效！近年来!生物学家经过过实验证实、莲子中含有的3533莲子碱！芳香甙等成分有镇静作用 食用后可促进胰胰腺分泌胰岛素？进而5540可增加5羟色胺的供给量,故9218能使人入睡 每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用！ 10？大枣催眠：大枣味甘。含糖类 蛋白质!维生素C?有机酸?粘液质、钙？磷！铁等！有补脾，安神的功效!每晚用大枣30~60克。加水适量煮食、有助于入眠？ 11 催眠饮料：取洋葱100克切片?浸泡在在600ml烧酒中？一星期8830后取出、以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个?苹果半9259个榨汁 调和后、于睡前30分钟饮用？ 12、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液!具有安神镇镇静作用。且没有毒性，最适宜神5772经衰弱失眠者?食用时 把莴莴笋带皮切片煮熟喝汤？特别是睡前服用，更具有助眠功效 ，
每个3523人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉 那些醒后还清晰记得得梦的内容的、只能是睡眠质量不高,或者是多梦！ 做梦对每一个正常人来说是必不可少的?而且还有一些好处 那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状？实2261际上并非如此！如果仔细询问这些人？都会发现他们存在着各种烦恼的心心理因素?正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其6331他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠””占去！而“无梦睡眠”没有增加？因因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息0669和恢复！却增加了刺激、客客观上看来睡眠是延长了？效果却更糟了？醒后就会感到累。不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒 就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者!为了缓解症状!改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”?增加“无梦睡眠”的深度!但这只能作为暂时的对1829症治疗！治标治不了本!如果长长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前前明显增加，以致病人不敢停药 害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药!长期服下去又会对药物产生依赖!所以。服用安眠药只能作为一一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法！就是解除引引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾?令人痛0495苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常 与此并存的许多其他症4919状也随之消失，总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失~~ 满意请采纳!
天天做梦睡不好觉代表您最近心理活动过多所致。因为睡眠有两种种形式、一种是5613无梦睡眠！一种是有梦睡眠?它们的作用不一 如果这种状态不出三个月没有关系?如果时间过长 就应该该注意啦？可以到附近的心理治疗机构看一下?也可以咨询一下辰昊心理中心,切记不可随意用药!祝您0202早日健康， 求采纳，
不太好？这样影响您的睡眠质量,您可可以试试睡前泡泡脚？听听轻音乐，喝杯温牛奶!、
是不是第二天醒来很累、那是因为个3216人生理有问题了,!
你婆婆老了？对1874女人有兴趣啦。、
这样的为数不少,知友您好。我是晓阳3548!很高兴与您探讨有关梦的问题！做为百度知道名人!通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己 下面说一说我对梦的的诠释,如果对您有些许帮助?希望获取您的采纳 按现代理论讲梦是潜意识所在!是大大脑没有完成的东西由小脑来完成的?梦是一种主体经验？是人在睡眠时时产生想象的影像?声音！思考或感觉!梦的产生是是人在睡眠时、脑细胞也进入放松和休息状态？但有些脑细胞1355没有完全休息。微弱的刺激就会引起他们的活动 从从而引发梦境?。为啥老是做梦睡不好觉
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典型睡眠眠障碍症状。
晚上做梦!早上起来就会很累! 你是生活上有压力吗!还是有心事？ 主要把心理调节好,就没事儿了、 还有就是睡姿,4254不要把手放在胸口，