人人必梦。夜夜有梦 这是现6246代心理学,生理学研究的科学结论！人的5102睡眠过程，分为“无梦睡眠”和“有梦睡眠”两个不同的阶段!一夜中两个不同的阶段要交替4―6次!科学家认为、人体通通过大脑要求有一个连睡带梦的过程？只有这样才能真正使我们全身彻底休息放松 并且调整我们善良温和的性格! 引起做梦的原因有二： ①日有所思?夜有所梦，千奇百怪7521的梦大都与本人日常生活中的愿望，想象？回忆?忧虑。思念等精神活动有关 ②内外部0656刺激的影响?就象古书上上说的“甚饱则梦与。甚饥则梦取，”白天劳累过度?临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉9171快的事情、身体有病！如头痛发烧,心脏不好以及睡眠的姿势不适！床铺被褥不舒服等,都会对做梦梦有影响? 现现代科学研究表明！梦既是一种正常的生理现象?又是一种正常的心理现象，一般地说。梦对于人的身心健康没什么消极的影响？但是!如果一个人老是恶梦不断？或者做梦后后又总是忧心忡忡!长此以往！梦特别是恶梦则难免有害于人的身心健康? 那么、怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢， ①保7856持乐观情绪 心理学的研究表明。生活愉快?情绪乐观?性格开朗的人。一般是不大会做恶梦的 即使偶尔做了恶梦!也不会在梦后念念4115不记忘!情绪紧张？庸人自扰、可见,保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提 ②讲究用脑卫生？梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物、因此!要防止与与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑。注意有张有弛。合理作息、 ③培养良良好的睡眠习惯?关于这一点,前文已有论述？此处就不再展开、 ④学会自我解梦，所谓学会自我解梦,一是要破除对梦梦的种种迷信，梦是记忆忆的碎片的连接！与现实生活并无必然的联系 梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样!即使做了某种所谓不祥之梦!也会泰然处之,二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示?对心身产生积极的影响、三是梦也可能是某2220种疾病的迹象？梦者应及时去就医诊治,梦的征兆并不神秘！实际上。该微弱病痛早已存在，只是由由于白天刺激众多!工作繁忙!没有察觉到,但人入睡后！由于万籁俱寂？刺激减少？该微弱弱病痛便在梦中被察觉到了、！
这说明你的深9333睡眠不太好、人类的正常睡眠！一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周4120期构成!深度睡眠是睡眠的一个部分？是人体睡睡得最熟！最香的阶段。此时听不到外面的任何吵闹!也很难被别人唤醒!进入深度睡眠状态需要8172保持以下良好的生活习惯： 1！坚持有规律的作息时间? 2?睡睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐？不要喝太多的水 避免晚上不断上厕所影响睡眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也也会影响睡眠？ 3。睡前远离咖啡和尼古丁！ 4!选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间 而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量? 5?保持室温稍凉 卧室室温度稍低有助于睡眠， 6？大睡要放在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”？白8701天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。8360且不能在下午三点后还睡觉! 7、保持安静、安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8?舒适的床？一张舒适的床2915给你提供一个良好的睡眠空间? 9？睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有有助于你放松肌肉 使得得睡眠质量更好？，
真的、我也一直是天天晚上做梦睡眠质量差 怎么这么多梦？以至于白天精精神不好、都二十多年了、
日有所思，夜有所梦!楼主是不是最近看关于2752这类的电影，或者是游戏之类的、
最最近心思太重！
1！可能是你睡觉时习惯用嘴巴呼吸 2？经过一晚上的新陈代谢!身体消耗了许多水分！所以以嘴巴会很干,所以早上起床后喝一杯水有助于身体的新陈代谢! 望采纳,!
所有的人只要每天能进入深度睡眠!都一定会做梦的, 只不过大多数人早上起来没有什么印象 就以为自己没有做梦，其实你做梦了? 人人在白天汲取各种信息!都要靠做梦才能让大脑产生记忆。 也就是说没有梦你就记不住东西！7604记住东西了也不能说你就聪明？ 而且你早上醒来如果对梦梦境记得很清楚！你你可能神经衰弱了!记性会变差？更别别提聪明了?、
睡前喝喝点牛奶 有安神功效。再用热水泡1229泡脚解乏、8616每个人每天都会做梦！其实做梦也是一种压力的释放 不要要带着顾虑去睡觉？让自己放松下来会更好一些，我8825有一段时间也老做梦?因为压力很大 心里总装着事去睡！睡的就很累 后来多做做运动 让运动缓解压力？听听音乐，5415让音乐放松心情，睡眠质量就好多了。个人见解！仅供参考(⊙o⊙)哦 希望你能早日摆脱困扰O(∩_∩)O~！怎样不每天做梦
日有所思 夜有所梦!说明你和你老公有矛盾没解开！
人为什么会做梦。 梦发生在睡眠过程中,这几乎是人人都知道的一条生活经验？奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性。第一一就是睡眠?” 梦发生在睡眠过程中。这种认识也为现代研究所证明?现代对睡眠与梦的研究发现。睡眠实际上包括括两种状态。一种是非眼球快速运动的睡眠！又叫叫正相睡眠、在这个阶段中!没有有眼球快速运动？另一种状态称为眼球快速运动睡眠,又叫异相睡眠!在这个阶段中。一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动 在睡眠眠过程中？这两种状态交替发生，呈7110周期性变化、当睡眠进入眼快动睡眠阶段时?睡眠者往往正在作梦、到目前为止?大多数睡眠实验室报告,从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%！有个别报告低于这个数字?但最低有74% ,因此。眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无1099梦睡眠。有有梦睡眠与无梦睡眠。共同构0540成了整个睡眠过程 因此、梦完全有赖于睡眠过程、是发生在在睡眠过程中的一种特殊现象! 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间？有着非常特殊的地位和作用 每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠 假若享年为70岁的话！用在睡眠眠上的时间大约是27年?这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久 这么长的做梦时间?看似是一个时间上的浪费？事实上做梦是健健康人体的生理需要!能起到不少的积极作用,主要有以下几点： (1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现 做梦能使脑的内7659部产生极为活跃的化学反应？使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料 并把把废物运走，为来日投入新的活动打下基础,可见 梦有助于脑功能的恢复和加强? (2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用 但当入睡时 这些细细胞反而活跃 于于是形成了梦!梦能给人人带来愉快的回忆 锻炼脑的功能！日本山梨大学发现！适当做梦还可延年益寿 做甜密的美梦 常给人带来愉快？舒适，轻松等美好的感受。4381使人头脑清醒。思维活动动增强、这有助于于消化和身心健康？对6339稳定人们情绪!促进和提高人的智慧活动能力,萌发灵感和创造造性思维都有所裨益！难怪有些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作7827为睡前问安的一句口头禅 (3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前?常常预先以做梦的形式表现出来？尤其是做恶梦,恶梦虽然能使人不愉快?还会干扰？