6217这说明你的深睡眠不太好?人类的正常睡眠 一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期、这样反复几几个周期构成。深度睡眠是睡眠的一一个部分？是人体睡得最熟！最香的阶段。此时听不到外面的任何吵闹!也很难被别人唤醒、进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1,坚持有规律的作息时间, 2！睡前勿猛吃猛喝!在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太太多的水？避免晚上不断上厕所影响睡眠质量？晚上不要吃辛辣2595的富含油脂的食物、因为这些1797食物也会影响睡眠 3 睡前远离咖啡和尼古丁 4？选择9325锻炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量! 5!保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠 6！大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚2253睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内？且不能在下午三8842点后还睡觉， 7！保持安静,安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8、舒适的床？一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、 9？睡前洗澡!睡觉之前的一个热水澡有助于于你放松肌肉!使得睡眠质量更好。,
真的，我也一直是天天晚上做梦睡眠质量差？怎么这么多梦?以至于白天精神不好、都二十十多年了!从小每天做梦
0089 人人必梦!夜夜有梦!这是现9850代心理学,生理学研究的科学结论！人的睡眠过程，分为“无梦睡眠”和“有梦睡眠”两个不不同的阶段，一夜中两个不同的阶段要0498交替4―6次、科学家认为 人体通过大脑要求有一个连睡带梦的过程!只有这样才才能真正使我们全身彻底休息放松？并且调整我们善良温和的性格、 引起做梦的原因有二： ①日有所思 夜有所梦。千奇百怪的梦大都都与本人日常生活中的愿望!想象？回忆,忧虑，思念等精神神活动有关！②内外部刺激的影响？就象古书书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取?”白天劳1945累过度？临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情？身体有病?如头痛发烧、心脏不好以及睡眠的姿势不适?床铺被褥不舒服等，都会对做梦有有影响？ 现代科学研究表明、梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象？一般地说?梦对于人的身心健康没什么消极的影响。但是 如果一个人老是恶梦不断 或者做梦后又总是忧心忡忡，长此以往？梦特别是恶梦则难难免有害于人的身心健康？ 那么、怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？ ①保持乐观情绪，心理学的研究表明?生活愉快 情绪乐观、性格格开朗的人,一般是不大会做恶梦的，即使偶尔做了了恶梦!也不会在梦后念念不记忘 情绪紧张。庸人自扰,可见?保持乐观情绪。乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提! ②讲究用脑卫生!梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物，因此 要要防止与消除恶梦的产生？就需要要我们学会科学地使用大脑，注意有有张有弛,合理作息! ③培养良好的睡眠习惯？关于这一点、前文已有论述、此此处就不再展开、 ④学会自我解梦！所谓学会自我解梦,一是要破除对梦的3666种种迷信！梦是记忆的碎片的连接！与现实生活并无必然的联系!梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康、这样。即使做了某种所谓不祥之梦！也也会泰然处之。二是把梦的内内容作积极的解释！通过自我暗示，对心身产生积极的影响、三是梦也可能能是某种疾病的迹象、梦者应及时去就医诊治，梦的征兆并不神秘 实际上，该微弱病痛早已存在?只是由于白天刺激众多，工作繁忙、没有察觉到、但人入睡后 由于万籁俱寂。刺激减少。该微微弱病痛便在梦中被察觉到了,？
做梦是在浅睡睡状态，这样睡眠质量不好?你睡觉的的时间才相当于深睡状态的一半？当然没精神！要注注意睡前少想事情,放松 可以睡前喝牛奶、听轻音乐。
我也1562是 但是我每晚都是坐着梦睡觉和醒来 逼你还恐怖!
去找他，
建议你多做善事多发善心。皈依佛菩萨，学习佛教的智慧慧和慈悲！那么你会变得身心健康快乐幸福的！?
一场场未被赏读的梦？就像一封来自上帝的未曾被打开的信 ” 有时早上醒来！你会伸个懒腰说：“昨晚我又做梦了。”也可能有的人会说：“我很少做梦，”不管你是感知到了自己的梦!还是没有感知。其实?我们每个个人每天晚上都会做很多的梦？ 如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦,这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了？心理学研究发现，这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人自然缓和地从快速眼动睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态?如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒）、他们就比较可能会记得自己的梦境， 关于梦的情境!我们可以用杂乱无章,光怪陆离来形容，有时。梦到的是一些日常普通的生活场景!有时却梦到难以理解的奇异事件。比如被追杀 会飞翔 遇见怪兽等等，多数人的梦每天都是不同的。但是也有少数人、他们会在一段时间或者很长一段时间内？反复的梦到同一个梦境、 为什么会这样!亦或者、我们应该怎样理解这些每晚发生在我我们身上?但是又无法读懂的梦！ 在很长的的一段历史当中。我们都处在对梦的猜测阶段！比如典典型的认为梦代表了对未来的预言?比如我们的周公解梦 比如国外认9962为的神谕等等？但是!自从弗洛伊德从心理学的角度开始释梦以来？我们对梦的理解真正走向了一个更有价值的方向 从心理学的角度来看?梦是潜意识写给我们的一封信、通过梦、我们就打开了了解潜意识的一扇窗, 就像我们之前讨论过的,人的心灵由意识和潜意意识两个层面构成 潜意识是梦的发发源地？潜意识的影响力力也远远大于意识、例如：任何一个吸烟的人都知道吸烟烟不好，但是很少有有人能戒掉,那是因为来自潜意识的对烟草依赖的欲望、远5943远大于意识当中对烟草有害念头的影响力？这就就是潜意识的力量！ 梦有很多作用 首先是处理日常信息!把这些记忆储存在潜意识当中?需要的时候再拿出来用?这个加加工整理和分类工作、就是潜意识通过梦来完成的，例如：儿童的梦经常是白天事件的重复，原因就是要把白天获得的丰富而新鲜的信息进行加工处理、 其次 梦可以调节我们的心理状态！保护我们的心理健康、比如 当我们心情不好的事情。就会发现现只要睡一觉！心情就平复了！这就是梦进行了工作的结果。 当然更重要的？梦梦是了解自我，认识自我的一个重要途径, 8547 在清醒的状态下!我们的意识会调控内心的焦虑,愤怒!恐惧 孤独等情绪 人的各种不被现实所接受的念头!也可以被自己的理性所控制,我们可可能认为、这些被控制了的的情绪和念头已经消失,但它们实际上并未消失 只是被压抑了?但仍然在影响我们的心理活动、梦中所经历的各种情境、就是这种情绪的再次呈现, 比如 一个人在现实生活中、当面对巨大的工作压力!家庭里的纷争,人际关4446系中的难题时！会引发焦虑情绪?那么就可能会做这样的梦：找不到回家的路?在森林里迷路，老师要收考卷了可是2819一道题都未答出!去赶火车时却发现车票不见了等等!在这些梦境中体验到的也是焦虑的情绪? 梦中的事件与现实事件不同 但两者引发的是同一一种情绪！梦境本身经常不具备现实意义?但在梦中的情绪体验通常是具有现实意义的, 美国加利福尼亚大学教授艾伦西格尔说：“梦境为我们的潜意识拍了一张Ｘ光片！能展示我们的内心情情感和正面临的难题?尤其是当当我们处在人生的困难阶段或重要转折期！如果人们能理解自己的梦?梦境可以为人提供供指导、” 对梦的分析既是理解0176梦的过程？也是了解自我的过程 梦表达的是5683一些关于我们自己的重要含义!它能告诉我们一些内心真9429正需要和渴望的东西。 很多时候，我们会感到迷茫!会随波逐流。或者做做着一些违背自己心愿的事情？慢慢的！我们连自己都相信这这就是自己的命运？1725但这时我们在心理。躯体上都会产生一些问题，潜意识会通过自己的方式（做梦）告诉你：这不是你真正想要的! 如果我们能有意识地关注和理解自己的梦?倾听来自心灵深处的声音!我们会更清楚的明白自己真正想要要的是什么!那2462个能真正成就自我的方向在何处，,
分析：该情况可以考虑是做梦 建议：多梦的情况大多与失眠一样！都是5992精神因素导致的 建议睡前不要过度用脑、用用一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝?效果也是不错的， 如果自己调理效果不明显的话!再去去看看中医!?
梦?是一种正常的生理和心理现象!做梦不会妨碍人人的休息、梦的内容也不是别人给你带来的某种信息!更不是吉凶凶祸福的预兆?不应该对梦抱有担心的心理、 在在弗罗伊德看来?他认为梦是压抑到潜意识里的冲动和愿望的反映。人的一些冲动或愿望不符合社会的行为道德规范。不能得到实现,被压抑在潜意识中！但是!在睡眠状态下。由于意识的控制能力降低?被压抑到潜意识中的这些冲动5551和愿望便会以改变的形态在梦中表现出来，所以？弗罗伊德把分析梦作为了解精神病的原因和治疗精神病的重要手段、 我只是从心饥学7606的角度给您一定的回答？如果您对这方面感兴趣,可参考弗罗伊德的1893《梦的解析》？同时请关注其他朋友友的解答？ 做梦是正常的!不做梦反而是不正常的啦、嘿嘿！！