睡觉时都会做梦!不做梦梦才不正常?只是有的梦醒来后会记得,有的不记得罢了?如果做梦使人很累的话。这有各方面的原因，3335也许你还没有察觉!但是潜意识里觉察到了。也许是对你的警告、静下心来仔细思考一下!也许是精2119神方面的,也许是身体方面的？！
做梦属于神经活动、而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白白天过于紧张？不断刺激去甲1584肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态?继续刺刺激血管收缩！心跳加快。呼吸频频率加快等 难免会影响到植物神经功能的正常工作?梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态，比如说白天情绪稳定!那么梦境就会相对平和?这就是常说的日1268有所思，夜有所梦！放轻松，不要过于在意 压力不要太大很快就会好了,不不要要过于在意失眠、7251保持良好心情。睡不着!也不要怕、告诉自己大不了明天精神不好。耽误不了太多事情？或者告诉自己己1小时的深度睡眠也顶好几小时?主要要看睡眠质量，不看睡觉时间!保5245持良好的心态?按时睡觉、躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡，
你好?这不属于失眠症状的?失眠是指晚上睡不着觉？或者入入睡困难,?
哦，阁下 我们欢迎你？先给你解决一下你的疑问吧 1。你说你每天不做那么多梦的,这是错误的?平均一个人一晚上要做五个梦2，这个跟药药一点关系都没有？这是一种天赋3!什么现象！俗名名叫清明梦！在精神科中叫做大脑过度活跃、不算病、爱因斯斯坦也这样!不过他更厉害？！
失眠症主任崔素兰一 不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能能重新入睡！那就打开收音机听听广播?等有了睡睡意再关掉广播、记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床？即便是周末也不能试图补补觉，1557因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助，二!不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上上床睡觉！如果你在床上躺了15分钟还不能入眠？那就起来做些单调而轻轻松的事情！譬如：看看书,织织毛线,看看电视或者看一下家庭帐本，切记：不要做让自己激动的事情,有了6275困意就上床 到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情、直到上了床能够很快入睡,要养成每天都准时起床4222的习惯 三,睡觉之前要使心平静下下来：有些人一天到晚都很忙！到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍!这么做的结果当然不利于睡眠 正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想!做出该如何处理问题的决定 之后将第二天要做的工作简单单地做个计划,这种方法可以帮助你减少烦恼,放松大脑 使你能够一1938上床就很快入眠,四！睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡，可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝!吃这些东西,此外抽烟也容易使人兴奋？因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯,五,睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为为这样可以帮助睡眠!其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经！也破坏了你的睡眠?过几个小时后。由于酒精的刺激你还会会醒来感到头痛，长期下去对你的健康有百害而无一利！六？睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果?或者喝一杯牛奶？但是不要吃太甜的东西？因为甜品容易使人紧张!七?养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前？听听曲调委婉，节奏舒缓的音乐,或者者学会倾听大自然的声音，如：雨声,虫鸣等等！倾听大自然的方法开始做做起来会有些困难、不过过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1?放慢呼吸、想象一下你吸进3810的气是如何从体内呼出的？这这一练习可以在白天做、时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠!2。当你想起不愉快9422的事情时？你要努力尽快想些轻松,愉快快的事情冲淡这些不快?八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近!距4108离不要太长，散步可以放松肌肉!使身体发热(不是4361发烧)?通常当体温降下来时？人也就会感到困乏想睡觉，九,睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低?而白天体温是最高的？根据这这个理论 人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠!因为洗澡能将体温升高？5461等到了你的睡觉时间？你的体温也就降了下来！十！睡前做爱：对对于许多人来说！睡前做爱可以使身体完全放松!也能0507提高睡眠的质量？如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。、
心态很重要。心情不好时时可以去唱歌?过火山车?等等、放松心情。
指导意见：你好 做梦并有行为表现。要注意白天不 要给精神上的 刺激和压力，避免恐惧和情景景紧张的故事？睡前喝杯牛奶有利于他提 高睡眠质量!，做梦是不是失眠
日有所思？夜有所梦?还可能是白天劳累累造成的 没太大关系?适当放松心情？多想些开心的事。,
不是、两者无任何联系、做梦时!日有所思夜有所想,
人有思想有活动就有梦,天天做梦是一种衡正常的生理现象？只要你不是天天做噩梦！你能够记住你的梦是5837因为你做梦时处于浅睡状态？而你在深睡中的梦一般是很难记得的,但你不记得并不代表你没有做梦 不过。如果你你的梦过于频繁!而且总总是感觉很累,睡眠不好的话就要请注意调节你的状况了!譬如如不要过于疲劳 注意劳劳逸结合，不管是指工作还是感情，白天不要做过于刺激！激烈的活动?尽量保持心态平和等等？ 总之看你的情形你的健康状况应该还是不错的，不用担心的，、