三魂不附体？七魄不粘身？曾受过意外惊吓! 用医生的话说!内火过过旺而生燥？多吃降火润燥燥之食物？健脑安神神的药物!!
呵呵。会会有这样的想法?说明你真的是个感情细腻的人呐。这给我的感觉 真的好像是以前前读高中的我！说实话!以前?在还没出社会之前 我也是那种戴着“好孩子”的称号、那让我一直都不能表现出自己真实的感情和想法！明明不是那么好，却偏要让别人说地那么好。害得自己像“赶鸭子上架——下不了台”。说真的？那真的很不好受? 可,虽是这样 但我们也始终相信一2463句话：“遇到烦心的事?很正常！因为为只有有想法的人?才会有烦心的事!但是。能解决，并且在那种困扰自己的事情中，有有自己独特的见解 或者有新的体会?而让自己变得成熟!坚强?那么？这就是最大的奖赏了” 背着大大家的期望，让自己真的活得很累?那么偶尔撒一次骄也不错吧？在自己的父母面前！本来自己就永远是个小孩子嘛！只要不是无理取闹就行 我也相信哪个父母都7718是喜欢自己的孩子在自己面前显示童真的一面！因为、这样能让他们感觉到自己还有更多的责任。也因此，对自己的子女也是更加地用心！ 那反过来？不正也是这样嘛,有压力？才有动力不是吗！ 努力适应吧。如果还感觉难受 不好过?那自己可一定要跟自己最信得过的朋友。兄弟们诉说呀~有些话、我们不会跟父母讲、但朋友！兄弟是用来干干嘛的， 在你信得过的人面前展现你最真实的一面吧， 希望你过得开心？。。（问问我很很少用。今天天也是突然提问题才看到你的问题的）？
每个人都做梦 但大多数人醒来后不久就忘记梦了 最多只留下9656某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡睡眠质量不高？或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做了了一夜的梦” “7906我晚上梦多!简直没有睡着” 于是。这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足？仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实!这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 也不能说做了梦就表示不曾睡好,正如前面谈到的那样?梦是一种普遍的生理现象!不管你有没有梦的回忆?或有没9131有梦感！你每天晚上都必定做做4～5回梦，说整夜做梦是夸张？说没有做梦也不不现实、更3185谈不上梦多梦少。国内外都有有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多5719的慢性失眠症、进行过生理测验？应用多种生理仪进行6153脑电波描记和研究 客观地记录证明。这些主诉“梦多”?“整夜作梦”病人的睡眠周期和正正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦””和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病4128人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看?梦感与失眠未必有必然的联系?有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样?梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动动和超常规的联想、而梦感则是指指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过过梦的印象、连梦7752的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如。性0541格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受!睡睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起起生动的梦境！情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中中惊醒！因而自感梦多且睡而不实?研究人员还发现，梦多与睡睡眠的惊醒程度密切相关！自诉2642平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒？在睡眠5805实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤!心情不畅！睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学4613者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往估计过低 实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符?不是夸大就是缩小,大多数专家认为!失眠的体验与情绪。性格有关! 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用，以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用？旧的传统观念 封建迷信思想对梦的不科学解释!使人对梦2973怀有恐惧感!以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦梦的恐惧中! (2)与人的情绪状状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠？多梦!疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪?反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己7041的健康过分关心，对梦感过分分关注,导致致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧 以至形成恶性循环 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高! (5)个5573体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一个个体在不同的时期。9255功能状态不同!对梦感的程度也不尽相同？所以！有的的人一段时间梦感强(梦多) 另一段时间梦感弱( 梦梦少)、 失眠作为4694一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系? 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为!多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦!其极至迷?”所谓少气？即气不足,气不足则阳不守阴,神失其守,故为多梦，其为原因之一、而情志损伤,伤及脏腑？耗损精气?令神魂不安,发为多梦?阴血亏虚!不能奉养心神！潜涵肝魂！制约相火!而使神魂浮游!发为多梦、若因痰热内扰肝胆,魂不不得宁而发多梦!劳欲过度,水火不济 心肾不交!则心神不宁而发生多梦 饮食失节,使土虚木郁、神魂不宁而多梦?多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭？ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自自觉乱梦纷纭 常伴有头昏神疲的7280一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠、神疲困倦，短气？或喜悲善哭?精神恍惚？舌质淡 苔薄白 脉细弱、 治法：养血益气,宁心安神 选方：参香散加减！ 药物：人参9g、黄芪,茯苓!白术,山药各12g 莲肉，砂仁？沉香？檀香。甘草各6g, ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠?多梦易惊、健忘头昏？面色不华,舌淡、脉细, 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹丹加减 药物：熟地。当归？白芍?川芎各12g。鹿茸 朱砂各6g、炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡,失眠多梦？五心烦热、咽干舌燥?舌红少津，脉细数? 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减! 药物：当归 茯神?麦冬？生地各12g！黄连,远志!竹叶！人参 黄芪。胆星 莲子心各6g？酸枣仁18g！朱砂3g? ④心肾不交 症状：心烦？失眠、多梦，遗精。腰酸腿软？潮热盗汗。舌红无苔?脉细数， 治法：：交通心肾？ 选方方：黄连阿胶汤加减？ 药物：黄连!黄芩?白芍!阿胶各9g、鸡子黄1枚,龙骨12g、 ⑤心胆气气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡!苔薄白！脉细弦无力、 治法：养心益气,壮胆镇惊? 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁?龙齿各12g！车前子？茯苓？麦冬。茯神,天冬，熟地。山药各9g！五味子?远志？人参各6g！肉桂？朱砂！甘草各3g ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦,气短神疲?面色萎黄、食少倦怠?腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白！脉细弱， 治法：补益心脾 选方：归脾汤？ 药物：人参，远志!木香各6g?黄芪？白术。当归?茯神?酸枣仁?龙眼肉各9g!炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸，急躁易怒？痰多胸闷，舌质红。苔黄腻！脉滑数、 治法。清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g,半夏、陈皮,茯神？竹茹!枳实各9g?甘草？生姜各3g 大枣5枚 珍珠母12g! (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且2558还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此,如果仔细询问这这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有有增加 因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠4093不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了。醒后就会感到累,不解乏,夜里每次都是从恶恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在在做梦! “整夜做梦”者!为了缓解症状，改善睡眠效果?虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力”?一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药 长期服下去又会对药物产生依赖、所以 服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段, 治疗的根本方法?就是解除除引起睡眠不良的心理因素 如果病人通过心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和和态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就就会减少！睡眠也能恢复正常!与此并存的许多其他他症状也随之消失、总之？烦恼的心理因素没有了?由其7967引起的一系列反应也就消失了、
整夜做梦是很影响睡眠质量的？建议入睡前喝杯温牛奶，脑子里不要想太多事情，吃晚饭也不可过量。如能稍微运动更好!望采纳谢谢。?
在年的一个深夜 有一个人从故宫珍宝馆附5493近的夹墙走过,突然发现远处有一对打着宫灯的人！他想4751这个年代都用手电筒阿!谁还用宫宫灯呢！难道是！，,。可又一一想党教导我们世界上是没有鬼神的 肯定是眼眼花了、或者什么自然现象!于是就想上前看看，可怎么追也追不上那队打着宫灯的人。不过远远的看去,的确是穿着清朝的旗袍的宫女。打着眀纱的宫灯整齐的走着，这下可把他吓坏了!瘫坐在地上,也不敢追了、直到灯灯光看不见了 才从另一条道一步一步地挪回家了? 还记得小时候故宫曾经发生生过一起盗宝案、嫌疑人在闭馆之前藏到了珍宝馆对面洗手间之间的夹缝里!到了工作人员下班以后就出来，先进了珍宝馆然后是锺宝馆，偷了不少东西？可没走多远就就被巡查人员发现了。发现的过程程也挺离奇的。本来那个巡查人员没想抬头看,可心里就是有一个声音告诉他，有人在在拿我的东西、他就在墙上？这个感觉一直在心头环绕!于是他就用手电电往墙上照，真的发现了那那个嫌疑人 他也吓坏了？半夜故宫的一个墙头上出现一个人影!于是他就就大叫了出来,大家都用手电照照了过去？就看见那个身影跳下了墙,于是就报了警?后来听说武警和就封锁了故宫!城墙周围布满了。9700三步一岗五步一哨的，还有抓捕的 后来那个嫌疑人就从城墙上的一个地方跳了下来。0843居然没有摔死?被松树卸掉了不少的引力，摔伤了腿？被抓获了！ 在讲一个！7064紫禁城里有专门的巡夜的！也有专门的消防队住紮在里边、我小的时候经常去消防队里边玩、当然是被人家轰出来了;寒~~~狗狗好不招人喜欢~~呵呵~~ 那是一个夏天。有几个消防队的在储秀宫做完消防演练就睡在了储秀宫！夏天热也不用被子就铺个席子在殿里边睡了，深夜凌晨2点多一个队员被凌晨的凉风吹醒了,迷迷糊糊的睁开眼一看!哇~~我怎么睡在了殿门外8085的走廊里了！明明是睡在里边的,可把3319他吓坏了？但是毕竟是当兵的,战战兢兢的把席子一抱又回1032到殿里睡了?早上醒来发现又被抬到了廊子下边,他就对其他的队员说:不不要闹了，你们折腾我不够么?训练都累散架了!还有心思折腾我、其他队员说！不是我们抬你出去的、早上醒来就看见你睡在了外边?是不是你梦游阿 可是在队里睡觉你没这个毛病啊、奇怪，他们决定搞清楚这件事,每次在储秀宫巡逻完以后就都歇在那里！可每次那个战士总是半夜里被抬出来。睡在廊下!大家真的害怕了!就不敢再储秀宫睡了！可为什么别的战士没有被抬出来呢？我想可能是是那个被抬出来的战士阳气弱?巡逻训练完又累正是自身最弱的时候、容易被那个东西戏弄，呵呵~~ 以前老妈在故宫里面工作过一段时间。听里面的保安说的亲身经历:两个保保安晚上一起职夜班!一个去上厕所,厕所距离他们睡觉的地方有一段距离。那个个人刚进去关上门 就就听见有人敲门。他问:“谁呀!?”然后听见一个低沉的声音回答:“开门？”他他开启门之后没看见人,就想0959继续上厕所?没想到又有敲门声，还是是那个低沉的声音说:“开门,”他一下子就被吓到了 赶快跑回睡觉的地方,心里还在想是不是另外的那个人在戏弄他？回去发现那个人还在在睡着。睡觉觉的姿势都没有变？果然第二天问他、他什么都不知道?往后夜里再也不敢一个人出去了! 以前总是听说从圆明园到香山的路车出怪事、现在路好象已经没有了?这是几年前一个哥们儿说的了。那时候还有路呢?他有一次在香山那等车，因为是始发站人不少?尤其有些上9110山锻鍊的大爷大妈，然然而有辆车停在那!没几个人上、似乎都还在等 他就上去了，他上去之前 旁边一大爷还拉了他一下。他上去就坐在*近前门的位置！这时候发发现对面一人脑门上冒着汗、还好象2679有点抖，他就看着那人？那人指指司机!小声说:“司机,没腿!” 他想这不扯蛋么?司机没腿怎么开车啊?他从旁边看了看,确实没看见......馀下全文>>！ 、!
在运动前喝一口温水 让口腔保持持湿润，然后进行热身?快走+慢跑1分钟即可？ 跑步的时候开始一定要匀速？同时注意身体重心起伏的越小能量消耗也越小，这样就不会很累、 另外？最重要的是呼吸的调节?刚开始时?身体会不8299太适应!尽量3-4步呼吸一次！强制身体适应呼吸节奏，尽量用鼻子呼吸,等到身体充分活动开估计已经超过600米？可以开始用口呼吸 可以调整到3步一呼吸。 跑步的姿势 尽量用前脚掌着地 小步幅？快节奏！这样才能使身体重心保持平稳!也是最能节省能量的跑法！最后在跑步快结束时冲刺！一定要尽量使出全力？这样后期才能逐逐步增加耐力， 最后。还要注意运动2106后的放松，可以漫步200米?压压腿等，持续续一周就到了疲惫期。坚持一下，第二周就适应了？、
说明你很在意那条说说啊。是什么内容!，
不是很懂专业方面的知识 我就是自己的方法~~每晚睡前热杯牛奶！烫烫脚，枕头一定要舒适柔软 高度度也得合适，睡着前不要想任何事情~~要不你就试试每天多运动。累了自然就睡的香啦~ 哈哈~以上就是我的一些经验啦。希望能帮到忙~~ 最后祝你身体早日好~~拥有个好的睡眠 加油？！,
做梦意味着你的休息质量不高。也表示 你的身体亚健康状态的程度也在加剧，在机体没有得到修整的情况下?做做梦这个生命活动也消耗了你的一些营养储备、所以会累！
补一补呗 枸杞泡3291水喝效果不错明目补肾 做梦很累的说说