是的,因为你的大脑没有得到睡眠时应得的休息、一直处于活跃状态,所以以起床以后会很累 一般爱做梦的人都是清醒时爱胡思乱想的人！ 所所以要养成睡觉前1-2个小时让大脑任何事情都不去想!听听上几首柔和的音乐?放放松一下自己再入睡。还有不明白的继续问吧，
每个人都都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉，那些醒4549后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高,或者是多梦? 失眠患者为什么总是说说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”，“我晚上梦多,简直没没有睡着”,于是,这一天学习。工作起来似乎8896还真感到有点精神不振 精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些3571医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实 这种旧观念是不不对的 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样!梦是一种普遍的生理现象,不管1306你有没有梦的回忆?或有有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少 国内外都有人对主诉失眠！整整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进行过生理测验 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明，这些主诉“梦梦多”,“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系,无论论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结结果看，梦感与失眠眠未必有必然的联系！有无梦感及梦梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪3691因素和性格特点有关、比如。性格内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受?睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁,焦虑的人容易从梦中惊醒？因而自感梦多多且睡而不实!研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关?自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分1499贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤,心情不畅!睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往估计过低,实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小？大8639多数专家认为 失眠的体验与情绪？性格有关, 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用,以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念。封建迷信思想想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感 以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病 往往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠?多梦?疼痛等症状？不知道如何3797调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的的体验! (3)对自己己的健康过分关心。对梦感过分分关注！导致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧、以至形3383成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来？致使对梦境的0169回忆程度增高? (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一个体在不同的时期、功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以?有的人一段时间梦感强(梦多) 另一段时间梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余!我们承认失眠的存在 但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥?令人妄梦。其极至迷!”所谓少气？即气不足。气不足则阳阳不守阴！神失其守。故为多梦、其为原因之一、而情志损伤，伤及脏腑?耗损精气！令神魂不安?发为多梦!阴血亏虚!不能奉养心神 潜涵肝魂！制约相火？而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆 魂不不得宁而发多梦、劳欲过度?水火不济!心肾不交？2203则心神不宁而发生多梦?饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁5150而多梦？多梦的出现、以致9042睡卧不宁!梦幻纷纭, 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲疲的一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠。神疲困倦、短气?或喜悲善哭、精神恍惚,舌质淡。苔薄白？脉细弱！ 治法：养血益气?宁心安神、 选方：参香散加减。 药物：人参9g？黄芪,茯苓、白术？山药各12g？莲肉 砂仁？沉香。檀香,甘草各6g？ ②心血不足 症状：心悸怔忡 心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏?面色不华。舌淡,脉细！ 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减? 药物：熟地、当归 白芍。川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g!炒枣仁18g、 ③心阴不足 0115症状：心悸怔忡 失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥、舌红少津，脉细数 治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减， 药物：当归!茯神、麦冬!生地各12g，黄连，远志?竹叶，人参，黄芪，胆星!莲子心各6g,酸枣仁18g？朱砂3g! ④心肾不交 症状：心烦,失眠?多梦！遗精!腰酸腿软?潮热盗汗！舌红无苔 脉细数， 治法：交通通心肾? 选方：黄连阿胶汤加减？ 药物：黄连!黄芩?白芍？阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐?夜寐多梦!胸闷气短，舌质淡!苔薄白、脉细弦无力? 治治法：养心益气?壮胆镇惊! 选方：平补镇心丹, 药物：酸枣仁？龙齿各12g！车前子？茯苓。麦冬？茯神！天冬，熟地，山药各9g、五味子!远志。人参各6g，肉桂 朱砂 甘草各3g？ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘?少寐多梦,气短神疲！面色萎黄？食少倦怠。腹胀便溏!舌质淡嫩？苔白，脉细弱， 治法：补益心脾! 选方：归脾汤。 药物：人参 远志、木香各6g、黄芪 白术?当归。茯神,酸枣仁。龙眼肉各9g,炙甘草3g! ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭 头晕心悸，急躁易怒?痰多胸闷，舌质红?苔黄腻?脉滑数。 治法。清热化痰! 选方：黄连温胆8830肠加减！ 药5893物：黄连6g?半夏?陈皮,茯神,竹茹。枳实各9g、甘草？生姜各3g!大枣5枚。珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果?从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此,如果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些些联系,但由于心理因素的的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加?因而睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激？客观上看来睡眠是是延长了，效效果却更糟了 醒后就会感到累!不解乏。夜夜里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认8723为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者？为了缓解症状、改善睡4404眠效果,虽4821可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗 治标治治不了本?如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生““做梦的压力”！一4803旦停药就会出现“反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?以致病人人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦!如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖!所以!服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段, 0011治疗的根本方法?就是解解除引起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治3209疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失?总之,烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了
每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就6446忘记梦了，最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是睡眠质量不高？或者是多梦, 经常听到有人说："昨晚没有休息好?做了一夜夜的梦","我晚上梦多!简直没有睡着"，于是！这一天学习，工作起来似乎还真感到有有点精神不振？精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息,有些医生按照传统观念!也承认多梦是大脑不4416曾休息或休息不好的表现!其实！这种旧观念是2412不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示不曾睡好? 说整夜做梦是夸张?说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠!整夜作梦或梦多的慢性失眠症!进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究?客观地记录证明！这些主诉"7322梦多"？"整夜作梦"病人的睡7777眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体3693验与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看!梦感与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 5838 既然如此?人们为什么总习惯把做梦和失眠扯扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程，其其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？ 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象、连梦的的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如、性格内向的人!多将注意力集中于自身内部的感受!睡眠较8480表浅易醒或惊醒?常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁？焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自2870感梦多且睡而不实。研研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关 自诉平日日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒。8464在睡眠实验中 只要20分贝的音量便足以唤醒他们、4003他们的梦境回忆程度也高、 临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤,心情不畅 睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦？ 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往估计过低 实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数的叙叙述与客观记录不符 不是夸大就是缩小，大多数专家认为！失眠的体验与情绪、性格有关！!
导致这样的原因可能是太累、也可能是生活不规律 建议合理安排饮食？适当锻炼。多多在环境较好的地方活动、?做梦为什么会很累
生活不如意、压力多....调节调调节心情吧，估计你自己都没感觉出来压力或者其他不安定因素！但是这个梦告诉你?改减压了、 以前梦到3916过几次、被人追。满街都是人！没一个认识!没人帮忙!就算是认识得人感觉他带有人皮面具。其实他是和他们一伙的，警察也是....那段日子过了5129就再也没梦到了！
请您参考一下也许会好些?缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃 身体对疲劳的感受因人而异、有调查发现。女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关？即缺铁性性疲劳。缺碱性疲劳。缺维生素性疲劳、 缺铁性疲劳？轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏？怕冷!注意力下降 抵抗力下降等？有些女性为了保持体型往往拒绝绝进食肉类，以蔬菜，瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁、很容易易给身体带来疲乏感? 缺4874碱性疲劳!不少女性经常会无故出现身体疲劳!记忆力减退？腰酸腿痛?头昏!失眠?便秘等症状？其实、这可能是酸性体质在作怪?不不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性!要改变酸性体质!6284首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡,其其次要多吃碱性食物!如海带，白萝卜!豆腐、大豆，苹果？洋葱？番茄 香蕉等, 缺维生素性疲劳，维生素5034缺乏或不足?会使人感到乏力 因此要多补充维生素！富含维生素B1的食物有动物内脏 肉类，蘑菇等!富含维生素B2的食物有动物内脏，蛋类？牛奶、大豆，花生。紫菜等！,
正常的睡眠由四至五个周期组成、每一个周8542期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段？第一阶段段是入睡期,第二阶段为浅睡期?第三，四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右？越接近天亮!此周期的快速动眼期越长,而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少、在快速动眼期。人都会做梦。有些人抱怨怨整夜没睡,都在做梦！事事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分 它可使全身肌肉紧张度0674明显下降！达到消除疲劳的效果, 任何人睡眠中都会做梦？很多时候醒来觉得没有做梦 是因为忘记做过梦？并非没有做梦!而而若是在快速动眼期叫醒一个人、他通常会记得一个鲜明的梦。有有些人深为多梦困扰？很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的！ 一般来说梦多不会影响到身体。8393如果感到疲倦！绝大部分是心理作用!因此只要梦境一般！醒后不会觉得不舒服。就没什么问题，但是如果老发噩梦就要注意 可能与躯6617体疾病有关？。
问题分析析：考虑是肾虚，气虚所致？建议补肾填精气。吃吃点十全大补汤?金贵肾气丸、参桂鹿茸丸，定期复查尿常规?空腹血糖！肾功能!意见建议：也可以配合针灸理疗穴位按摩!吃点狗肉，羊肉山药。蔬菜水果 禁忌辛辛辣食物！戒烟酒!加强锻炼！
有可能是脾湿！就是体内内有湿， 不过也很难说,你还要看看舌苔有无白?厚，腻、大便很粘!粘在马桶6741上冲不下去、 如果没有其他症状?敲一敲腿上的脾经,胆经！ 长时间这样定有其他相关的症状，请注意观察?
失眠症何炳华：看来你有点神经衰弱了，是不是你7690每天想问题太多了?只要你抛弃2430一切胡思乱想，每天憧憬着美好的未来、快乐的过好每一天，一切都会好的?