睡眠质量不好，所以累？
每个人都做梦 但大多数人醒来后不久就忘记梦了!最多只留下某些感觉。那那些醒后还清晰记得梦的内容的、只只能是睡眠质量不高 或者是多梦！ 经常听到有人说："昨晚没有休息好?做了一夜的梦"。"我晚上梦多，6549简直没有睡着"?于是!这一天学习？工作作起来似乎还真感到有点精神不振?精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息?有些医生按照传统观念!也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现?其实。这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好, 说整夜做梦是夸张!说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验 应用多种生理仪进行脑电波描记1134和研究 客观地记录证明，这些些主诉"梦多"?"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长 "整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系?无论从人类睡眠1865的普遍规律!还是从实验研究的结结果看。梦感与失眠未必有必然的联系？有有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此！人们为什么总习惯把做梦梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡5575眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程 其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和和超常规的联想。 4534 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做做过梦的印象?连梦的内容大多也很难讲清楚？主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如?性格内内向的人!多将注意力集中中于自身内部的感受。睡眠较表浅易1320醒或惊醒?常能回忆起生动的梦境,情绪抑郁!焦虑的人容易从梦中惊醒 因而自感感梦多且睡而不实,研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒 在睡眠实验中?只要要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高 临床上常常见到突然多梦的人 往往与受到七情所伤 心情不畅!睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠 尤其是长期失眠的主诉是不可靠的,许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关，他们对5441睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低?实验测试时？失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是是缩小！大多数数专家认为！失眠的的体验与情绪！性格有关?。
恼神经衰弱引起的、去找医看看？期这么下去身体会吃不消的,,
从心理学讲?多半是你想太多爱操心爱担心1753而已... 造成多梦的原因很多、精神紧张。兴奋，抑郁，恐惧？焦虑 烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重！环境改变?噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱？睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦，(1)睡眠知识及睡眠与与梦感的关系所知甚少、(2)与人的情绪状态有关。(3)对自己的健康过分关心!对梦感过6686分关注。导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心,对失失眠的恐惧,以至形成恶性循环，(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆1946起梦的内容？(5)个体体功能状态差异？不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期？不同功能状态!梦梦感也不尽相同！所以。有的人会感觉一段时间梦多?而另一段时间梦少，!
3274 不要有太多压力！
保证好充足睡眠很重要?适当的保证饮食营养 健康 不要9843吃太多油腻 味太重的东西？
睡觉会做梦是因为神经不同放松,得不到休息、可以睡前一个半到一个小时喝一些奶类和吃一些香蕉 还有就是心情1080要好点是。开心一点。平时饮食上可以多吃一些麦麸类的东西，多吃一些粗粮。可可以补充维生素B、，
多 梦 每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉?那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高？或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”，“我晚上梦多，简直没有睡着”,于是,这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足?彷彿做4049梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念、也承认多梦是是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实!这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好!正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象 不管你有没没有梦的回忆,或有没有梦感!你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张?说没有做梦也不现实,更更谈不上梦多梦少!国内外都有人对3311主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理测验 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地地记录证明,这些主诉“梦多” “整夜作梦”病病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所佔的比例和实际时间也并没有明显缩短或或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠引数并没有相互联络?还有人对这类病人进行心理测验、认为3205这类体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律!还是是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联络?有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是8409在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情情节的回忆,或只留有曾做做过梦的印象？连2088梦的内容大多也很难讲清楚?主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所4384说的梦应该指的是梦感，而梦梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如?性性格内向的人，多将注意力集中于自身内部部的感受,睡眠较表浅易醒醒或惊醒,常能回忆起4910生动的梦境！情绪抑郁!焦虑的人容易从梦梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实,研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人！睡眠中都比较较易惊醒？在睡眠实验中 只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高？临床上常常2827见到突然多梦的人?往往与受到七情所伤,心情不畅。睡眠不安有关 因此失眠者往往伴有多梦 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的?许多学9920者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低?实验测试时?失眠病人对有关睡眠引数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小,大多数专家认为！失4136眠的体验与情绪 性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位、在生理理上的作用 以及梦与2370梦感的区别 不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的2607传统观念?封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹？使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠 多梦？疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己1307的情绪！反而夸大了不太客观观的体验, (3)对自己的的健康过分关心，对梦感过分关注、导致梦感增强?梦感增强的结果反过8728来又加重对健康的担心、对对失眠的恐惧？以至形成恶性回圈! (4)有些人在快......馀下全文>> ，
你是多多梦脾虚！为什么做梦很累
首先要改变自己的饮食习惯和生活习惯？多多吃高膳食纤维食品,同时养成定时排便的习惯?其次？严重便秘患者也可以使用市售的各种泻药？大部分的口服泻药都可以给肠道一个不良刺激（所以会有短时腹痛等等现象） 促使肠道蠕动并减少吸水 从而将粪便挤出?或使用各种栓剂?使粪便润滑易排？泻药不应当经常使用,否则？在肠道逐渐适应某种泻药的刺激后效果就会减弱。需需要加大剂量使用!剂量加大后也不能顺顺畅排便时就需要换一种泻药 换一种刺激？长此以往,会导导致各种泻药都不好用了、变成久治不愈的顽固性便秘、对身体产生巨大危害，建议食用纠偏食品来调理改善肠道菌群,，