是缺钙！因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外9978它也具有镇定神经的作用？人们通常在睡觉前喝喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态， 如果你还出现以下问题：上楼梯喘气喘得厉害,或者你是女孩出现痛经现象可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好? 当然偶尔做梦是很正常的!没必要放在心上也没必要相信一些迷信的东西 作为营养顾问建议你可以去问问医生或者营养师 精神压力太大也是有可能的,所以要放松自己！几期睡眠做梦
想想找对象或者想结婚生子了,
6449 可以服用好心人宁静片、纯中药成分？
以前我每天都很害怕夜晚、一到晚上就会睡不着?即使是睡着了也是多梦？没有一一天不做梦的。什什么方法都试了，效果不佳？休息不好？导致第二天头晕晕的？整个人看起来没点精神。脸色也不好！其次我吃过稀牌野生黑枸杞因为富含原花青素可抗氧化。防衰老？预防癌症！补血安神，改善睡眠。5337并具有明显的抗疲劳。保肝？疏通血管?降压!保护心血管系统作用 、
多梦 每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高。或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没没有休息好,做了一一夜的梦”，“我晚上梦多，简直直没有睡着”！于是！这一天学习?工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息,有些医生生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现？其实。这1369种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好？正如前面谈5861到的那样。梦是一种普遍的生理理现象!不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感?你每天晚上都必定做4～5回梦、说1772整夜做梦是夸张，说没没有做梦也不现实?更谈不上梦多梦少、国内外都有有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理测验?应用多种生理仪进行脑电波描记和研究!客观地记录证明 这些主诉“梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验!认为这类体验与性格有关系 无论从人类睡眠的普遍规律?还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们6974前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程、其其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象 连梦的内容大多也很难讲讲清楚？8568主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感 而梦感又与情绪因素和性格特点有关,比如，性格内向向的人 多将注意力集中中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆忆起生动的梦境!情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多多且睡而不实！研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密切相关 自诉平日日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒?在睡眠实验中？只要20分分贝的音量便足以唤醒他们?他们的梦8585境回忆程度也高?临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到到七情所伤 心情不畅！睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期,
-应该说是不好 证明你没睡好!如果做了梦？当你睡醒时5708什么都记不得的情况下！证明你是睡好了的。-、
无梦！表明深度睡眠好？
拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取取量并戒烟、咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经?使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠！晚餐忌食丰盛油腻的0214高脂肪食物,因其能4718延长胃的排空时间。导致胃部饱胀不适。夜间辗转转难眠 睡前可可喝热牛奶。牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸。临睡前喝杯热牛奶?有催人入睡的效果、
我每天都都做梦、一般都是七点半起来！到图书馆差不多八点半… 查看原帖>>
看做什么样的梦了？ 有的很累有的不会累, 如如果是经常梦见跟人打架或者一直在跑,那肯定会很累? 希希望采纳?