早睡早起!白天专心工作，晚上适度放松,看一部你喜欢的电影 房间通风透气。保持持一个好的睡姿。 试试看，明天还会是是这样吗，，
楼上说得好复复杂啊!教4269你一个最简单，最有效的方法： （Hades专用！复制的就会被白云大妈的父母亲带走,请尊重原著、） 失眠多梦这种情况在中医里属于虚火火上升。急火攻心！建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神?压惊!祛心火的作用）！大概是一杯水加一克珍珠粉就可以!坚持喝几周!情况就可以好转哦、再听一听神秘园系列的音乐？效果会更好。 如果1659你有需要的话！在留言中说一下，我可以把催眠曲通过qq邮箱发给你?？
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位?在生6854理上的作用！以及梦与梦感的区别？不知道梦或或梦感没有什么副作用。旧的传统统观念,封建迷信思想对梦的不科学解释？使人对梦怀有恐惧感？以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中? (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺缺乏认识，不知道情绪障碍是一9972种疾病?往往忽略了情绪障碍本身 都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦，疼痛等症状!不知道如何调节和改善自己己的情绪?反而夸大了不太客观的体验？ (3)对自己的健康过分关心？对梦感过分关注?导致梦感增强 梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环? (4)有些人在快波睡眠期醒来1561或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高! (5)个体功能状态态差异：不同的个体对梦感不同!即使同一个体在不同的时期 功能能状态不同，对梦感的程度也不尽相同，所以！有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)， 中医是怎样样认识多梦的 中医学认为!多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦,其极至迷!”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴。神失其守!故为多梦,其为原原因之一 而情志损伤,伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安！发为多梦?阴血亏虚，不能奉养心神。潜涵肝魂、制约相火？而使神魂魂浮游?发为多梦？若因痰热内扰肝胆?魂不得得宁而发多梦,劳欲过度、水火不济！心肾不交!则心神神不宁而发生多梦！饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭 中医是怎样治疗多梦的 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊?失眠？神疲困倦，短气。或喜悲善哭 精神恍惚!舌质淡？苔薄白，脉细弱。 治治法：养血益气？宁心安神！ 选方：参香散加减! 药物：人参9g！黄芪。茯苓。白术！山药各12g,莲肉，砂仁 沉香!檀香、甘草各6g ②心血不足足 症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏！面色不华,舌淡？脉细， 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减! 6583 药物：熟地！当归!白芍，川芎各12g、鹿茸?朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡？失眠多梦？五心烦热，咽干舌燥,舌红少津 脉细数、 治法：养阴补心安神、 选方方：益气安神汤加减？ 药物：当归！茯神?麦冬 生地各12g。黄连！远志 竹叶！人参、黄芪？胆星?莲子心各6g！酸枣仁18g，朱砂3g! ④心肾不交 9970 症状：心烦！失眠,多梦，遗精？腰酸腿软，潮热盗汗 舌红无苔 脉细数！ 治治法：交通心肾? 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连！黄芩!白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚!龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦!胸闷气短？舌质淡!苔薄白!脉细弦无力！ 治法：养心益气,壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹 药物：酸枣仁！龙齿各12g?车前子？茯苓 麦冬、茯神！天冬!熟地！山药各9g、五味子？远志，人参各6g!肉桂、朱砂?甘草各3g? ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦,气短神疲。面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩？苔白？脉细弱， 治法：补益心脾 选方：归脾汤。 药物：人参?远志！木香各6g!黄芪?白术、当归。茯神!酸枣仁?龙眼肉各9g。炙甘草3g ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸?急躁易怒！痰多胸闷！舌质红、苔黄腻？脉滑数。 治法,清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g?半夏。陈皮？茯神。竹茹？枳实各9g，甘草,生姜各3g,大枣5枚，珍珠母12g? (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦！如何纠正 做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且且还有一些好处,那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此，如果仔细询问这些人 都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而““无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了？效果却更更糟了。醒后就就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者 为了缓0286解症状!改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠” 增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗 治标治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”？还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢停药，害怕停0936药会带来更大痛苦，如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖？所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段! 治疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少 睡眠也能能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失!总之!烦4604恼的心理因素没有了,8682由其引起的一系列反应也就消失了!
！ 我跟你一样大？你是不是有什么事想不通?一直在想,？你要要多角度想一想！8150每个事都有好的一面!可以去咨询一下心理医生、别8117觉得划不来。心理比身体更重要,吃药三分毒
您好。神经衰弱是一种神经症性障碍。神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳？并且多数患者会会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状、怎样治疗神经衰弱更有效?一?神经衰3908弱的自我调节法：1!神经衰弱患者通过呼吸控制法!放松身心 进行调解。比如。深呼吸法!患者呼吸0951时要深长?缓慢、腹部上下起伏！留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。2。神经衰弱患者也也可以通过听音乐进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身的症状和条件！听一些古典式轻音乐曲?或清晨?或下午作业疲惫时，或进睡前 边休息边听听听轻音乐?可以起到消除疲1323惫和紧张！减轻心理压力及娱乐身心等效果 3。神经衰弱患者应该通过心理咨询？获取心理医生的帮助！8194在与医生的交流中!8268减轻心理负担!树立立治愈神经衰弱的信心、二！轻度神经衰弱的中医医疗法1.瘦猪肉250克!莲子 百合各30克，共放砂锅内加水煮汤。调味服食,每天1次，连服数天！本方健脾养心!宁志安神?适用于心脾亏虚所致的神经衰弱!2.粳米!核桃肉各50克。将粳米加水800毫升!煮成稀粥后?桃4881仁去皮捣烂?加入稀粥 再用小火煮数滚！见粥稠表面有油为度！温热服食 早晚各1次!连服数天，本方补肾肾助阳!宁心安神。适用于肾阳不足所致的神经衰弱？3.丹皮6克、焦山栀9克、柴胡6克 白芍!当归。茯神各9克!炙甘草3克?生牡蛎15克，钧藤12克!佛手片、酸枣仁各9克？远志6克,水煎服 日1剂？分2次服！本方疏肝理气！凉肝宁心！对神经经衰弱有一定疗效？祝您早日康复、，、？
不是?是因为大脑过于兴奋。做梦时？眼睛会转圈？
你只是想有什么方法让别人帮助你？而你本人并不相信梦境一说？只是长期因梦境困扰扰才来问大家 也许你是8456无神论者或有信仰、但是并不相信所谓的迷信?恐怕你的提问无人能够解答？无论过去多少年依依旧是如此 现实生活中像你这样的人并不少见，通常常都把自己看做是上流社会有文化底蕴的人!判断一个人是什么样有什么诉求！通过他发来的文字？就能知道他是什么样的人!接下来你不用继续追问！我也不会回答你的问题，,
这样给你说 从中医的方向说 你这属于肝脏问题 首先肝脏属神 又属志 直白来说 每天你的神智都会跑到肝脏睡觉 肝脏就是他的家 如果肝脏上火了 会导致失眠多梦 假如你家着火了 你会睡得安稳么！ 同理 你从小到大是否经常上火? 如果有失眠多梦 阴囊潮湿 可以吃点龙胆泻肝丸 北京7630同仁堂的 谢谢采纳,
梦发生在睡眠过程中 这几乎是人人都知道的一条生活经验 奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性。第一就是睡眠 ”梦发生在睡眠过程中!这种认识也为现代研究所证明 现代对睡眠与梦的研究发现!睡眠实际上包包括两种状态,一种是非眼球快速运动的睡眠！又叫正相睡眠,在这个个阶段中、没有眼球快速运动，另一种状态称为眼球快速运动睡眠 又叫异相睡眠？在这个阶段中！一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动？在睡眠过程中。这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠眠进入眼快动睡眠阶段时?睡眠者往往正在作梦。到目前为止,大多数数睡眠实验室报告,从眼快动睡5121眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%,6255有个别报告低于这个数字？但最低有74% 、因此！眼快动睡睡眠又被称为有梦睡眠、而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠？有梦睡眠与无无梦睡眠！共同构5450成了整个睡眠过程?因此 梦完全全有赖于睡眠过程?是发生在睡眠过程中的一种特殊现象？在我们曰常生活中、有许多人经常会因夜晚做的梦而困扰：或担心做的梦有预兆。或担心梦多会影响健康、其其实每个人都会做梦，做梦是一种正常的心理活动,只要我们对梦的产生有正确的了解、就能排除对梦的恐惧心理，在潜意识中!心灵仿佛一个“活在我们心中的原始人”,他有自己独特的认知和表达方式、而心灵正是通过梦来启发我们,来揭示我们的心灵活动！释梦作为一种心8608理咨询技术，正是通过“梦”这一心灵的揭示体来打5620开心灵的大门？从精神分析法来窥视心灵的隐私 利用科学的方法从释梦开始来进行整体的心理咨询过程!探寻心心理的健康？从心理咨询的角度来看!作用并不是释梦本身。而是释梦的整个过程 并由此而展开的心理咨询!梦？释放一种信息，释梦就是来解释这6501些信息，而信息息是需要破译的、需要解密的,在梦与心理咨询的关系中?心理咨询师就是破译者,解密人、来访者就是梦的主人？梦是情绪的再现 境？是铺垫？让人有个联系的因素。任何一个梦都有境？我们通过境来联系。从而促1243成释梦，并且达到展开整个心理咨询过程!净化心灵的目的 例如“鞋” 它的作用就就是保护脚的一个东西，没有它?脚就会难受、因为我们可以理解解为“鞋”是保护力量的象征，在我们曰常生活当中，有许多人经常会被夜晚睡眠中做的梦而困扰!一会儿担心做的梦有预兆吗、一会儿担心梦多会影影响健康吗！每个人都做过梦？在科学不发达的年代 人们进行“圆梦”“释梦”、“解梦”，把梦的本质搞8919得十分玄虚与神秘、随着6993科学进步的发展。科学家们经过研究发现，原来人人都会做梦，夜夜都会做梦！做梦是一种正常的7544心理活动,我们应该消除对梦的恐惧心理 俗话说：“曰有所思，夜有所梦”、3739做梦的内容五花八门,是与每个人的生活经历!情绪？健康状态等有关，临近考试的学生 经常会会梦见在考场应考的情景！父母常梦见远离膝下的儿女?梦的内容也与做梦者当时的生理5059感觉有关!当尿憋得厉厉害时,会在梦中到处找厕所。当自己的手手压在胸前时！会梦见有人压在自己身上喘不过气来？而当你近来来生活顺利！情绪良好！健康状态甚佳时,常常会做做好梦！反之？假如你近来生活中遇到挫折或强烈情绪刺激！心情沉闷!或身体已发生某些尚未被觉察的疾病！即常会做噩梦。如5050有人梦境中梦见喉咙被人掐住？痛苦万分，后来果然发现扁桃体发炎。有人梦见酒醉想吐,可能是溃疡病的显蛔 有人梦见0043坠落深渊,梦中醒来后仍心有余悸。心跳加快 可能是冠心病的预兆?由于疾病发发生之初!病症症刺激微弱,白天难以觉察、入睡后外界干扰减弱 病症微弱的刺激便可引起大脑皮层的兴奋？从而在梦中会出现不适或恐怖感受,当我们揭开0262梦的秘密后 就不必担心做噩梦了。当然为了8371避免或少做噩梦 应尽量保......余下全文>>。
你的问题不少、这样我承包你你所有问题吧!做梦与否看心事和睡眠质量!?每天晚上都不停的做梦