每晚睡前念十分钟4421南无阿弥陀佛！发音：na mo a mi tuo fo!
梦见和和老公吵架、吵架是团圆和睦的意思！恭喜你!你们很恩爱 。
你好。根据据你说的情况?我认为 可以初步考虑为过分的担心和6220关注所致,这可能是由于你对自己晚上睡觉做梦这一生理现象缺乏足够的了解 使你对自己晚上睡觉做梦可能影响到自己的睡眠时间内心容易产生过分的担心和关注。由于现实原因让你一时无法化解,就容易让你内心产生过分的紧张、焦虑等负面情绪!并容易让你白天体验到没精神的感觉，因此？重构睡眠方面新的的信念？消除过分的担心和关注,增强抵抗焦虑的心理素质,是你当前解决你不知怎1128么办的问题时首先需要做的事情？?
失眠多梦可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑类进行调理、失眠多梦与深睡眠期时间短？6192睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间？不宜思考问题或看书。看过于紧张的电视,避免服用兴奋奋饮料（如咖啡,浓茶等） 不吸烟等!应作适当的体力力活动,做4497体操等适当放松！另外养成良好的休息习惯！多食水果 蔬菜和纤维性食物！避免劳累？缓解自己的压力、保持持愉快的心情!?
不知道你的年龄大小？如果不是工作压力太大！可能是年龄阶段的正常情况,不知道3941对你是否解疑?祝你好运。睡眠质量日益高，
睡眠眠是不可能不做梦的、人类的睡眠是快慢相相间的！在慢相睡睡眠时就会做梦、如果您在这个时候醒来就会记住梦、您不在这个时候醒来就不会记住这个梦、但不代表您没没有做梦 而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育,也就是使人变聪明。所以您要做的不是遏制做梦！事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的！那么5533您要做的是什么呢!那就是保证睡眠质量，我们的睡眠是有一个周期的!以一个快慢相为一个周期!大概一个半小时 人开始进5253入睡眠的时候是快相睡眠状态 之后是慢相,如此反复，在开始进入的第一个快相睡睡眠时是人体分泌生长激素的时期?因此此尤其重要，所以在这个睡眠期不要被吵醒 如果被吵醒了再睡得话、无论您再睡多长时间。醒来后都会会觉得疲劳的,一一般并不是说睡眠时间越长就越好的。我们应该保证每天睡眠的周期,可以睡4.5小时 6小时、7.5小时、这样就保证了睡眠周期 建议您每晚十点上床、因为您是学生。所以可以早起，可可以睡六个小时,重要的是养成习惯 建立自己的4798生物钟!PS: 如果您是是女生的话!这样做还有美5929容养颜的作用?本人是学医的！以前作息时间一塌糊涂。也出现你这种情况 为了身体、为了“面子” 潜心研究了一下这个！目前正在向这个方向努力，小有成效！呵呵?希望对您也有用 另外睡觉前喝一大杯热牛奶（最好一一个小时前喝，这样就不用起夜?而且也不会导致第二天起来眼睛肿）。4530这个不但有助于睡眠！而且多喝牛奶可以长高（我就是喝了高中三年的牛奶,现在还在喝,牛奶好啊，呵呵 做广告、）每天要坚持喝牛奶 早晚都要喝!拒绝烟茶和咖啡,习惯最重要,一开始可能能有点难?当然放宽心态8383也很重要，现在咱们的学生压力太大了!头掉下来，碗大个疤?take it easy!!回答：2007-01-19 19:52？
许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力?
你的问题不少，这这样我承包你所有问题吧?做梦与否看心事和睡眠质量,，
没分没关系 你可以多和同学出去外 努力不去想游游戏 放松自己。最近每天晚上做梦
每天晚上做梦不是处于失眠状态 是深睡眠不好?不是是睡眠障碍 一 人类的正常睡眠!一般是由由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期？这样反复几个周期构成？深度睡眠是睡眠的一个部分?是人体8161睡得最熟!最香的阶段！此时听不到外0607面的任何吵闹、也很难被别人唤醒!这个阶段做的梦是无法知道自己做过梦？也无法记住梦,在浅睡眠做的梦是可以知道自己做过梦！也可以记得自己做的梦。 二!失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验、包括括入睡困难？时常觉醒及(或)晨醒过早，可引起人的7471疲劳感？不安？全身不适、无精打采?反应迟缓？头痛，记忆力不不集中等症状, 三，睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠！过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常！包括睡眠行走（梦游）,睡眠惊恐,1990不宁腿综合征等 !