做梦是人睡觉的正常现象 很多人人做梦都是不记得的？没没人每天大概做至少2次梦、所2370以做梦不必紧张、过度做梦说明你大脑活跃。或者是精神压力大!试着放松自己！去出一场大汗。看看会不会好些！这个方法你可以试试?望采纳哈,祝生活愉快~ !
你的问题不少 这3677样我承包你所有问题吧！做梦与否看心事和睡眠质量?，
首先要知道人为什么会做梦才能有效的治疗和控制？人在工作中,或是学习过于紧张或疲劳才会做梦！在一个就是脾气不好也会做梦,
梦见在孃家：小有波折的一天 对协调能力要求较高的日子里 越是年轻没有经验的你就越感到吃力、今天也也往往因为此而出现不少让你感到束手无策的时刻？事前7346找一位有经验 能够帮你解围的前辈未尝不是一个办法，恋情方面！豔遇指数数上升 外出的话？机会更多! 、
你你看这样行不! 1. 罗列使自己感激不尽的事。与人为善,不要怀恨?用童6012心拥抱生活,用用成熟理解生活?懂得感恩?善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好!保持强烈的好奇心和求知欲 保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系！多和亲朋好友谈心?人的精力有限!想做的事却很多!减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己!别老想给别人好印象而刻意改变自己!有意栽花花不开？无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争！进步才是最大的胜利、与自己较量而不是和别人较量,战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实,选择人生中真正想做的事。真正想爱的人 7. 消除敌敌意与侵略性!尝尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断？随机应变 8. 学会闲聊和关心别人,别把自己己看的太重。尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚、不要总是把事情看的很严重 不要把所有的过过错都归罪于自己!不断寻找新的嗜好！关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友！积极做人，多与积极3814者交往！尽可能少与消极者接触？除非你能改变他否则你就要被他改变 不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿！对生活充满新鲜感、要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下、不妨找个时间去寻欢作乐？比如节9279假日去旅游,到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时。为自己庆祝一下、即使宴会只有你自己己 14. 帮助别人做些事?帮3006助别人会使你快乐!尤其在别人处于困境中时?“患难见真情”,你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评！要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和!有则改之、无则加勉 16. 参加适度的!一定时间的体育运动！早起十分钟！一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态!消除除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力 给自己一个4113客观的评价,了解自己,消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和?保持一颗平常心、对小事不要过分计较？难得糊涂嘛 20. 行事有主见！有原则,不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西!停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面,承认人性中有光明的一面 也有黑暗的一面，要有宽容和谅谅解的胸怀!不以物喜。不以己悲?不走极端?禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事。来丰富你的生活？放弃不太重要的的事情，听音乐，看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果、但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气6960死人”的道理！不要自己跟别人强加比较 更不要以己之短比人之长、不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高！追求成果而不苛求完美、养成胜利心态？但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去。不顺利时可可以自言自语 进行自我安慰 28. 制定可行的目标!把大的项目分成较小的！能干得了的若干小部分?这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事!想象自己正在成功、回忆过过去的辉煌、而不要理会你你的烦恼和不如意。不要对往往事耿耿于怀。不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩、最好是大家的都不欣赏的？改变不了别人就改变自己！不要怨天尤人 ？不要总忧虑将来 ，车到9135山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息！请记住：休息不是浪费生命?它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉,不要要考虑别的事情！有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题，
做梦可能气血虚弱！治4481宜补气养血,梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动. 在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片?朱砂安神、,!
一般人人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是是眼球受到压迫?引起角膜变形。弧度改变造成的？倘若每天都压迫眼球。会造成眼压过高？长长此下去视力就会受到损害、、
许4572多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事,研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力 ,
梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,您需要 放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不 要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生, 每天晚上爱做梦怎么办
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液生精补髓,益气养血,强脑安神,用于肾精精不足！气血两亏所致的头晕 乏力!健忘。失眠。神经衰弱症见上述证候者、进行调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，