建议你先耐心的看看这两期节目？具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊。以及提高睡眠质量?治疗睡睡觉多梦!易醒？失眠等治疗方法?我想对对你会有帮助的 [。
睡眠的过程是由浅入深，再由深入浅,再由浅入深 来4933回循环的过程、如果每天保证8小时睡眠的话?一个人每个晚上应该做4－5个梦，梦是深层睡睡眠才能才生的?做梦的阶段叫快速眼动阶段?因为这个时期人的眼睛会出6730现快速的颤动, 一般人们会记得最后做的梦!有的5065人总会记得、有的人不会记得?这都是有个体差异的！ 如果你觉得睡眠质量不好!可以3028用一些方法?比如睡前放松，喝杯牛奶。用热水泡脚等、只是不要刻意在乎自己是否做梦，做到顺其自然! 像4000我每天都做梦！而且都是恶梦、很多人4138说每天做梦不好。得不到充分的休息,每天做恶梦就更不好了、我自9657己不是很在意。因为学过！做梦很正常、恶梦可能只是生活中不开心的体现，如果我记得恶梦的的内容，我会自己分析为什么么会做这样的恶梦，如果不记得就算了、 睡觉只是生活活中的一部分?让机体得到休息 如果你太在意它了,它就会成为你生活的全部？影响你的正常生活的! 顺其自然才是最好的解决方法?
你把脑袋放空空别胡思乱想！
8229 智商高的人做梦比较多
每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就就忘记梦了?最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的!只4804能是睡眠质量不高 或者是多梦。 经常听到有人说："昨晚没有休息好。做了一3572夜的梦","我晚上梦多。简直没有睡着" 于是？这一天学习?工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足！仿佛做梦真的耽误3687了休息 有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是8725不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好!正如前面谈到的那样 梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感,你每天晚上都必定做 4～5回梦， 说整夜做梦1011是夸张,说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主诉失眠?整夜作梦或梦多多的慢性失眠症。进行过生生理测验 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地地记录证明！这些主诉"梦多" "整夜作梦"病人的睡眠眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显显缩短或延长?"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与与性格有关系，无论从人人类睡眠的普遍规律?还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系？有无梦感感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！ 而梦感则是指醒来9289后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象、连梦梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如,性格内1241向的人，多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒,在睡睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高？ 临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤，心情不畅!睡眠不安有关！因此失眠者往往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的,许多学者对主主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏伏期往往估计过高?而对实际睡眠时间又往往估估计过低，实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不不是夸大就是缩小!大多数专家认为，失眠的体验与情绪。性格有关！、
不知道你有没有颈椎病?或者经常伏案工作 有可能脑部供血不足!不排除本身有点贫血, 如果伏案工作，加强肩背部肌肉锻炼？做做背身身两头起？通0547过一些方式补血！ 1938 调节作息时间？早睡早起!晚上少点网?做做办公室健身操?
俗称梦魇 被梦魇住了!没啥事儿 睡觉时是不是被被子啊！枕头头啊压住了胸部等等限制了你的行动,所以你就有这这种感觉。我也有过！
严格来说、一般的不会出现长时间不做梦的情况,也就是说，做梦一般是很频繁的!但是做梦的时间和睡眠状态会影响你,使你记住做梦的内容或者完全没有印象,所以！你不一定是不做梦 可能2700就是不知道罢了 既然不影响你的生活！何必为此苦恼呢?祝你做个个好梦吧？?
我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸？能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——4031—五羟色胺、另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合?发挥类似鸦片的麻醉。镇痛作用?让人感到全全身舒适？有利于解除疲劳并入睡？ 睡前喝一杯牛奶。其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品?对人人体神经衰弱?健忘 失眠!多1680梦和饮食不振有益，每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁！黑芝麻捣碎？日服2次!每次10克!有利睡眠? 据现代科科学分析 核桃仁含蛋白质15．4％。含脂肪40％～63％。含碳水化合物10％?还含有钙 磷、铁 锌!胡萝卜素。核黄素及维生素A B!C!E等、味美多脂的核桃仁不仅营养丰富、还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时？取食醋1汤匙 放入温开水内慢服，饮用用时静心闭目、片刻即可安然入睡？ ◆ 莲子有养心安神作用?心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子，芡实10克？加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷7877叶1块？盖在水上、粥好食之,心烦梦多而失眠者、则可用0025莲芯30个、加盐少许？水煎、每晚睡前服！这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.，
积极煅炼身体。注意不吃上火的东西！睡前不能能做运动 放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多?睡觉不解乏做梦