睡眠的过程是由浅浅入深、再由深入浅！再由浅入深?来回循环的过程、如果每天保证8小时睡眠的话？一个人每个晚上上应该做4－5个梦?梦是深层睡眠才能才才生的,做梦的阶段叫叫快速眼动阶段。因为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动， 一般人们会记得最后做的梦?有的人6398总会记得,有7661的人不会记得!这都是有个体差异的！ 如果你觉得睡眠质量不好。可以用一些方法？比如如睡前放松,喝杯牛奶、用6905热水泡脚等?只是不要刻意在乎自己是否否做梦!做到顺其自然。 像我每天都都做梦,而且都是恶梦？很多人说每天做梦不好!得不到充分的休息、每天做恶梦就更不好了。我自己不是很在意！因为学过。做梦很正常，恶梦可能只是生活中不开心的体现 如果我记得恶梦的内容？我会自己分析为什么会做这样的恶梦、如果不记得就算了 睡觉只是生活中的一部分，让机体得到休息?如果你太在意它了、它就会成为你生活的全部!影响你的正常生活的 顺其自然才是最好的解决方法。
建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了做梦的与不做梦7468的利与弊、以及提高睡眠质量。治疗睡觉多梦，易醒、失眠等治疗方法。我想对你会有帮帮助的? [!
你把脑袋放空别胡胡思乱想！做梦自己在睡觉
梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象、每夜有很多次，一般人感觉不到 是因为在2093在快波睡眠中没有醒来、如果在快波睡眠中醒来或者处于半清醒状态，就会感到做梦!一般人在快波睡眠下不容易醒来！因为当一部分神经细胞胞因活跃而做梦时!另一部分抑制能力特强!你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了，这表明你有三种情况之一：（（1）最近在某个方面精力过于集中,大脑的劳动相当不均衡 （2）最近你将有事情发生！大脑的潜意识已经感应到这种情况？（3）你患有神经衰弱一类的官能症，如果果你经常长期地做梦!后一种的情况的可能比较大? 要注意劳动适量,生活有规律!加强锻炼！假日不要要娱乐过度！不睡懒觉、？
首先睡觉时候梦多就会影响睡眠质量！那7766样肯定对大脑的脑细胞休息是不好的 但是如果说睡觉时候不做梦 那也说明了你的脑运动的太少 因为当人睡眠的时候 大脑的某些机能还没有睡眠 它们就会处于活动状态 比如将你的的记忆打开,然后人就会出现梦境 这也是脑的活动的的一种表现 如果说你完全不做梦 那说明你的大脑在最近时间内处于休眠状态?
放松心情？或者多运动?
积极煅炼身体！注意不吃上火的东西！睡前前不能做运动!放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多,
您可能是神精衰弱,也没有什么特效药,关键在于平时的保养,建议您练练瑜伽或太极拳等调养下看看,再多吃些富含维生素B的水果,每天清早喝一杯蜂蜜水,少想心思,多运动.、
经常听到有有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好","晚上梦多。简3665直没有睡着"?那么真的是做梦耽误了休息吗。5633做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的的指标,也不能8509说做了梦就表示没有睡好，实际上，做梦是一种生理现象、不不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦？因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多梦少！有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系!也就是说。有无梦感和梦感的程度均不3477能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 那么！为什么会会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析?认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠4547与梦感的关系所知甚少? （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心,对梦感过分关注。导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形成恶性循环! 7039 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容 （5）个体功能能状态差异 不同的个体的的梦感不同?甚至同一个体在不同时期 不同8707功能状态。梦感也不尽相同。所以!有的人会感觉一段时间梦多！而另一段时间梦少！ 另外?部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感到有5954气无力，其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想0811负担加重！情绪受到到压抑，从而出现种种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠，日9728间有明显嗜睡？影响正常的工作和生活!则应找医生看看。寻找原因并进行治疗 ？
2395 这是因为在你的大脑中有一种神经元素,在你睡觉得时候它在运转!搜索你一中所想的事情 做梦是5044很正常的事情,不用担心，