睡眠的过程是由浅入深，再由深入浅，再由浅入深？来回循环的过程，如果每天保证8小时睡眠的话？一个人每个晚上应该做4－5个梦?梦是深层睡眠才能才生的 做梦的阶段叫快速眼眼动阶段!因为这个时期期人的眼睛会出现快速的颤动？ 一般人们会记得最后做的梦!有的人总会记得？有的人不会记得。这都是有个体差异的！ 如果你觉觉得睡眠质量不好!可以用一些方法!比如睡前放松?喝杯牛奶？用热热水泡脚等。只是不要刻意在乎自己己是否做梦?做到顺其自然、 像我每天都做梦？而且都是恶梦,很多人说每天做梦不好 得不到充分的休息？每天做恶9650梦就更不好了、我自己不不是很在意，因为学过!做梦很正常 恶梦可能只是生活中不开心的体现!如果我记得恶梦4964的内容!我会自己分析为什么会做这样7719的恶梦，如果不记得就算了、 睡觉只是生活中的一部分。让机体得到休息，如果你太在意它了 它就会成为你生活的全部！影响你的正常生活的、 顺其自然才是最好的解决方法?
你让你周围的人帮帮你... 在你睡着之后,注意意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦！ 让你描述一下梦境、时间一定要把准、0721哪怕过后五分钟!这梦很可能被 忘得干干净净 这样？第二天你就会记得你你确实做过梦！ 普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生。醒来后记得的都是少数、，
建议你先耐心的看看这两期节目?具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊?以及提高睡眠质量!治疗睡觉多梦！易醒?失眠等等治疗方法 我想对你会有帮助的、 [？
不要太在意， 1131 做梦本属正常生理现象!但是很多人并不知道。再再加上老一辈的传统观念、封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释!使人们对做梦感感到恐惧,从而加重了心理负担 从原有的正常生生理现象变成了病态现象?从而引发失眠多梦,科学认识做梦现象、减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦, 做梦是因为 一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦？例如搬新家 亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况！这这属于正常现象？因为突然改变了熟悉睡眠环境 需要时间适应,过了适应期之后这种现象就会消失? 二是睡眠规律颠倒引引发多梦,白天工作晚晚上睡觉是一个人正常的生活规律 但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律、变成晚上“工作”?白天睡觉,强强行改变生活规律?自然会出现种种种状况！多梦便属于其中之一 只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善？ 三是心理压力大导致多梦，现在社会竞争日益激烈？很多人感到岌岌可危?怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人、过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律、多梦也就不足为奇了,学5858会释放自己、释放压力可以改善这种现象 四是负面情绪引发多梦！是人都摆脱不了七4151情六欲？虽属于正常常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的情绪，尤其是负面情绪 当情绪引发多梦的时候?我们不要过过重关注多梦本身。而是是应该注重情绪的调节？不要治标标不治本！ 五是病痛导致多梦！当一个人生病的时候！生理和心理的防线都十分的薄弱,很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦，此时我们首先要注意的是身体调养。只有好的身体才能抵抗外界不良刺激,其次是心态的调养。不要给自己太多的心理压力！ 六是不良生活习惯引发多梦。有很多人喜欢吃夜宵?其实实这是一种很不好的生活习惯 临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦 当然不只是吃宵夜，过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦。 希望能对你有些帮助。,
心绪不宁者梦多相思已无生愁老使用安神药物可以治疗多梦症，六味地6236黄丸一香天涯月!睡觉前先做梦
这表现你很健康啊? 做梦是因为你没睡觉之前处于精神紧张或兴奋状态? 而不做梦呢`表现你睡觉之前很放松, 不做梦是好现象、表表明睡眠质量好 有很多人都梦多、所以早上醒来以后都都很疲倦,那就是睡眠梦多造成的.?
压力太大！没有休息好!建议4849做一些深呼吸的体操 然后再去睡??
其实?做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象!一般情况下？人在睡眠时大脑神经细细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全？有时不够完全 如果没有完全处于抑制状态。大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋 人就会出现梦境?由于少数细胞的活动失去了觉3552醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节、记忆中某些片断不受约约束地活跃起来、可能就表现出与正常心理活动不同的千奇9640百怪的梦！此时、与语言和运动有关的神经6916细胞倘若也处于兴奋状态?那就不光会出现梦境？还会说梦话或发生梦游的现象！ 不少人有这样的苦恼：入睡后 常常做噩梦、甚至被惊醒,由于睡不好!次日头昏脑涨、影2899响了工作和学习，有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦、做噩梦梦与吉凶福祸没有直接联系？不要为此担忧 关于梦境的内容？一般认为主要是4789：其一？日有所思?夜有所梦、有有的人喜欢看一些惊险，恐怖的影视录像或小说，这些些刺激形成了记忆表象、一旦进入梦境就容1500易做与此有关的梦，其二、由于人的睡觉姿势不好!如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏?容易做一些恐怖的噩梦？还有人在身体有病的时候？如头痛发烧 心脏不好造成大脑缺4825氧或供血不足也会做噩梦！那那么怎样才能减少噩梦呢? 减少不良的刺激！平时应多看一些健康有益!轻松愉快的影视录像或小说。少少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说!避免不良的刺激在记忆中储存?睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境！ 注意睡眠的身体姿势 一般采取右卧睡眠眠较好，仰着睡的时候、双手双双脚自然垂直、枕头不要过高，要纠正趴着睡觉的！
睡眠会为深睡眠和浅睡眠!每一个人都会在睡眠的过程中做梦的?只不过深睡眠的时候是不会记得的，而能记住的也就说明睡眠质量不太好。如果你能记住并能在第二天接上！在心理学上也叫叫抑郁症的前期表现？可能是心里压力过大 而这这些时候本人是不一定能够知道的、多数的人会回经常回忆一些以前的故事,时间长了会引发深4940度的病情、 良好的睡眠会让人少得到不少的病症，如果睡眠不好就会引发很多的的问题！ 如果可以的话服用一些退黑素之类的保健品，、
春困秋乏？所所以春天爱睡觉!睡多了大脑也会受不了，它需求活动,你身体不动、它只能在大脑皮层做些运动了，