睡觉姿势不对！不要去瞎想，!
做梦对人人有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能！如果不影响生活！应该是正常的。
如果是最近才出现做梦的情况 说明你最近的精神压力比较大 人比较疲惫 所以每次一躺下就进入睡眠 因此身体的某些功能还没有完全关闭 于是神经细胞继续运作 产生了梦境这里建议睡前喝一点热饮 另外平时做些有益的运动 保持心情愉悦 配合健康的饮食 这种情况就会会缓解
注意观察察水质!看水有没有过多。不破的气泡、 过过多需要换水！纯手写望采纳 ！
我跟9564你相反！
北京时间6月19日消息!据国外媒体报道！你还记得昨晚的梦境吗，你还能记得多少细节！这与你白天的经历有关吗!一些人甚至说多数人的梦境没有色彩 这基本上是反科学3319的无稽之谈!当然要回答这个猜测问题？需要在测试者醒来时立即问询，这可能产生记忆重建——而他们是否“记忆”梦境颜色！则6564取决于他们对自己梦境的思考（做梦是可以接受的。尽尽管部分梦境有些过时）、有时当做梦者被唤醒时。并被告知知快速选择颜色表 哪些色彩非常接近他们们的梦境?结果显示他们经常选择淡色。 ？
每个人7678都做梦！但大多5302数人醒来后不久就忘记梦了 9591最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高，或者是多梦, 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”，“我晚上梦多！简直没有睡着”!于是?这一天学习 工作起来似乎还真感到有点精神不振!精力不足 仿佛做梦真的的耽误了休息！有些医生按照传统统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现 其实!这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好?正如前前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象!不管你有没有梦梦的回忆！或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张 说没有做梦也不现实?更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦梦或梦多的慢性失眠症。进行行过生理测验 应用多种生理仪进行脑电波描记和和研究?客观地记录证明!这些主诉3729“梦多”。““整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长 “整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系？还有人对这类病人进行心理测验？认为这类体验与性格有关系,无论从人类睡眠的普遍遍规律、还是从实验研1128究的结果看 梦感与失眠未必必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此 8840人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程，其表现形式有有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想 而梦感则是指醒来后对梦中某些情情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如，性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒 常常能回忆起生动的梦境?情绪抑郁 焦虑虑的人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实？研究人员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日日梦多的人?睡眠中中都比较易惊醒？在睡眠实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人。往往往与受到七情所伤,心情不畅,睡眠不安有关，因此5764失眠者往往伴有多梦 临床观察及实验结果都证明：失眠,尤其其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高 而对实际睡眠时7197间又往往估计过低!实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符 不是夸大就是缩小，大多数专家认为。失眠的体验与情绪、性格有关, 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠中4677的地位？在生理上的作用 以及梦与梦梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用?旧8604的传统观念,封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障障碍本身？都过过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦!疼痛等症状!不知道如何调节和改善自己的情绪 反而夸夸大了不太客观的体验! (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注？导致7663梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心 对失眠的恐惧？以至5791形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个5879体对梦感不同?即使同一个体在不同的时期？功功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同?所以!有的人一段时间梦感强(梦多)，另一一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为为一种普遍的生理现象也绝非多余 我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦！其极至迷。”所谓少气。即气不足！气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦，其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安,发为多梦?阴血亏虚?不能奉养心神?潜涵肝魂,制约相火，而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆?魂不得宁而发多梦 劳欲过度、水火不济!心肾不交!则心神神不宁而发生多梦，饮食失节?使土虚木郁。神魂不宁而多梦！多梦的出现！6328以致睡卧不宁？梦幻纷纭! 中医是怎样治疗多多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠 神疲困倦！短气!或喜悲善哭、精神恍惚？舌质淡、苔薄白 脉细弱， 治法：养养血益气。宁心安神！ 选方：参香散加减！ 药物：人参9g！黄芪!茯苓、白术，山药各12g?莲肉!砂仁，沉香、檀香？甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡?心烦失眠!多梦易惊、健忘头昏?面色不华？舌淡，脉细? 治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减! 药物：熟地，当归？白芍！川芎各12g，鹿茸,朱砂各6g!炒枣仁18g! ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦，五心烦热,咽干舌燥，舌红少津 脉细数。 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减? 药物：当归!茯神?麦冬 生地各12g、黄连。远志 竹叶?人参?黄芪!胆星 莲子心各6g!酸枣仁18g,朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦，失眠?多梦,遗精,腰酸腿软、潮热盗汗,舌红无苔 脉细数, 治法：交通心肾 选方：黄连阿胶汤加减? 药物：黄连？黄芩！白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚。龙骨12g? ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁?胆怯善恐。夜寐多梦!胸闷气短！舌质淡?苔薄白 脉细弦无力， 治法：养养心益气、壮胆镇惊, 选方：平补镇心丹? 药物9375：酸枣仁？龙齿各12g,车前子,茯苓 麦冬？茯神！天冬，熟地。山药各9g！五味子！远志！人参各6g，肉桂。朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦、气短神疲!面色萎黄？食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩 苔白，脉细弱! 治法：补益心脾， 选方：归脾汤? 药物：人参？远志，木香各6g。黄芪、白术,当归,茯神 酸枣仁、龙眼肉各9g,炙甘草3g？ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭?头晕心悸，急躁易怒?痰多胸闷 舌质红?苔黄腻?脉滑数! 治法！清热化痰 选方：黄连温胆肠加减 药物：：黄连6g，半夏?陈皮，茯神！竹茹！枳实各9g，甘草、生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍 做梦对每一个正常人来说是必必不可少的。而且还还有一些好处。那么为什么有很很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状！实际3548上并非如此,如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人6013做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却7417增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了？效果却更糟了、醒后就会感到累?不解乏？夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者 为了缓解症状，改善睡眠效果？虽可服用一些安眠药。以减少““有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”5186的深度!但这只能作8020为暂时的对症治疗,治标治不了本、如果果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”!一旦停药就会出现“反反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?7865以致病人不敢停药?害怕怕停药会带来更大痛苦。如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖?所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态态度去面对心理上的困难？并逐步地解5055决现实的困难矛盾 令人痛苦的梦就会减少、睡眠眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失,总之，烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了，,躺下就做梦
人为什么会做梦！梦有什么意义 梦梦对人有什么影响。梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象，每个人都会做梦！由于人在梦中以右右大脑半球活动占优势?而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替替出现,可以达到神经4760调节和精神活动的动态平衡。因此!梦是协调人体心理世界平衡的的一种方式?特别是对人的注意力!情绪和认识活动有较明显的作用？一般的梦感不会造成身体的不适？更不会造成精神或者身体的负担 但有些人人觉得做梦过多、影响正常的睡眠,醒后头脑昏沉。精神恍惚 全身疲惫无力?梦境仍久久缠结脑中不散？感觉严重的影响了睡眠的话，这就不是是多梦？而属于失眠的一种症状了、一般失眠都会伴有有病理性多梦？这也是由于失眠而导致的睡眠不足而导致致的睡眠规律被打破而引发的疲累感?事实上这种疲累感并不来自于做梦。 、
你是属于先天会做这种梦的人~ 经过后天的锻炼与学习也可以做到~只不过很困难~ 清醒梦： 清醒梦(Lucid Dreaming)是在意识清醒的时候所作的梦、3459又称作清明梦、清醒梦1032跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态态中保持意识清醒?白白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想。而不进入睡眠状态中 清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出 在清醒梦的状态下,做梦者可以在梦中拥有清0574醒时候的思考和记忆能力、部份的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知知道自己身处梦中! 清醒梦是人们在做梦的时候还保持意识的清醒 这时会有更加清楚的感觉 甚至有时可以直接控制梦的内容!完整的从开始到结束的这种过程就就叫做清醒梦! Stephen LaBerge是个有名的作家并且也对清醒梦做研究 他将清醒梦定义为“知道自己在做梦时做的梦”。 科学研究： 不少的大学对对于清醒梦的技巧及影响进行持续的研究！同样研究更有一些如Laberge的The Lucidity Institute等独立机构进行?到目前为止！无任何已知情况显示清醒梦会对人类生理或心理上构成损害 然而 要分辨究竟清醒梦会否阻止人从正常睡梦中得到好处也是十分困难的、 第一本承认清醒梦独特及具科学研究潜质的书是Celia Green1968年的《Lucid Dreams》！回顾过去文献及他的新实验数据，Celia Green分析了这些清醒梦的主要特征?并下结论认为它们是跟传传统正常的梦并不一样的种类。她预言它们跟快速动眼眼期有关！Celia Green也是第一个把清醒梦与假清醒连系起来的人！ 清醒梦科学上的首个支持在1970年代晚期由英国超超心理学家Keith Hearne提出？自愿参与实验的Alan Worsley以眼球运动讯号在多重睡眠电图仪器中标出清醒梦开始的时候？哲学家Norman Malcolm1959年的议题《梦》中质疑这种方法的准确性,但这实验证明了在现实中可3485以做到的行为在清醒梦中同样可以做到，史丹福大学的Stephen Laberge曾在他的博士论文中再度进行类似的实验。有趣的是？LaBerge对于Hearne和Worley之前类似的实验并无认识！可能由于Hearne没有公开他的研究结果有关、 很多人报告他们在生活中尝试过清醒梦,而且不少在童年中发生 纵使清醒梦是一种种需要条件的技巧?即使在有训练的大前提下、在固定基础上实现清醒梦也很困难。也并不常见？纵使有着这些困难!有意图地实现清醒梦的技巧已经有了一定发展，?
这是可能是你自己的心理暗示 你可能第一次做了噩梦就不舒服、 第二天 就想着“千万别做噩梦那~~”之类的话那样 你一定会8463做噩梦的，所以 你睡觉前放松些 不要刻意的想事 喝杯热牛奶 让自己的心情温暖起来实在不行 你就让自己累累 累到一碰枕头就睡着？