想办法法改善啊!我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚，如果你周六六睡得晚周日起得晚 那么周周日晚上你可能就会失眠？ 2.睡前勿猛吃猛喝 在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐?不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的的食物。因为这些食物也会影响睡眠? 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡睡觉前八小时不要喝咖啡？ 4.选择锻锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间?而而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉!卧室温度稍低有助于睡眠 6.大睡要放在晚间,白天打盹可能会导致夜晚睡眠时4299间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内!且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静！关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床 一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间 另外?你要确定床是否够宽敞 9.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉?可令你你睡得更好! 10.不要依赖安眠药,在服用安眠药之前一1519定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周？ 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量？德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议？ 足部保暖：研究结果表明!双脚凉的妇女的的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差!海因博博士建议？穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室？海因9788建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠 海因建议：只在早晨晨打扫卧室? 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放放郁金香!郁金香不会有引起过敏反应的危险, 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎?夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 7164 良好的睡眠是降低脉率?提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,尤其子时 ?是一天天中阴气最重的时候?按照《黄帝内经》的理论？“0675阴气盛制寐”!所以在这个时候 最容易入睡！9587而且睡眠质量是最好,这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡？效果最好 因为这个时候休息！最能养阴?睡眠效果最好 可以起到到事半功倍的作用,有些老人天一 黑就睡了,身体虚的的只好这样?身体体好的则没有必要、 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可！因为这0515时是“合阳”时间?阳气盛 ?所以以工作效率果是最好。 ——睡前减减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐!散步？看慢节奏的电视？听低缓的音音乐等。使身体逐渐入静、静则生阴 、阴盛则寐。最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做2736到精神内守！入睡后?睡眠质量才会最好， ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西、如冰糖莲子羹,小米红枣粥 藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后？心脏仍在辛苦地工作着？在五脏中，心脏最辛苦?所以适当地补益心阴将有 助于健康? ——睡3041前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！1518有条件的再辅以足底按摩。效果最佳,因为可以促进心肾相交 心肾 相交意味着水火既济 对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱！睡眠当然起到最佳境界。 123！一躺下就做梦怎么改善
如果是最近才出现做梦的情况 说明你最近的精神压力比较大 人比较疲惫 所以每次一躺下就进入睡眠 因此身体的某些功能还没有完全关闭 于是神经细胞继续运作 产生了梦境这里建议睡前喝一一点热饮 另外平时做些有益的运动 保持心情愉悦 配合健康的饮食 这种情况就会缓解、
做梦很很正常啊！不好改习惯就好,
人人都会做梦，先找到心慌的原因,再考虑对策？?
从这个问题来说。就知道你桃花不旺嘛？ 是不是感觉有些人长的一般但是有一群桃花围住啊？羡慕吧?呵呵!我也羡慕，但是现在帮帮测上的师傅帮指导后 ?现在我自信多了 心里有底了!做事积极了?上进了,自然就对我好了
梦是多种解释的，你怎么哪么轻率就信而且想行动!哪如果改后又梦其他哪又该怎么办、，
这是每个人的自然生理现象、属于快波动入睡，做0740梦是正常的？有时生活压力太大造成入睡紧张！只是有时做梦异常增多!适当当出去旅游 放松心情，
风水调理感情 每一段感情的都是是上天对恋人们的恩赐?维持一段感情则需要两个人倾尽精力？爱念。时间等等去经经营和维系，无可否认!在感情中双方的感觉占据着极其重要的地位?但是！你是否否有时候会觉得双方都没有错 就是一直不合拍。莫名其妙的产生矛盾呢?今天小编就来告诉大家从风水方面来调节感情不合的方法？这些小细节可千万不能忽略哦! 第一：破镜不宜继续使用， 镜子从古代开始就有一些特殊的寓意？“破镜难圆”也是说人的感情问题的。因此家里有镜子裂开?就不要再再用了。换个新的吧 第二：人物塑像(画)不要在卧室里 有些朋友喜欢美术，艺术类的塑像或是图画！记住了卧室里不要乱摆放!别的不说!夫妻在睡觉的时候，这8683些塑像瞪着眼睛看你们，心虚不心虚呀? 第三三：桃花水来犯。 古代的风水中所说的桃花水？是指房子外面的污水(坑)!或是反弓形状的水在特殊的方位 引申到我们现在来说、收集垃圾的地方也算的。 第9038四：卧室不养鱼? 卧室是夫妻休息的地方。需要温暖的感觉？鱼7909缸里的水是冷的、命理学有句话：金寒水冷,因此卧室内不可养鱼。 第五：一分为二的户型、 有一种户型一进门之后?一条直通的走廊在在中间！把房子子正好分为两个部分?这种户型就有对感情不利的影响？买房子的朋友友尽量不要买! 以上希望老夫能解缘主之惑！福泽绵绵,功德无量！ 点赞是一种态度 转发是一种速度 评论是一种鼓励！！
只能说明你的8532睡眠质量不好。属于浅睡眠、！
风水与婚姻本无直接关系!但是由于风水环境的变化而使人心态4672发生变化？使人的桃花花运增减变化而影响到了婚姻问题 或许这并不是现代人提出来 因为古人早就在关注风水环境当中一些会影响婚姻风水的方面了？ 一个人婚姻的好坏、子息的众寡，撇开其生辰八字不谈！就以住宅风水而言。应该是看屋外的水？路，砂！屋角!脊尖有无冲射,冲射于何方珐？屋外有8753无坑沟？本住宅之形有无缺陷等？而屋内住于何房、床的安放 门的位置等亦有一定因素!同时！还要与结婚！修造之时犯无犯凶煞等紧密密结合 绝非是仅以命卦相配就可决定的?所以必须要风水师实地勘察察才行！ 看家居风水抓出破坏婚姻的凶手 一些经常被我们忽略的风水可能会导致夫妻感情的不合,甚至出现第三者 婚姻破裂等?不妨先了解一下 免得出现不必要的麻烦？ 诱因之一镜子 镜子招惹出第三者 家中的镜子?最适合放在衣柜门的内侧。由我们们望向衣柜，右手边3714柜门的后面、那里安装镜子最理想？当需需要照镜时!打开衣柜门？照完后关上！这种布置的好处!是家中的镜子不会[露光]!究究竟镜子在风水上产生什么影响、 镜子属金,镜的摆放？对夫妻影响最大!主人房的镜反映到主人的床？特别是床床头有镜反射!代表夫妻拗颈不和!甚至有第三者！在夫夫妻的房间内!置放镜子不受鼓励!镜往往代表增旺多一粒夫星、1753或增旺一粒妻星?无论增旺夫星还是太太星！均对婚1731姻不利因,此不管夫夫妻是要金还是不要金!在睡房内摆镜?是都非常危险的行为！ 1942 怎样放镜子才算好风水 如房内有梳妆台！亦必定需要放镜子，解决方法之一？可用一面座台镜去代替？照的时候从抽屉拿出来、照完后放回抽屉内。另一方法！是装镜后?在镜前前面加一块帘！需要时拉开、不需要时拉上!不过房间内依然还有另一种镜出现 称为[暗镜]!即暗中的镜?不为人知 那是什么、是电视机。 诱因之二电视机 电视机不看的时候、会反反射床的影子、变变相也成为镜!大家要小心!虽然你已避开所有睡房的镜、但没有觉察到！原来电9866视机也是一块镜!电视机往往制造了第三者和不利婚姻，从风水学上!不鼓励夫妻在睡房内摆电视机！理由是电视也是镜？不过很多人在在睡房内摆电视机、除方便看看电视,也由于电视属火，夫妻要火?便喜欢在房内摆电视机？如二人均忌火便不宜有此摆设?、